specifikt erbjuder traumatologen dessa tips:
- det gamla ordspråket att för att göra sport måste du vara i form och inte tvärtom kan också appliceras på axeln. Fysisk förberedelse och en progressiv anpassning till ansträngningar rekommenderas starkt., Vid kasta sport som baseball, softball, fotboll (quarterback) och vissa friidrottsgrenar måste antalet platser per säsong begränsas, särskilt till barn, för att minimera risken för att skapa kroniska axel-eller armbågsskador.
- dessutom måste man vara försiktig med att använda en teknik som är lämplig för varje typ av sport, oavsett om man kastar eller andra som simning, där rörelsen av armar och axlar har en avgörande roll.,
- För de människor, idrottare eller inte, att du genom ditt jobb, har att göra insatser som vanligt med armarna, du kan använda samma filosofi att upprätthålla en god fysisk kondition och att du använder sunt förnuft att söka för åtgärder som inte leder till överbelastning och skada, som kan vara: förändring av regelbunden verksamhet som inte alltid är samma gest som vi gör, väljas i strävan att hitta hjälpmedel att förbättra arbetsplatsen och, slutligen, använd semester perioder av året för att ge resten till axeln.