Vi erkänner att sätta en tvål under det nedre arket nära fötterna verkar som ett konstigt sätt att förhindra benkramper. Många vårdpersonal insisterar på att det är ren placebo. Men vi tror att det finns rimliga förklaringar till varför tvål lugnar benkramper., Så här började allt:
en överraskande Tvålhistoria:
För många år sedan fick vi ett meddelande från en läsare av vår syndikerade tidningskolumn om att sätta tvål under det nedre arket för att förhindra nattliga benkramper:
”Under mörkets omslag (så min man, som är en MD, skulle inte se), halkade jag en tvål under arket på min sida av sängen. För två nätter fortsatte jag att ha milda benkramper men vid den tredje natten var de borta. Jag har inte haft dem sedan dess.,”
sedan det tidiga brevet har vi fått hundratals meddelanden från människor runt om i världen om tvålbehandling för muskel-och benkramper. Många läkare (och en hel del icke-hälso-och sjukvårdspersonal) är helt övertygade om att detta är total nonsens. De kallar det för suggestibility, till stor del för att de inte kan föreställa sig hur det skulle kunna fungera.
två tankeväckande och nyfikna läsare kom upp med en hypotes. De lämnade in följande förklaring till förmån för skeptikerna:
följande hypotes bidrog av Derek H., Page and Hugh Smailes:
”för flera år sedan väckte rådskolumnisten Ann Landers en provocerande fråga i hennes kolumn: gör tvål vid foten av sängen bota nattlig benkramper? Konsensusen i det medicinska samfundet är nej: det finns ingen tänkbar mekanism genom vilken den kan, så någon lättnad som härrör från detta förfarande måste bero på placeboeffekten. Med andra ord, det är allt i sinnet.
”men om det verkligen är en placeboeffekt är den anmärkningsvärt stark., Många människor som har lidit i månader, om inte år, från smärtsamma, nattliga kramper i benen och fötterna har funnit omedelbar och långvarig lättnad bara genom att glida en tunn, oskyldig tvål under arken. Vissa rapporterar även lättnad även om de var omedvetna om att en tvål hade smugit sig in i sängen.
”På samma sätt har andra vars kramper mystiskt har återvänt varit nonplussed tills de senare upptäcker att deras tvålstänger har fallit från sängen., Ur synvinkel av dem som, som vi, försöker lösa detta mysterium, är det lyckligt att flera webbplatser (inklusive den här) har behållit rapporter om denna ovanliga behandling och dess resultat.”
en potentiell förklaring:
”vi bestämde att även om dessa data var anekdotiska och därför misstänker, skulle vi behandla dem som om de var vetenskapligt giltiga och använda dem för att försöka utveckla en förklaring till tvålens till synes användbara effekter., Men så snart vi började läsa litteraturen insåg vi vilken enorm uppgift vi hade åtagit oss. Den anekdotiska litteraturen är stor och frustrerande motsägelsefull.
” ändå bestämde vi oss för att fortsätta och erkände att någon förklaring vi producerade skulle förbli en oprövad hypotes. Det skulle kräva testning av andra innan det kunde höjas till status för en teori. Vi bestämde oss för att kondensera relevant litteratur ner till några punkter där det finns allmän överenskommelse., Här är de viktigaste relevanta observationerna från anekdotiska bevis:
vad folk rapporterar:
- Det verkar fungera för många människor. Tvål i sängen verkar lindra nattliga benkramper.
- lättnad är omedelbar och ihållande.
- vissa människor rapporterar att tvål inte fungerar. Det verkar antingen fungera konsekvent och bra eller inte alls. Det finns få fall av partiell framgång.
- efter några månader är en tvål inte längre effektiv för att förhindra kramper. Den måste bytas ut., Gammal tvål kan föryngras genom att poängtera eller raka den för att producera färska ytor.
- vissa ämnen har placerat tvålen mellan arken, och vissa har placerat den under det nedre arket. Antingen eller båda dessa metoder fungerar.
- vissa ämnen rapporterar att direkt fysisk kontakt mellan ämnet och tvålen är önskvärt, men få hävdar att det är viktigt.
slutsatser:
”från dessa observationer kan vissa slutsatser dras. För våra ändamål är nummer 4 på ovanstående lista den mest relevanta., Tydligen kan fenomenet stängas av och på: av när tvålstången åldras och på igen genom att göra tvålen. Men varför? Vad är det som stängs av och på?
” vi hypoteser att det är en hittills oidentifierad molekyl som finns i tvålen. Detta kanske låter som en sträcka, men i själva verket är denna ”switching” – mekanism förenlig med vad vi vet om tvålens struktur.
”tvål är en vattensvullnad gel. När det köps, är dess fukthalt i allmänhet någonstans mellan 5 till 15 procent., Tvål är mycket porös, och när den är svullen med vatten tillåter den små, dispergerade molekyler att passera genom den. Men när den har åldrats torkar ytan ut, och dess yta är mycket mindre porös, så små molekyler kan inte längre passera genom den.”
uppfriskande tvålen:
”Vi tror att en okänd molekyl som diffunderar ut ur tvålgelén är ansvarig för att lindra kramper. Så länge baren avger denna molekyl undertrycks kramperna., En gammal tvål upphör att avge molekylen när ytan torkar ut och dess motståndskraft mot diffusion stiger. Det är då kramperna återvänder. Baren kan avge igen-och återigen eliminera kramper-efter att nya, moister, fräschare ytor exponeras genom att skrapa tvålstången.
” Från objekt nummer 5 och 6 från vår lista ovan vet vi att direktkontakt mellan tvål och hud kan vara till hjälp, men det verkar inte vara nödvändigt. Detta tyder på att vår okända molekyl är flyktig, som kan sprida sig i luft: dvs,, att det kan passera från en tvålstång till ditt krampben på ett sätt som liknar det sätt som ett läkemedel överförs genom en hudplåster.”
Tvåldoftande olja (doft): de magiska molekylerna?
”Efter att ha genererat denna hypotes tog vi en noggrann titt på ingrediensförteckningen på ett tvålpaket, och vi hittade bara en möjlig källa till små molekyler av en flyktig förening: doften. Nästan alla tvål innehåller dofter eller parfymer. Visst de som nämns i anekdotiska bevis gör., Och vilka parfymer används i tvål? Det är i allmänhet topphemlig information, som hålls nära västen av tvåltillverkare. Men vi vet att de flesta tvålar innehåller estrar och oljor, såsom morotolja och lavendelolja (eller deras syntetiska doppelgangers). Dessa föreningar är vasodilatatorer. Liksom Ester nitroglycerin, som används för att lindra smärta orsakad av angina, förstorar de blodkärlen.
”mängden parfym som överförs till huden kan vara liten, men det verkar vara tillräckligt för att dilatera blodkärlen och förhindra kramper., Vi vet naturligtvis att de små, mobila molekylerna i tvålens dofter diffunderar genom sin gel till ytan och avdunstar. Vi vet för att vi känner lukten av dem. Och när du gör en gammal tvål kan du lukta det igen, lika starkt som när du först tog det från pappersförpackningen.”
vem ska testa hypotesen?
”innan det kan accepteras måste varje ny hypotes testas. Vi skulle välkomna resultaten från alla som kanske vill testa vår hypotes, och vi skulle vara angelägna om att se resultaten., Till forskarsamhället, som är övertygad om att jonobalans är ansvarig för initiering av kramper, säger vi att detta förslag inte utmanar det.
”det finns gott om utrymme här för forskning av akademiska och medicinska samhällen. Vår föreslagna mekanism kommer säkert att vara Under attack inom veckan. Ändå passar det mycket av uppgifterna så bra att vi misstänker att oavsett framtida forskningsresultat erhålls den slutliga slutsatsen i denna fråga kommer att innehålla mycket av det som skrivs här.”
tvål för andra smärtproblem?,
”Slutligen har det inte undgått vårt meddelande att om denna förklaring är korrekt kan det ha applikationer utöver lindring av benkramper–specifikt men inte bara vid hantering av smärta från andra tillstånd. Vi hoppas att efter att ha föreslagit denna vetenskapligt livskraftiga förklaring till fenomenet tvål lindra benkramper kommer att validera erfarenheterna från dem som har dragit nytta av denna ”behandling” och öppna detta område av undersökning för ytterligare medicinsk och akademisk forskning. Vi hävdar inte originalitet för varje element i detta förslag., Men vi hävdar originalitet för att sätta ihop pusselbitarna.
”till dem som inte har kunnat få lättnad med tvålbehandlingen (dvs de som nämns i punkt 3 ovan), föreslår vi att du fortsätter och försöker en annan tvål med en starkare doft, vilket potentiellt gör det. Du kan prova att söka på internet, eller denna webbplats, för att se om det finns ett varumärke som andra har haft lycka till med. Den fräscha, oförpackade tvålstången ska sedan placeras mellan arken, helst på en plats där fotsulorna kan röra den., Och Vänligen rapportera tillbaka till oss om det fungerar–vi skulle vara mycket intresserade av att höra.”
Dr.Derek H. Page, (Baie D ’ Urfe, Quebec, Kanada) och Hugh Smailes (Apollo Bay, Victoria, Australien) som en sista ansvarsfriskrivning: vi är inte läkare och har ingen hälsoexpertis, eftersom våra kritiker utan tvekan kommer att vara glada att bekräfta.
en uppdatering av Derek och Hughs hypotes:
för flera år sedan gjorde en anestesiolog med namnet Dr.Ough faktiskt lite forskning om tvål för att lindra kramper. Vid den tiden arbetade han på Beloit Memorial Hospital i Beloit, Wisconsin., Han rapporterade sina resultat i Journal of Multidisciplinary Healthcare (Sept. 2, 2008):
”…jag monterade en hud patch gjord av krossad Bar Tvål, och uppnådde framgångsrika resultat när det gäller lindring av muskelkramper och smärta. Jag experimenterade vidare med användningen av denna tvålplåster för olika andra smärtsamma medicinska tillstånd.
” det noterades att tvålplåstret lyckades lindra smärta från muskelkramper, knutar och till och med utlösningspunkten smärta i samband med kroniskt myofasciellt smärtssyndrom., Tvålplåstret är också effektivt för glatta muskelspasmer, lindrar smärtan från menstruationskramper, tarmkramper och njursten.
”hypoteser om att doften av tvålen var den aktiva ingrediensen som var ansvarig för att lindra smärta, har jag sedan dess monterat hudplåsterna med en tvåldoftande olja (SSO), snarare än bartvål själv och hoppas kunna fortsätta att expandera sina applikationer till andra sjukdomstillstånd…
”…jag hypoteser att den aktiva ingrediensen i SSO-hudplåstret är doften själv., Detta skulle utgöra en ny och unik metod för medicinsk leverans, eftersom doften är till synes absorberas genom huden och inte via lukt systemet.
”från dessa resultat drar jag slutsatsen att SSO-hudplåstret är en säker och effektiv topisk behandling för smärta av fibromyalgi.”
Joes alternativa förklaring till tvålen”Cure”
världen förändrades för oss när vi lärde oss om forskning som utförs av en Harvard neurobiolog, Bruce Bean, PhD och hans kompis Rod McKinnon, MD (en nobelpristagare)., De drog slutsatsen att muskelkramper orsakas av överstimulering av nerver snarare än av uttorkning eller elektrolytutarmning. De hörde om den gamla fruarnas berättelse att äta en sked gul senap eller dricka ett uns av pickle juice kan avbryta muskelkramper inom några minuter.
Efter år av experiment kunde de förklara detta fenomen genom nervstimulering av mun, hals och mage. TRP (transient receptor potential) kanaler i dessa organ påverkades av starka smaker (kanel, ingefära, varm peppar extrakt)., Inom några minuter kan stimulering av de sensoriska nerverna avbryta muskelkramper i benen. Detaljer om deras forskningsinsatser finns på denna länk.
Tvålstimulerande nerver:
nu när vi vet muskel-eller benkramper utlöses av överaktiva nerver och kan lugnas genom att stimulera sensoriska neuroner i munnen, matstrupen och magen som arbetar genom ryggmärgen, tror vi att vi har en ny förklaring till tvålen ”botemedel.”Den tvåldoftande oljan som ligger till grund för doften som Derek och Hugh skriver om ovan kan också stimulera sensoriska nerver i benen.,
en kemist som specialiserat sig på flyktiga ingredienser berättade för oss för flera år sedan att de mest populära tvålarna för benkramper hade limonen i dem. Denna kemikalie härrör från huden av citroner, limes och andra citrusfrukter. Den används som doft och smakämnen i kosmetika och andra produkter. Han var övertygad om att denna doft på något sätt påverkade kroppen för att förhindra benkramper.
det visar sig att det finns både olfaktoriska (lukt) och smakreceptorer i huden. Vi är normalt inte medvetna om dem, men de finns., Det är helt möjligt att doft i tvål skapar en låg nivå av sensorisk stimulering som går genom ryggraden och lugnar nerverna som orsakar muskelkramper. Eftersom det är en mycket långsammare process än att svälja starka smaker (som senap eller ättika), kan det ta en dag eller två för att effekten ska manifestera sig.
Vi tror att limonen kan vara den viktigaste ingrediensen. Vissa tvålar har en hel del limonen medan andra har mycket lite. Detta kan redogöra för varför vissa människor rapporterar framgång och andra är besvikna över den tvål de använder för att förhindra benkramper.,
tvål för handkramper:
många har sagt till oss att när de får handkramper kan de avbryta dem snabbt genom att hålla en tvålstång. Här är en länk som beskriver detta exakta scenario.
vi inser att detta är en hypotes snarare än bevis positiv. Men vi tror att nervstimulering representerar en trovärdig förklaring och förbättrar teorin som Derek och Hugh erbjuder högst upp i den här artikeln.
vad tycker du? Har du upplevt snabb kramp lättnad från senap, pickle juice eller tonic vatten (en annan stark smak som sannolikt stimulerar nerver)?, Om så är fallet är vi övertygade om att du aktiverar TRP-kanaler i munnen, halsen och magen som påverkar din ryggrad. Det stänger av de misfiring nerverna bredvid dina krampmuskler.
har tvåltricket fungerat för dig att förhindra muskel-eller benkramper? Dela din erfarenhet nedan i kommentarfältet och låt oss veta vad du tycker om vår reviderade teori. Vid tidpunkten för denna översyn finns det över 400 kommentarer. Varför inte ta en stund att läsa några av dem och lägga till din egen.
reviderad: av Joe Graedon, 9/28/17
förresten har vi lagt till extra limonen till vår Sängtvål., Här är vad folk säger om den här produkten:
Donna Jo i North Carolina säger:
”det har verkligen hjälpt min RLS efter att jag går och lägger mig.”
Lucille i Texas aktier:
”Jag gillar det och det gör min man också. Han använder den för rastlösa ben och jag för kramper. Hittills verkar det fungera. Bättre än något annat jag har försökt.”
Cheryl i Richmond, Virginia älskar Bed Soap:
”Jag älskar den här tvålen och använder den varje natt., Det hjälper mig att förhindra nattetid ben / fotkramper. Älskar också lukten! Det gör mitt 5-åriga barnbarn också!”
naturligtvis inte alla älskar lukten av lavendel (som hjälper vissa människor somna på natten). En annan doft finns i vår Bentvål. Du kan lägga dessa små tvålchips i dina strumpor på natten eller under dagen.
Låt oss veta om tvål fungerar för dig att lindra benkramper, handkramper, rastlös bensyndrom eller något annat som går bump på natten. Här är en länk till våra kroppsvårdsprodukter, inklusive sängtvål och bentvål.