www.babygaga.com (Svenska)

graviditet cravings är en riktig sak, och många kvinnor har en förkärlek för salt, salta livsmedel när man förväntar sig. Ingenting uppfyller ett salt begär som en laddad Caesar sallad! Vid första inspektionen verkar en Caesarsallad som ett ofarligt måltidsval för en gravid kvinna, men närvaron av ansjovis och rå ägg i salladsdressingen kan utgöra vissa risker. Även om spårmängder av dessa livsmedel sannolikt inte är farliga för många kvinnor, är det alltid en säkrare satsning att fela på sidan av försiktighet under graviditeten., Om du gör din egen sallad, kan du enkelt anpassa dressing och utelämna ansjovis, men du bör undvika att beställa en Caesar sallad på en restaurang under graviditeten, för säkerhets skull!

hoppa över det traditionella receptet

en traditionell Caesarsallad recept kräver romaine sallad, parmesanost, vitlök vinägrett och krutonger. Det ägg som används i vinaigrette är typiskt coddled (lätt kokt) eller rå, vilket medför risk för salmonella., Medan de flesta friska vuxna har en mycket låg risk att bli sjuk från en traditionell sallad, är gravida kvinnor betydligt mer mottagliga för att få en livsmedelsburna sjukdomar. Riskerna är helt enkelt inte värda att ta.

Sarah Schenker, en registrerad dietist, noterar att effekterna av salmonella sannolikt inte kommer att påverka det utvecklande fostret, men kan orsaka obehagliga biverkningar hos moderen. Uppblåsthet, diarré, kräkningar och feber är bland de rapporterade effekterna.,

att vara mycket sjuk under graviditeten är uppenbarligen inte idealisk, så det är viktigt att vidta försiktighetsåtgärder när du äter ute på restauranger. Många restauranger erbjuder fullständiga ingredienslistor på sina webbplatser för populära menyalternativ. Det är aldrig en dålig idé att kontrollera webbplatsen innan du kommer till restaurangen för att se till att du vet vilka alternativ som är graviditetsvänliga.,

de säkrare alternativen

medan traditionell Caesarsallad är gjord av Caesar. bäst hoppade över under graviditeten, Det finns flera alternativ som är lika tillfredsställande!

Du kan välja att göra en blandad salladsskål med en massa hälsosamma ingredienser. Tänk på att lägga till lite fiber eller stärkelse för att fylla dig längre. Brunt ris, quinoa eller linser kan fungera som en hälsosam bas., Lägg sedan till så många grönsaker som möjligt och komplett med ett kokt kött eller ost som du väljer. Nästan alla salladsdressingar är bra att äta under graviditeten, se bara till att de inte innehåller något rå ägg. Kokta ägg är helt säkert att äta under graviditeten, och kan läggas som en toppning till din sallad samt.

om du verkligen är på humör för en Caesarsallad, erbjuder många märken äggfri Caesar dressing. Kolla in Trader Joe ”s, Newman” s egen och Sweetgreen, som alla erbjuder förband som är säkra för gravida kvinnor att konsumera. Alternativt kan du göra din egen dressing utan ägget!,

hälsa och säkerhet under graviditeten är super viktigt, och det är bättre att vidta försiktighetsåtgärder med vad du äter än att hamna sjuk!

källor: graviditet Food Checker, Hej Moderskap, stilar på livet

om författaren