April 15, 2020 47 kommentarer
McDonalds havregryn har funnits sedan 2011 och det har knappt förändrats sedan debuten.
När det först kom ut ville jag att det skulle vara ett hälsosamt alternativ för en snabbmat frukost. Slutligen-McDonald ” s erbjöd havregryn istället för friterad potatis!
havregryn är uppskattad för dess näringsfördelar. Fibern i havre kan hjälpa till vid förebyggande av hjärtsjukdomar och diabetes.,
det visar sig att du kan förstöra havregryns friska egenskaper med 33 gram socker per portion. Det är över 2 matskedar socker!
om jag redan har övertygat dig om att undvika McDonalds havregryn kolla in min DIY instant Havregryn och hälsosam långsam spis havregryn för några faktiska hälsosamma alternativ.
Här är hur det ser ut när du först beställer det. Don ’ t försöka köra och sätta ihop detta som du kommer att sluta med russin squished i förarsätet på din bil. Gå vidare och dra över för att blanda det.
ser bra ut? havregryn! äpplen!, russin och tranbär!
vid första anblicken verkar det inget att frukta. Havregryn bör vara en enkel vinst och den här kan passa i din kopphållare.
ingredienserna verkar okej förutom grädden som har några konstiga saker i det – förmodligen för att det inte är färsk grädde. Livsmedelsproducenter lägger till alla typer av saker för att hålla mathyllan stabil.
ingredienser för McDonalds frukt och lönn havregryn:
havregryn-
vatten, fullkornsvalsad havre, brunt socker, matstärkelse-modifierad, salt, naturlig smak, kornmaltextrakt, karamellfärg.,
tärnade äpplen-
äpplen, kalciumaskorbat (en blandning av kalcium och vitamin C för att upprätthålla friskhet och färg).
tranbär russin blandning
torkade sötade tranbär (socker, tranbär), Kalifornien russin, gyllene russin, solrosolja, svaveldioxid (konserveringsmedel).
lätt kräm
mjölk, grädde, natriumfosfat, datem, natriumstearoyllaktylat, natriumcitrat, karragenan.
McDonalds havregryn har brunt socker och grädde och det är inte super hög i fett. De fem gram fiber-är perfekt för en hälsosam frukost.,
problemet är det tillsatta sockret.
näringsinformation:
310 kalorier, 4 g Fett, 1.5 g mättat fett, 62 g kolhydrater, 33 g socker, 6 g protein, 5 g fiber, 140 mg natrium, 13 Lila, 13 Blå, 13 Grön WW SmartPts
hur mycket tillsatt socker är i denna havregryn? 18 gram – eller mer än en matsked. Resten av sockret är från russin och tranbär (vilket är naturligt socker och inte så illa).
hur gör de det? Det är omedelbar havregryn med socker förtillsatt och sedan en anställd lägger varmt vatten och ljus grädde., Du lägger till tranbär och russin och tärnade äpplen.
Jag antar att de hade bråttom eftersom min inte blandades hela vägen. se här:
Du kan inte be om sockret på sidan. Jag önskar att du kunde och då skulle detta vara ett hälsosamt alternativ. Sockret blandas redan i havregryn som en blandning. VARFÖR?!
har”t McDonald”s redan sockerpaket? Det kanske inte är så att jag aldrig beställer kaffe med socker.
på Starbucks ger de dig sockret på sidan (och några nötter) men det kostar mer än dubbelt så mycket som McDonald ’ s-versionen.,
så de dåliga nyheterna:
- den har 33 gram socker (en matsked tillsatt socker)
- jag var hungrig ca 2 timmar efter att ha ätit den.
- bör kallas frukt och brunt socker havregryn eftersom det inte finns någon lönn så långt jag kan se (rättegång?).
mitt råd är att undvika McDonalds havregryn och beställa ägget Mcmuffin – kolla in min recension av ägget McMuffin och det bästa sättet att beställa det.
ett annat alternativ är att köpa din egen Instant Havregryn och tillsätt varmt vatten till det. Tänk på att den färdigförpackade havremjöl också kan packas med socker., Leta efter dem utan socker tillsatt och du kommer att göra så mycket bättre.
vad tycker du om McDonald ’ s havregryn?
andra inlägg Du kanske gillar:
gör-det-själv omedelbar havregryn: frisk och vansinnigt lätt
det finns en hel ¼ gång i min livsmedelsbutik ägnas åt små paket av havregryn….
hälsosam långsam spis havregryn
denna friska långsam spis havregryn är för alla människor som vill ha en varm frukost och inte har tid att göra det…..