Sun Salutation är ett klassiskt vinyasa flöde som fungerar både som en uppvärmning för en fullständig yogaklass eller kan övas på egen hand för en komplett övning. Det är en sekvens av ställningar eller asanas som syftar till att väcka kroppen fysiskt, mentalt och energiskt. Det utförs ofta på morgonen mot soluppgången, men det kan göras när som helst på dagen. Rörelserna flyter ihop flytande och ger medvetenhet till hela kroppen., Fysiskt, det riktar sig nästan varje del av kroppen så att du är beredd på en längre praxis som involverar fler poser.
det traditionella namnet på sun salutation är Surya Namaskār, som härrör från Sanskrit. Surya betyder sol och är också namnet på solens Hinduiska Gud. Namaskar är en hälsning med samma rot som ordet Namaste. Den exakta historien om Solhälsningen är oklart. Det kan härledas från en vedisk ritual som går tillbaka till 1700-talet., Det var populärt på 1920-talet av Bhawanrao Balasaheb Pant Pratinidhi Dela denna expert 
BBP Bhawanrao Balasaheb Pant Pratinidhi /Bhawanrao_Shriniwasrao_Pant_Pratinidhi
0 och beskrivs i en bok . Tirumalai Krishnamacharya Dela denna expert 
TK Tirumalai Krishnamacharya /Tirumalai_Krishnamacharya/TKrishnamacharya 0 tros också ha varit en viktig person i popularisering av sun salutation genom att undervisa sina elever, som senare exporteras till Väst.
det finns flera variationer av Solhälsningen., (Uttanasana)
Två varianter av den klassiska sun saluation
Image source
Andning är en viktig aspekt av sun salutation., Sekvensen börjar med Bergsposition (Tadasana), övergången till uppåtriktad hälsning (Urdhva Hastasana) åtföljs av inandning. Nästa övergång till framåtvikt (Uttanasana) uppträder med och utandning. Växla mellan inandning och utandning med varje övergång. Andning bör förbli jämn och kontrollerad.
det finns en nattlig motsvarighet till Surya Namaskār kallas månen Salutation (Chandra Namaskār). Det var tänkt att vara en lugnande sekvens som inbjuder dig att böja sig för och odla månens lugnande månenergi.