sambandet mellan sår och alkohol är komplex. Lätt till måttlig dricks tros vara säker, säger gastroenterolog Michael Brown, MD, docent i medicin vid Rush University Medical Center i Chicago. Faktum är att vissa experter tror att måttlig dricks skyddar magen mot Helicobacter pylori eller H. pylori, bakterien som orsakar de flesta sår.
tungt drickande är en annan sak., Alkohol i stora mängder irriterar magslemhinnan, vilket gör den röd, rå och inflammerad. Blödningsområden kan utvecklas. Detta tillstånd, känt som gastrit, orsakas också av H. pylori, och överdriven alkoholkonsumtion anses allmänt öka risken för att utveckla ett sår. Det kan också hålla befintliga sår från läkning.
Sårrisk: Vad är överdriven dricks?,
ingen har ännu kopplat sårrisk till ett visst antal drycker som konsumeras under en viss tidsperiod, men Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har riktlinjer som du kan använda för att avgöra om ditt drickande är på en nivå som anses farlig för din hälsa.
aktuella rekommendationer anger att vuxna som dricker ska göra det med måtta: kvinnor ska konsumera inte mer än en drink per dag, och män ska stanna vid två drycker per dag., För dessa rekommendationer definieras en drink som:
- 12 uns öl
- 8 uns maltlut
- 5 uns vin
- 1,5 uns 80-säker sprit som rom, gin, vodka eller whisky
alla dessa drycker innehåller något mer än ett halvt uns ren alkohol.
Sårrisk: Tips för att minska ditt drickande
om din läkare finner att ditt drickande orsakar gastrit eller gör ditt sår värre, kan han eller hon råda dig att sluta dricka helt, åtminstone tills din magslemhinnan läker., National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) erbjuder följande tips för personer som vill sluta dricka, men känner att de kan ha problem med att göra det:
- håll en dagbok. I minst en vecka skriver du ner varje drink du har, tillsammans med dag, tid och plats. Detta kan hjälpa dig att identifiera vissa dricka mönster du har, eller vissa omständigheter som du tenderar att dricka.
- Ställ in ett mål. Välj den dag du ska sluta dricka. Skriv ner det och skicka en påminnelse där du kommer att se det regelbundet.
- minska frestelsen., Håll bara små mängder alkohol hemma, om någon.
- lär dig att säga nej. Öva artiga sätt att minska när en drink erbjuds. Om det inte finns något annat sätt, undvik människor som pressar dig att dricka.
- Håll dig sysselsatt. Fyll den tid som du normalt kan spendera dricka med andra aktiviteter.
- få stöd. Fråga familj, vänner och din läkare om hjälp för att nå ditt mål. Om ditt drickande redan är tillräckligt tungt för att öka din mage, kan du behöva hjälp med att sluta. Överväg att skriva in ett behandlingsprogram eller en stödgrupp som Anonyma Alkoholister.,
kanske din läkare inte har rekommenderat dig att sluta helt, men du skulle vilja skära ner för att minska risken för andra alkoholrelaterade hälsoproblem samt gastrit. NIAAA erbjuder dessa förslag:
- mål och dagböcker kan också hjälpa till här. Bestäm att inte dricka mer än ett genomsnitt av en drink per dag om du är en kvinna eller två drycker per dag om du är en man vid ett visst datum.
- vet vad du dricker. Lär dig hur ett vanligt skott av sprit och ett fem uns glas vin ser ut så att du kan övervaka ditt intag., På samma sätt spåra volymen öl du dricker genom att kontrollera burken eller flaskan.
- takten själv. Smutta varje drink långsamt, med minst ett timmes intervall mellan drycker. Drick aldrig på tom mage, eller din kropp kommer att absorbera alkoholen för snabbt.
- ta enstaka ”semester” från att dricka. Försök att gå för en dag eller två, eller ännu längre, utan att suga alls.
Om du tar dessa steg för att skära ner på ditt drickande kommer det bättre att hjälpa dig att hantera ditt sår och hjälpa dig att läka inte bara snabbare, men också mer noggrant.