ta hand om dina tänder

• större text sizeLarge text sizeRegular textstorlek

tandläkare säger att den viktigaste delen av tandvården händer hemma. Borstning och tandtråd ordentligt, tillsammans med regelbundna tandkontroller, kan bidra till att förhindra tandförfall och tandköttssjukdom.

om du”är som de flesta människor, du inte”t exakt ser fram emot inför en tandläkare” s borr. Så skulle det inte vara bättre att förhindra håligheter innan de börjar?,

ger plack borsten

för att förhindra håligheter måste du ta bort plack, det transparenta lagret av bakterier som täcker tänderna. Det bästa sättet att göra detta är att borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd minst en gång om dagen. Borstning stimulerar också tandköttet, vilket hjälper till att hålla dem friska och förhindra tandköttssjukdom. Borstning och tandtråd är de viktigaste sakerna som du kan göra för att hålla tänderna och tandköttet friska.

tandkräm innehåller slipmedel, tvättmedel och skummedel. Fluor, den vanligaste aktiva beståndsdelen i tandkräm, är det som förhindrar hålrum., Så du bör alltid vara säker på att din tandkräm innehåller fluor.

om 1 person av 10 har en tendens att ackumulera tartar snabbt. Tartar är plack i härdad form som är mer skadlig och svår att ta bort. Använda anti-tartar tandkräm och munvatten, samt spendera extra tid borsta tänderna nära spottkörtlarna (insidan av de nedre framtänderna och utsidan av de övre baktänderna) kan bromsa utvecklingen av nya tandsten.

om du har tänder som är känsliga för värme, kyla och tryck, kanske du vill prova en speciell tandkräm för känsliga tänder., Men du behöver fortfarande prata med din tandläkare om din känslighet eftersom det kan indikera ett allvarligare problem, till exempel en hålighet eller nervinflammation (irritation).

Tips om korrekt borstning

tandläkare säger att den minsta tid du ska spendera borsta tänderna är 2 minuter två gånger om dagen. Här är några tips om hur du borstar ordentligt:

• håll borsten i 45 graders vinkel mot din gumline. Borsta försiktigt från var tanden och tandköttet möts till tuggytan i korta (ungefär halv-a-tand-breda) slag., Borstning för hårt kan orsaka vikande tandkött, tandkänslighet och med tiden lösa tänder.
• använd samma metod för att borsta alla utvändiga och insida av dina tänder.
• för att rengöra tuggytorna på dina tänder, använd korta svepande slag, tippa borsten i groparna och sprickorna.
• för att rengöra insidan av dina övre och nedre främre tänder och tandkött, håll borsten nästan vertikal. Med fram och tillbaka rörelser, ta den främre delen av borsten över tänderna och tandköttet.,
• med en framåtsvepande rörelse borstar du försiktigt tungan och taket i munnen för att avlägsna de förfallna bakterier som finns på dessa ställen.
• använd en äggtimer eller spela en favoritlåt medan du borstar tänderna för att vänja dig vid borstning i hela 2 till 3 minuter. Vissa elektroniska tandborstar har timers som låter dig veta när 2 minuter är uppe.

fakta om tandtråd

borstning är viktigt men det kommer inte att ta bort plack och partiklar av mat mellan tänderna, under gumlin eller under hängslen. Du kommer att behöva tandtråd dessa utrymmen minst en gång om dagen.,

vilken typ av tandtråd du väljer beror på hur mycket utrymme du har mellan tänderna. Tandläkare rekommenderar vanligtvis obexad tandtråd eftersom det är tunnare och lättare att glida genom små utrymmen. Studier har dock visat att det inte finns någon större skillnad i effektiviteten baserat på vilken typ av tandtråd som används.

med någon tandtråd bör du vara försiktig så att du inte skadar ditt tandkött. Följ dessa instruktioner:

• sätt försiktigt in tandtråden mellan två tänder, med en fram och tillbaka rörelse. Ta försiktigt flossen till gummin, men tvinga inte den under tandköttet., Kurva tandtråd runt kanten av din tand i form av bokstaven ” C ” och skjut den upp och ner på sidan av varje tand.
• upprepa denna process mellan alla dina tänder och kom ihåg att flossa baksidorna på dina baktänder.

tandblekning produkter

vissa tandkräm hävdar att bleka tänder. Det är inget fel med att använda vitare tandkräm så länge de också innehåller fluor och ingredienser som bekämpar plack och tandsten., Men dessa tandkräm ensam inte innehåller mycket i vägen för vitare ingredienser och förmodligen vann”t märkbart ändra färgen på dina tänder.

det är lätt att lockas av annonser som berättar för människor att de behöver glänsande vita tänder. Men dessa annonser är verkligen riktade till äldre människor. Sanningen är att de flesta tonåringar Don ” t behöver tandblekning eftersom tänderna oftast gul som en person blir äldre.

om du tror att dina tänder är”t tillräckligt vita, men, prata med din tandläkare innan du försöker någon over-the-counter whitening produkter., Din tandläkare kanske kan erbjuda dig professionell behandling, som passar dina unika behov och fungerar bättre än receptfria produkter.

var försiktig när du köper over-the-counter whitening produkter. Vissa blekmedel kan skada tandköttet och munnen. Så följ alltid instruktionerna på någon vitare produkt du använder.

Näringsanslutningen

att äta socker, som du förmodligen redan vet, är en viktig orsak till tandförfall. Men det är inte bara hur mycket socker du äter-när och hur du äter det kan vara lika viktigt att hålla tänderna friska.,

När du äter sockerhaltiga livsmedel eller dricker läsk ofta under hela dagen utsätts emaljen som skyddar dina tänder ständigt för syror. Hårda godis, hostdroppar och andningsminter som innehåller socker är särskilt skadliga eftersom de löser sig långsamt i munnen. Många experter föreslår att du tar en 3-timmars paus mellan att äta mat som innehåller socker.

sockerhaltiga eller stärkelserika livsmedel som äts med en måltid är mindre skadliga för dina tänder än när de”äts ensamma, eventuellt på grund av att produktionen av saliv, som tvättar bort socker och bakterier, ökar., Att äta sockerhaltiga livsmedel innan du går och lägger dig kan vara den mest skadliga (speciellt om du inte borstar tänderna efteråt) eftersom du inte producerar så mycket saliv när du sover.

för de flesta är det svårt att skära ut sötsaker helt, så försök att följa dessa mer realistiska riktlinjer:

• Ät kolhydrater (sockerarter och stärkelse) med en måltid.
• Om du inte kan borsta tänderna efter att ha ätit, skölj munnen med vatten eller munvatten eller tugga sockerfritt tuggummi.
• ät inte söta livsmedel mellan måltiderna.,
• Om du mellanmål, äta icke-sockerhaltiga livsmedel, såsom ost, popcorn, råa grönsaker, eller yoghurt.

gå till tandläkaren

den främsta orsaken till att gå till tandläkaren regelbundet — var 6: e månad — är förebyggande. Målet är att förhindra tandförfall, tandköttssjukdom och andra störningar som äventyrar hälsan hos dina tänder och mun.,

ditt första samråd med en tandläkare kommer förmodligen att bestå av tre huvuddelar: en dental och medicinsk historia (där tandläkaren eller tandhygienisten ställer frågor om din tandvård och granskar eventuella tandregister), en tandundersökning och en professionell rengöring.

tandläkaren kommer att undersöka dina tänder, tandkött och andra munvävnader. Han eller hon kan också undersöka lederna i dina käkar. Tandläkaren kommer att använda en spegel och sond (ett metallplockliknande instrument) för att kontrollera kronan (synlig del) av varje tand för plack och bevis på löshet eller förfall., Tandläkaren kommer också att kontrollera din bit och hur dina tänder passar ihop (kallad ocklusion).

din tandläkare kommer att undersöka det allmänna tillståndet hos ditt tandkött, som ska vara fast och rosa, inte mjuk, svullen eller inflammerad. Han eller hon (eller en assistent) kommer att använda sonden för att kontrollera sulcus djup, den lilla fördjupningen där varje tand möter tandköttet. Djupa fördjupningar, kallade fickor, är bevis på tandköttssjukdom.,

Efter att ha undersökt de synliga delarna av dina tänder och mun, kommer din tandläkare att ta röntgenstrålar som kan avslöja tandförfall, abscesser (samlingar av pus omgiven av svullen vävnad) eller påverkade visdomständer.

professionell rengöring utförs vanligtvis av en tandhygienist, en specialutbildad och licensierad Tandläkare. Rengöring består huvudsakligen av att avlägsna hårda avlagringar med hjälp av en scaler (ett skrapinstrument) eller en ultraljudsmaskin, som använder högfrekventa ljudvågor för att lossa plackavlagringar. Partiklarna sköljs sedan av med vatten.,

Efter rengöring kommer tandhygienisten att polera dina tänder. Processen rengör och mjukar tänderna på tänderna, tar bort fläckar och gör det svårare för plack att hålla fast vid tänderna. Slutligen kan hygienisten behandla dina tänder med en fluorförening eller ett tätningsmedel för att förhindra förfall.

i slutet av ditt besök kommer tandläkaren att låta dig veta om du behöver återvända för att fylla ett hålrum. Din tandläkare kan också hänvisa dig till en ortodontist om han eller hon tror att du kan behöva tandställning eller har andra problem.,

fler tandproblem

tandkaries (tandförfall) kan attackera tänderna i alla åldrar. Faktum är att 84% av 17-åringarna har sjukdomen. Vänster obehandlad, karies kan orsaka svår smärta och resultera i tandförlust. Att förlora tänder påverkar hur du ser ut och känner om dig själv samt din förmåga att tugga och tala. Behandling av karies är också dyr. Så förebyggande och tidig behandling är viktiga.

det kan överraska dig att veta att 60% av 15-åringarna upplever gingivit, den första etappen av tandköttssjukdom., Gingivit, som involverar tandköttet men inte det underliggande benet och ligamentet, orsakas nästan alltid av en ackumulering av plack. Som med karies kan behandlingen vara dyr.

om du tar bort plack regelbundet och följer goda munhygienvanor, kommer ditt tandkött vanligtvis att återgå till sitt hälsosamma tillstånd. Men allvarligare tandköttssjukdom kan orsaka att tandköttet sväller, blir rött och blöder och orsakar ibland obehag. Hur tandläkare behandlar tandköttssjukdom beror på omfattningen av sjukdomen.