Stress är ett faktum i livet. Aldrig mer så som vi fat huvudstupa mot 20-talet av 21-talet.
aldrig i mänsklighetens historia har människor varit mer stressade och oroliga än i denna tid av teknik, informationsöverbelastning, professionell och social komplexitet och politiskt pandemonium. Och gör inga misstag, stress tar sin vägtull, fysiskt och känslomässigt.
Vad är stress?,
du blir stressad när en situation eller en händelse kräver mer än du tror att du kan ge. Detta kan vara ett svar på en positiv eller negativ händelse, eller till en pågående situation. Definitionen av stress är att det är en känsla du får när ” kraven överstiger de personliga och sociala resurser individen kan mobilisera.”
en helt väluppfostrad, godhjärtad ung kvinna kan bli en skrikande bridezilla i upptakten till hennes bröllop. Stora förändringar som bröllop eller flytta hus är bland de mest stressande händelser människor kan uppleva., Naturligtvis är döden av en make eller ett barn utan tvekan den mest stressiga av alla. Effekterna, fysiska och känslomässiga, kommer att dröja länge framöver. Ibland kan det även leda till hjärtinfarkt och död – ett tillstånd som kallas brutet hjärtsyndrom.
dagens mänskliga stressstorm
människor lider rutinmässigt kronisk stress som ett resultat av ekonomiska elände, arbetstryck, en mobbning chef, relationsproblem eller utmaningarna med föräldraskap. Alla dessa stressorer kan orsaka ångest, irritabilitet, depression, huvudvärk, sömnlöshet och andra allvarliga fysiska eller psykiska symptom.,
men lägg till dessa verkligheten i verkliga livet och cyber mobbning på jobbet eller i skolan, och du har en modern mänsklig stress storm aldrig stött på tidigare. Tonåringar, i synnerhet, är sårbara för online mobbning på sociala medier, särskilt på Facebook. Cyber mobbning kan dock ske på alla plattformar, via SMS eller e-post, eller i forum och på spelplattformar. Detta är en viktig orsak till tonårsdepression och har varit känt för att leda till självmord i vissa fall.
hantera din stress
alla hanterar stress på sitt eget sätt., När du är allvarligt stressad, gå bort från situationen eller personen som stör dig. Motion är ett av de bästa sätten att få perspektiv och det är viktigt att upprätthålla en positiv attityd. Om ingenting fungerar och din hälsa lider som ett resultat, se din läkare eller en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal.
topp 10 stressfaktorer för livshändelser
Holmes och Rahe-Stressskalan listar dessa 10 livshändelser som är mest stressiga för vuxna, i den utsträckning de kan göra dig sjuk.,
- en makas död
- skilsmässa
- äktenskapsskillnad
- Fängelse
- död hos en nära familjemedlem
- skada eller sjukdom
- äktenskap
- jobbförlust
- äktenskapsåterförening
- pensionering
håll utkik efter våra nästa artiklar om denna serie, där vi kommer att diskutera ämnet stress, vad som orsakar det och hur man hanterar det, mer detaljerat.
av Linda Cilliers
innehållet på denna webbplats är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling., Kontakta alltid din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare med eventuella frågor om ett medicinskt tillstånd.