que vous commenciez à devenir sérieux ou que vous soyez ensemble depuis des années, aborder le sujet du démarrage d’une relation ouverte est une eau totalement inexplorée. Même si vous avez déjà essayé toute la chose ouverte, chaque relation—et les règles de base qui empêchent les choses de se transformer en un gâchis jaloux-est différente.
cela ne signifie pas que les relations ouvertes ne fonctionnent pas—ou même qu’elles ne peuvent pas être aussi solides que les relations monogames., Mais les experts disent que de fortes relations ouvertes ont tendance à avoir une chose en commun: un ensemble de règles de base mutuellement convenues.
« Il s’agit d’être auto-protecteur et protecteur de votre partenaire”, explique Matt Lundquist, Travailleur social clinique agréé et thérapeute relationnel à New York. Une partie de la raison de l’établissement de certaines règles est juste pratique—comme l’utilisation d’une protection pour réduire votre risque de contracter ou de partager une its. ” Il existe également des règles qui visent à assurer la sécurité émotionnelle de toutes les parties impliquées », explique Lundquist., La plupart d’entre eux—mais pas tous-sont conçus pour empêcher les retombées de la jalousie.
la principale chose à discuter est assez simple, dit Rachel Sussman, un travailleur social clinique agréé et thérapeute relationnel à New York. « Le plus important est de demander à chaque personne ce que signifie une relation ouverte pour eux », dit-elle.,
parce que, bien que généralement « ouvert implique que l” on a une sorte de « permission » éthique de chercher ou de tomber sur un nouveau partenaire, « explique Lundquist, il y a une certaine marge de manœuvre dans la définition exacte d » une relation ouverte—10 couples vous donneraient probablement 10 réponses différentes sur la façon dont ils définissent l » arrangement.
bien que ceux-ci changent inévitablement à mesure que vous essayez toute la relation ouverte et voyez comment cela affecte votre partenaire et votre relation, cela aide à établir des règles de base à l’avance.
définir les limites du sexe.,
l’une des premières règles sur lesquelles vous devriez vous entendre en couple est de savoir quels types de sexe sont acceptables pour avoir avec d’autres personnes (si le sexe est acceptable) et ce que vous considérez comme hors limites, dit Lundquist.
Pouvez-vous avoir des rapports sexuels sans développer des sentiments pour quelqu’un? Et si vous le faites, comment allez-vous et votre partenaire aborder cette situation?
N’hésitez pas à être précis ici: le sexe pénétrant est-il correct? Oral? Un baiser? Êtes-vous autorisé à explorer des choses comme le BDSM que vous ne faites pas avec votre partenaire?, ” Dans le feu de l’action, des choses surgissent », dit Lundquist. « Il est préférable de parler de ces choses à l »avance plutôt que de risquer la surprise ou la déception d » un partenaire après coup. »
vos règles sexuelles devraient également inclure des pratiques sexuelles sûres. Encore une fois, soyez précis, conseille Lundquist. Utiliserez-vous un préservatif pour tout sexe pénétrant? Vous attendez-vous à ce que votre partenaire utilise un barrage dentaire pour tout sexe oral? Voulez-vous tous les deux que les connexions ultra de l » autre aient été dépistées pour les IST? Ferez – vous régulièrement l’objet d’un dépistage? ” Tout le monde doit se sentir en sécurité sexuellement », dit Lundquist., « Mieux vaut parler de ce dont votre partenaire a besoin pour se sentir vraiment en sécurité. »
définir des limites émotionnelles.
Il est également important de définir quels comportements sociaux et émotionnels sont corrects. Par exemple, peut-être que vous êtes totalement cool avec votre partenaire ayant des connexions ultra Amadou aléatoires, mais vous n « êtes pas à l » aise avec eux aller sur les dates ou voir d » autres partenaires dans un contexte social.
naviguer dans les lignes directrices émotionnelles peut être encore plus délicat que les lignes directrices physiques. ” Même si les gens disent qu’ils ne pensent pas qu’ils seront jaloux, ils le font souvent », dit Sussman., Deux questions clés à discuter avec votre partenaire sont: pouvez-vous avoir des relations sexuelles sans développer de sentiments pour quelqu » un? Et si vous le faites, comment allez-vous et votre partenaire aborder cette situation?
établissez avec qui il est cool de se connecter.
Les Relations Ouvertes ne signifient pas (généralement) « ouvert à quiconque. »Et, selon Lundquist, » c’est un domaine où les couples ouverts peuvent avoir des ennuis. »Avant d’entrer dans une relation ouverte, il est important de se mettre d’accord sur qui est juste jeu pour obtenir intime avec.
« certaines personnes peuvent se sentir plus ou moins jalouses ou menacées”, explique Lundquist., Par exemple, vous conviendrez peut—être que vous n’êtes cool que d’avoir des relations sexuelles avec des étrangers-aucune chance de les rencontrer maladroitement à la fête de vacances au bureau. D « un autre côté, certains couples ouverts préfèrent choisir des partenaires extérieurs parmi des personnes qu » ils connaissent déjà et en qui ils ont confiance. « Certaines personnes acceptent même de ne sortir avec des partenaires de l” un ou l » autre sexe en dehors de la relation, » dit Lundquist.
Une autre règle à considérer pour ajouter à cette discussion est le statut de la relation de vos partenaires extérieurs., « Accepter d »avoir seulement des relations sexuelles avec quelqu” un qui soit n » a pas de partenaire ou dont le partenaire est cool avec elle, par exemple, est une chose importante à discuter, » Lundquist dit.
déterminez combien de temps vous passerez avec d’autres partenaires.
Une fois que vous avez établi des limites, les experts recommandent de prendre le temps de creuser dans le Nitty gritty—comme combien de temps vous passerez chacun sur vos activités de relations ouvertes.
Décidez combien de temps chaque semaine, vous êtes autorisé à passer avec d’autres partenaires.,
une chose clé à convenir est de savoir si vous explorerez chacun activement ou passivement d’autres relations. En d « autres termes, allez-vous dépoussiérer votre profil Bumble et manger dans votre horaire de rendez-vous avec votre partenaire actuel pour voir d » autres personnes, ou allez-vous profiter de votre statut de relation ouverte uniquement lorsque quelqu » un tombe sur votre chemin.
quel que soit votre accord, vous devez également définir des règles sur le temps que vous êtes autorisé à passer avec d’autres partenaires., « Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes et que vous avez des relations sexuelles avec quelqu’un de nouveau, cela peut être un peu obsessionnel”, explique Sussman. « Explorez avec votre partenaire comment vous allez garder cela en échec. »
par exemple, décidez combien de temps chaque semaine vous êtes autorisé à passer avec d’autres partenaires et quel est le protocole si vous voulez sauter la soirée cinéma avec votre S. O. Pour aller à un rendez-vous.
décidez comment vous allez parler de vos relations les uns avec les autres et les autres.
l’une des règles les plus difficiles à comprendre, selon les experts, est de savoir comment être ouvert les uns avec les autres au sujet de votre relation ouverte., ” Certains couples avec qui je travaille ont une politique « ne demandez pas, Ne dites pas » », dit Sussman.
Il y a deux points principaux à discuter ici: allez-vous vous parler des connexions ultra extérieures du tout? Et si oui, combien de détails partagerez-vous? Il va probablement y avoir un élément d « essais et d » erreurs ici, dit Sussman. Vous pourriez trouver que entendre que votre partenaire était juste avec quelqu « un d » autre vous met en colère—ou vous pourriez trouver que d » entendre les détails sales vous excite.,
Après avoir trouvé comment discuter de votre relation ouverte les uns avec les autres, vous devriez vous mettre d’accord sur la façon d’en parler avec les autres, le cas échéant. ” Il peut y avoir de l’embarras ou le sentiment que certaines personnes jugeront ou ne comprendront pas », dit Lundquist. « Comme tout ce qui est privé dans une relation, il est préférable de vérifier avec votre partenaire d »abord de sorte que vous n »êtes pas révéler quelque chose qui est privé à vous deux à tour de rôle. »
discutez de la fréquence à laquelle vous aurez un enregistrement.
Pour de nombreuses relations ouvertes, « il suffit de jouer avec tout cela et de voir ce qui se présente pour vous”, dit Sussman., Bien que les lignes directrices soient super importantes, elles doivent également laisser suffisamment d’espace pour que les sentiments de l’un ou des deux partenaires changent. Sussman recommande de mettre en place des check-ins réguliers sur la façon dont la relation ouverte se déroule. « Quelles que soient les règles que nous nous fixons, elles ne s’appliqueront peut-être pas quelques années plus tard”, dit-elle.
la seule règle d’or que vous devriez suivre au-dessus de toutes les autres? Comme toutes les questions qui se posent dans votre relation, Être honnête. Si l’une de vos règles de relation ouverte ne fonctionne plus, revisitez-la pour apporter des modifications.,