närvaro av hög urinsyra i blodet kan orsaka gikt. För att förhindra detta tillstånd är det viktigt att titta på dina matvanor. En hälsosam kost och korrekt medicinering kan hjälpa dig att behålla urinsyra på normala nivåer. Nedan är några av de livsmedel som du måste lägga till i din kost för att hålla urinsyra vid normala nivåer…
äpplen
lägg äpplen i din kost., Eftersom de är berikade med äppelsyra neutraliserar de urinsyra i blodflödet. Detta ger lättnad till de patienter som lider av högt urinsyratillstånd.
äppelcidervinäger
intag av äppelcidervinäger är också fördelaktigt för personer som lider med hög urinsyra. Du kan lägga 3 teskedar vinäger till 1 glas vatten. Du kan få det 2-3 gånger varje dag. Att dricka äppelcidervinäger hjälper till att behandla högt urinsyratillstånd.
French bean juice
dricka extraherad juice av franska bönor är ett effektivt hem botemedel för att behandla gikt., Denna hälsosamma juice bör konsumeras två gånger om dagen eftersom det förhindrar produktion av hög urinsyra i blodet.
vatten
En annan anledning att ha tillräckligt med vatten hela dagen. Vatten hjälper till att spola ut toxiner från kroppen, inklusive överskott av urinsyra. Så ha minst 8-9 glas vatten varje dag.
körsbär
eftersom de har antiinflammatorisk substans som kallas antocyaniner, hjälper det till att minska urinsyranivåerna. De förhindrar också urinsyra från att kristallisera och få deponeras i lederna., En annan anledning till att du borde ha körsbär är att de neutraliserar syrorna och hjälper till att förebygga inflammation och smärta.
bär
konsumera bär, särskilt jordgubbar och blåbär. Berikad med antiinflammatoriska egenskaper, inklusive dem i din kost är fördelaktigt att förhindra höga urinsyranivåer i blod.
färska grönsaksjuicer
har morotsjuice och tillsätt rödbeta juice och gurka juice i den. Detta är ett effektivt botemedel mot behandling av hög urinsyra i blodet.
mejeriprodukter med låg fetthalt
Ett annat sätt att behandla hög urinsyra är genom att konsumera magra mejeriprodukter i din kost., Gå för mager mjölk och ost och förhindra hög urinsyra i blodet.
Lime
som limejuice innehåller citronsyra, ett lösningsmedel av urinsyra, lägga till den i din dagliga kost är till hjälp för att förhindra hög urinsyra nivå. Kram en halv limejuice i ett glas vatten och ha det varje dag.
Vitamin C berikade livsmedel
inklusive livsmedel berikade med C-vitamin är ett annat sätt att upprätthålla urinsyra nivåer. Dessa livsmedel sönderdelar urinsyra och spolar den ut ur kroppen. Inkludera livsmedel som kiwi, amla, guava, kiwi, apelsiner, citron, tomat och andra gröna bladgrönsaker.,
olivolja
laga din mat med kallpressad olivolja. Detta är en hälsosam start eftersom den innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
selleri frö
En av de mest populära huskurer för att behandla höga urinsyra nivåer är genom att konsumera selleri frön.
Pinto bönor
Pinto bönor laddas med folsyra som hjälper till att sänka urinsyra naturligt. Du kan också äta solrosfrön och linser för att minska risken för höga nivåer av urinsyra.
högfibermat
tillsats av livsmedel som är höga i kostfiber hjälper också till att sänka urinsyranivåerna i blodet., De absorberar urinsyra från blodet och hjälper till att eliminera överskott av urinsyra från kroppen genom njurar. Om du har diagnostiserats med hög urinsyra, öka konsumtionen av kostlösliga fibrer som havre, äpplen, apelsiner, broccoli, päron, jordgubbar, blåbär, gurkor, selleri, morötter och korn.
bananer
har bananer som att inkludera dem i din kost är fördelaktigt att sänka överskott urinsyra nivåer.
grönt te
Ett annat sätt att behandla hög urinsyra är genom att konsumera grönt te varje dag., Detta hjälper till att kontrollera hyperurikemi eller höga urinsyranivåer och sänker också risken för att utveckla gikt.
korn
har korn som är mer alkaliska. Du kan konsumera jowar och bajra.
tomater, gurka och broccoli
har tomater, gurka och broccoli innan du börjar din måltid. Detta är det bästa sättet att förhindra bildandet av hög urinsyra i ditt blod. Deras alkaliska natur är till hjälp för att upprätthålla urinsyra i blodet.
Omega 3
tillsätt omega 3 fettsyror., Du kan ha linfrön, fisk som lax, makrill, sill, sardiner och valnötter, eftersom de hjälper till att minska svullnad och inflammation!
saker att undvika
sockerhaltiga livsmedel och drycker
medan hög urinsyra vanligtvis är kopplad till en proteinrik diet, har nya studier visat att socker också kan vara en potentiell orsak. Vanligaste tillsatt socker inkluderar bordsocker, con sirap och hög fruktos majssirap.
fruktos leder särskilt till höga nivåer av urinsyra. Det är bäst att kontrollera matetiketter för socker innan du köper.,
föredrar att äta mer hela livsmedel och mindre raffinerad förpackad för att skära ner på sockerintag.
undvik alkohol
har du märkt att när du konsumerar alkohol ökar dina resor till loo? Alkohol gör dig uttorkad och utlöser hög urinsyra. Detta händer när din njure är upptagen med att filtrera ut produkterna i blodet på grund av alkohol istället för urinsyra och annat avfall.
hantera dina insulinnivåer
för mycket insulin i kroppen kan leda till höga nivåer av urinsyra och viktökning., Det är bäst att kontrollera insulinnivåerna när du besöker din läkare, även om du inte har diabetes mellitus.