en uppblåst mage kan få dig att känna dig ganska obekväm under dagen. Uppblåsthet kan orsakas av flera saker, inklusive dåliga matvanor, såsom att äta för fort; kolsyrade drycker; livsmedel som är gassy eller hög i laktos (lök, vitlök, kål, broccoli, brysselkål, baljväxter etc. kan ha obehagliga konsekvenser).(1)
lider du regelbundet av en uppblåst mage? Följande 5 drycker kan erbjuda lite lättnad. Ge dem ett försök!,
viktigt:
om du ständigt måste ta itu med en uppblåst mage, känna dig för full eller gurgla i magen eller om du har en känsla av att något inte är rätt, prata med din läkare.
5 drycker för att lindra en uppblåst mage
grönt te
osötat grönt te släcker din törst, ökar din ämnesomsättning och kan fungera som en prebiotisk (icke-smältbara matfibrer som stimulerar tillväxten av goda bakterier i tarmen). Du kan dricka det varmt eller kallt.,
vatten med citron eller gurka
Pep upp tråkigt vatten med en skiva eller två av citron eller gurka. Detta ger variation och smakar fantastiskt. Dessutom stimulerar det din ämnesomsättning.
tips:
drick stillvatten. Kolsyrat vatten kan orsaka uppblåst mage.
vattenmelon smoothie
en smoothie gjord av färsk vattenmelon kan smaka underbart och uppfriskande. Tack vare sitt höga vatten-och kaliuminnehåll är denna frukt ett bra uppblåsthet. Dessutom är det lågt i kalorier.,
pepparmintte
pepparmint har många positiva fördelar. Det lindrar kramper och slappnar av kroppen. Detta gör pepparmint te den perfekta drycken för att bli av med magen svälla.(2)teet smakar bäst när du häller varmt vatten över den färska pepparminten och låt den brygga i flera minuter.
ananas frappé
ananas innehåller enzymet bromelain. Detta minskar inflammation och stimulerar matsmältningen.(3) en färsk ananas frappé kan därmed hjälpa dig att lindra en uppblåst mage. Dessutom smakar det gott!,
* * *