stress äta kan förstöra dina viktminskningsmål – nyckeln är att hitta sätt att lindra stress utan att äta för mycket
det finns mycket sanning bakom frasen ” stress äta.”Stress, hormonerna det släpper ut, och effekterna av hög fetthalt, söta ”komfortmat” driver människor mot övermålning., Forskare har kopplat viktökning till stress, och enligt EN American Psychological Association survey, ungefär en fjärdedel av amerikanerna betygsätta sin stressnivå som 8 eller mer på en 10-gradig skala.
på kort sikt kan stress stänga av aptiten. Nervsystemet skickar meddelanden till binjurarna ovanpå njurarna för att pumpa ut hormonet epinefrin (även känd som adrenalin). Epinefrin hjälper till att utlösa kroppens kamp-eller-flygrespons, ett revved-Up fysiologiskt tillstånd som tillfälligt sätter att äta på is.
prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.
- Research health conditions
- kontrollera dina symtom
- Förbered dig på en läkares besök eller test
- hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
- utforska alternativ för bättre näring och motion
Läs mer om de många fördelarna och funktionerna för att gå med i Harvard Health Online”