Dålig progesteron—det får inte nästan lika mycket uppmärksamhet som östrogen. Alla vet östrogen som det” kvinnliga ” hormonet men knappast någon talar om östrogens partner i brott, progesteron. Och det är synd, eftersom progesteron är ett superhormon med kraften att hjälpa kvinnor att sova bättre, växa starkare och känna sig mer avslappnad.
för att öka ditt hormon IQ, läs om de åtta effekterna av progesteron.,
upprätthåller livmoderfodret
höga nivåer av progesteron efter ägglossningen hjälper till att tjockna och bibehålla livmoderfodret. En kort lutealfas (under 10 dagar) kan indikera låga nivåer av progesteron, vilket kan göra det svårare att bli gravid.
bygger starka ben
processen att upprätthålla starka ben innebär avlägsnande av gammalt ben (åstadkommet av celler som kallas osteoklaster) och ersätter det med nytt ben (skapat av osteoblaster)., Medan östrogen är involverat i att upprätthålla befintligt ben, kan endast progesteron hjälpa till att bygga nytt ben genom att stimulera osteoblastaktivitet. Både oregelbundna cykler och korta luteala faser är riskfaktorer för benförlust, enligt en metaanalys 2010 i Journal of Osteoporosis.
ökar ämnesomsättningen
Du vet hur din basala kroppstemperatur stiger med en halv grad efter ägglossningen? Det är på grund av stigande nivåer av progesteron. Progesteron ökar din ämnesomsättning, vilket gör att din kroppstemperatur stiger, ökar din aptit och energinivåer.,
hjälper dig att sluta dåliga vanor
en ny studie från University of Pennsylvania visade att under lutealfasen, när progesteron var hög, fanns det en starkare aktiv koppling mellan en del av hjärnan som ansvarar för begär och belöningar, och en del som ansvarar för beslutsfattandet. Forskarna hypoteser att förändringen kan förbättra kognitiv kontroll, vilket gör det lättare att sluta dåliga vanor som att röka och dricka.,
Aids sleep
progesteron är känt för att hjälpa kvinnor somnar snabbare, har mindre störd djup sömn och sover längre.
skyddar mot bröst-och endometriecancer
progesteron motverkar östrogenets stimulerande effekt på bröst-och livmodervävnad.
det gör dig förstoppad
det är ett muskelavslappnande medel, så det kan ha en dämpande effekt på de normala tarmkontraktionerna som hjälper dig att hålla dig regelbunden., Hög progesteron är anledningen till att så många gravida kvinnor klagar över förstoppning, och det är också anledningen till att vissa kvinnor blir förstoppade efter ägglossningen.
skyddar mot kranskärlssjukdom
forskare har länge pekat på östrogen som anledningen till att kvinnor har hjärtinfarkt när de är 10 år äldre, i genomsnitt, än män. En stor randomiserad kontrollerad studie fann dock inget stöd för tanken att östrogenbehandling förhindrade hjärtsjukdom., Ny forskning tyder på att under 30-40 år av kvinnans reproduktiva liv behövs normala nivåer av både östrogen och progesteron för att förhindra eller fördröja hjärtsjukdom hos kvinnor.<| p>
