från ovanstående definition kan man anta att ryggradens beniga struktur är skyldig för denna asymmetri. Att det finns någon form av skelettbegränsning som orsakar allt detta. Men i de flesta fall är det nervsystemet och dess förhållande till muskulaturen som stöder ryggraden, revbenet och axlarna. Nu, om du inte är bekant med nervsystemet och dess roll i att kontrollera hållning och kroppspositionering, låt mig referera dig till mitt tidigare blogginlägg: bra hållning-vad är det?,
så nu när vi har det ur vägen, låt oss fortsätta att förstå att vår axel är lägre än den andra är sannolikt att vi är ”fast” i en hållning eller position. Att vi har förlorat rörelsevariationer i hela kroppen.
Nu kan detta tekniskt definieras eller diagnostiseras som skolios. Men verkligen diagnosen används bara som ett sätt för vårdpersonal att kommunicera med varandra. En diagnos definierar inte nödvändigtvis dig som en person eller dina förmågor. Om du vill ha mer information om skolios, föreslår jag att du läser Physiopedia-skolios.,
Vad orsakar ojämna axlar?
-
Stress
-
stillasittande livsstil
-
asymmetriska aktiviteter (t.ex. golf)
-
Andningsrestriktioner
personligen kommer jag att finna att min högra axel sjunker ner när jag har varit stillasittande (som jag just nu arbetar på det här blogginlägget under de senaste fem timmarna) eller när jag har arbetat ut riktigt hårt. Min kropp faller in och ut ur denna positionering beroende på påfrestningarna i min miljö. Ojämna axlar kan också uppstå med aktiviteter eller sport som är asymmetriska som golf, baseball eller tennis.,
denna asymmetriska axelpositionering är inte dålig. Det är en del av att vara människa och hur du klarar av allt omkring dig. Återigen blir det ett problem när du blir ”fast” där och kan inte anpassa dina axlar utan ansträngning.
utan att dyka för långt ner i kaninhålet händer detta från en kombination av vår vänstra halvklot i hjärnan som dominerar i motorplanering och våra organs asymmetriska natur (t.ex. din 3-5 lbs lever på höger sida av din kropp).
min kropp faller i denna asymmetriska positionering eftersom den känns säker och stark där., Jag har tillbringat 20 år där, byggt muskler, spelat baseball, och överlevt som en organism utan något hemskt händer. Så, du vet, hjärnan följer ole ’säger,” om det inte är pank, inte fixa det.”Men naturligtvis, vi är medvetna, ”intelligenta” varelser, vi måste mixtra med saker.
Hur fixar ojämna axlar
så, nu det ögonblick du har väntat på. Hur fixar du dina ojämna axlar. Nedan har jag förberett en video som belyser några övningar som jag använder för att pop min högra axel upp jämnt som visas i resultaten ovan., Mina ställningar är helt avslappnade och jag försöker inte ”hålla” höger axel jämnt med vänster (Jag lovar. Spana ära).
Disclaimer: jag har praktiserat dessa andningsövningar under lång tid och har en ”relativt” dynamisk ribcage (skryta), så dessa övningar har en snabb effekt på min hållning / positionering. Man bör göra en ordentlig bedömning av hur effektiva dessa insatser är. Tur för dig, Jag vet en kille som kan bedöma dig och få din hållning sitter trevligt och vackert (kom igen, låt oss göra en gratis konsultation).