illamående är en term som används för att beskriva känslan av yrsel, obehag och sjukdom. Det är ett vanligt symptom på många hälsotillstånd och kan orsakas av matförgiftning, biverkningar av mediciner, dricker för mycket alkohol och till och med graviditet. Men vet du att dricka kaffe är en av syndarna till detta obekväma och ibland smärtsamma tillstånd? Läs vidare för att ta reda på mer.
kan kaffe orsaka illamående?,
Ja, det kan, speciellt om du har en känslig mage. Detta gör naturligtvis inte kaffe en dålig drink, eftersom det har många hälsofördelar. Från att vakna upp dig till att göra dig mentalt alert, är kaffe den perfekta morgondrycken. Ändå är drycken inte helt perfekt, eftersom den har varit vetenskapligt kopplad till tillstånd som illamående.
nedan finns några anledningar till varför kaffe gör att du känner dig sjuk.
syror
som du sannolikt vet finns det olika typer av syror som finns i kaffe., De bidrar oerhört till den övergripande smaken av bryggan. För att sammanfatta det är syran i kaffe en del av det som gör att det smakar bra. Dessa syror kan dock få dig att känna dig illamående och obekväma, speciellt om du bara vaknade. Dessa syror kan skada eller irritera slemhinnan i magen.
för att glömma denna känsla, Välj mörkare stekar, eftersom den sura nivån är betydligt lägre än vanlig stek.
dricka kaffe på fastande mage
dricka kaffe på fastande mage är ett recept för katastrof, särskilt om magen är känslig., Sanningen är att kaffe är en stark, djärv och rik dryck med komplex kemisk smink. Så, dricka det utan att ha något konkret till frukost är inte riktigt en bra idé. Den bästa åtgärden för personer med oförutsägbar magreaktion är att undvika koffeinhaltiga drycker på morgonen.
koffein
koffein, som finns i kaffe, är ett stimulansmedel som kan påverka allt från din hjärnfunktion och pulsfrekvens till ditt blodtryck. Det kan också katalysera produktionen av magsyra., Effekten av koffein kan vara i 6 till 12 timmar.
det största problemet med koffein är att det främjar produktionen av magsyra, vilket kan leda till sår, nervositet, illamående och yrsel. Studier har visat att dricka kaffe på tom mage kan orsaka att magen producerar överskott av saltsyra, vilket kan leda till svår magont.
om du inte känner dig illamående efter att ha druckit kaffe eller inte upplever någon av de obehagliga effekterna av koffein, kan du bestämma dig för att ta flera koppar kaffe, men försök att inte ta saker för långt.
Hur bli av med kaffe illamående
låt oss möta det; illamående är en av de mest obekväma känslorna i världen., Eftersom ingen ber att bli sjuk efter att ha tagit en läcker kopp kaffe på morgonen, är det viktigt att varje kaffedrickare lär sig hur man kan minska de obehagliga effekterna av kaffe illamående.
i det här avsnittet kommer vi att titta på en handfull saker du kan göra om du börjar känna dig yr eller illamående efter att du har druckit några koppar kaffe.
hydrat
dricka kaffe när du inte är ordentligt hydrerad kan göra att du känner dig tömd. Dricka en kopp kaffe bör inte vara det första du gör när du vaknar på morgonen., Istället, dricka en eller två glas vatten för att återfukta dina celler och spola ut farliga gifter. Använd aldrig kaffe som ersättning för vatten.
drick örtte
örtte innehåller antioxidanter och några andra komponenter som kan hjälpa dig att känna dig mindre illamående efter att ha druckit kaffe., Förutom att neutralisera effekten av koffein; örtte har också många hälsofördelar som att skydda cellerna och främja matsmältningen.
ta C-vitamin
att äta frukter som är höga i C-vitamin kan gå långt för att hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Hög nivå av koffein kan ha en djupgående effekt på din blod C-vitaminkoncentration. Ibland kan ta för mycket kaffe lura din hjärna att tro att du inte har tillräckligt med C-Vitamin i ditt system.
Motion
ett annat bra sätt att få överskott koffein ur ditt system är genom att utöva. Du ser, när du tränar eller bedriver någon form av fysisk aktivitet, metaboliserar du överskottet koffein flaska upp i dig.
du behöver inte lyfta tunga vikter, eller delta i en extrem träning bara för att få koffein ur din organism. Enkla aktiviteter som jogging, rask promenad och stretching kan hjälpa dig att må bättre. Men det är inte allt; dessa övningar hjälper dig att förbättra din kropp, sinne och själ.,
vänta ut det
även om du inte kan göra något av ovanstående, kommer koffein i ditt system så småningom att försvinna. Beroende på svårighetsgraden av din illamående kan du kanske inte flytta eller dricka någonting. Tja, om så är fallet, bör du hitta en bekväm plats att koppla av och vänta ut det.
slutnot
kaffe är en bra dryck med massor av hälsofördelar. Men när det tas på en tom eller svag mage kan det göra allvarliga skador., Så, oavsett om du är ny på kaffedryck eller om du har druckit det i flera år, försök att vara måttlig, eftersom det kan få dig att känna dig illamående. Och om du av någon anledning inte mår bra efter att ha druckit en kopp kaffe, bör du tillämpa några av de tips som diskuteras i den här artikeln.