oavsett om du bara börjar bli seriös eller har varit tillsammans i flera år, är broaching ämnet att starta ett öppet förhållande helt okänt vatten. Även om du har provat hela öppen sak innan, varje relation-och de grundregler som hindrar saker från att förvandlas till en svartsjuk röra—är annorlunda.
det betyder inte att öppna relationer inte fungerar—eller ens att de inte kan vara lika rock-solid som monogamiska., Men experter säger starka öppna relationer tenderar att ha en sak gemensamt: en ömsesidigt överens om uppsättning grundregler.
”det här handlar om att vara självskyddande och skyddande för din partner”, säger Matt Lundquist, en licensierad klinisk socialarbetare och relationsterapeut i New York. En del av anledningen till att vissa regler fastställs är bara praktiskt – som att använda skydd för att minska risken för att få, eller dela, en STI. ”Det finns också regler som är avsedda att ge emotionell säkerhet för alla inblandade parter”, säger Lundquist., De flesta av dessa—men inte alla-är utformade för att förhindra nedfallet från svartsjuka.
det viktigaste att diskutera är ganska enkelt, säger Rachel Sussman, en licensierad klinisk socialarbetare och relationsterapeut i New York. ”Det viktigaste är att fråga varje person är vad ett öppet förhållande betyder för dem”, säger hon.,
eftersom, medan det i allmänhet ”open innebär att man har ett slags etiskt ”tillstånd” att söka eller snubbla på en ny partner”, förklarar Lundquist, det finns något wiggle rum i den exakta definitionen av ett öppet förhållande-10 par skulle förmodligen ge dig 10 olika svar på hur de definierar arrangemanget.
även om dessa oundvikligen kommer att förändras när du prova hela öppen relation sak och se hur det påverkar din partner och din relation, det hjälper till att fastställa vissa grundregler på framsidan.
ange könsgränser.,
en av de första reglerna Du bör komma överens om som ett par är vilka typer av kön är okej att ha med andra människor (om kön är okej alls) och vad du anser vara Out of bounds, säger Lundquist.
kan du ha sex utan att utveckla känslor för någon? Och om du gör, hur kommer du och din partner att ta itu med den situationen?
skygga inte bort från att bli specifik här:är penetrerande sex okej? Muntligt? Kyssas? Får du utforska saker som BDSM som du inte gör med din partner?, ”I stundens hetta kommer saker upp”, säger Lundquist. ”Det är bättre att prata dessa saker i förväg snarare än att riskera en partners överraskning skada eller besvikelse efter faktum.”
dina sexregler bör också omfatta säker sexpraxis. Återigen, var specifik, Lundquist råder. Kommer du att använda en kondom för någon penetrerande sex? Förväntar du dig att din partner använder en tand dam för oralsex? Vill ni båda att varandras uppkopplingar ska ha visats för stis? Kommer du regelbundet att bli screenad? – Alla måste känna sig trygga sexuellt, säger Lundquist., ”Bättre att prata igenom vad din partner behöver känna sig riktigt säker.”
Ställ in känslomässiga gränser.
det är också viktigt att definiera vilka sociala och känslomässiga beteenden som är okej. Till exempel, kanske du är helt cool med din partner med slumpmässiga Tinder uppkopplingar men du är inte bekväm med dem att gå på datum eller se andra partners i ett socialt sammanhang.
navigera emotionella riktlinjer kan vara ännu svårare än de fysiska. ”Även om folk säger att de inte tror att de kommer att bli avundsjuk, gör de ofta,” säger Sussman., Två viktiga frågor att diskutera med din partner är: kan du ha sex utan att utveckla känslor för någon? Och om du gör, hur kommer du och din partner att ta itu med den situationen?
fastställa vem det är coolt att ansluta till.
öppna relationer betyder inte (vanligtvis) ”öppen för någon.”Och enligt Lundquist,” detta är ett område där öppna par kan hamna i trubbel.”Innan du går in i ett öppet förhållande är det viktigt att komma överens om vem som är rättvist spel för att bli intim med.
”det finns vissa människor man kan känna sig mer eller mindre avundsjuk eller hotad av”, förklarar Lundquist., Till exempel kan du hålla med om att du bara är cool med att ha sex med främlingar—ingen chans att tafatt springa in i dem på kontoret semesterfest. På flipside föredrar vissa öppna par att välja externa partners från personer som de redan känner och litar på. ”Vissa människor är även överens om att endast datum partners av ett eller annat kön utanför relationen”, säger Lundquist.
en annan regel att överväga att lägga till i denna diskussion är relationsstatus för dina externa partners., ”Att komma överens om att bara ha sexuella relationer med någon som antingen inte har en partner eller vars partner är cool med det är till exempel en viktig sak att diskutera”, säger Lundquist.
räkna ut hur mycket tid du spenderar med andra partners.
När du har fastställt gränser, experter rekommenderar att ta sig tid att gräva i nitty gritty—liknande hur mycket tid du ska varje spendera på din öppen relation aktiviteter.
Bestäm hur mycket tid varje vecka Du får spendera med andra partners.,
en viktig sak att komma överens om är om du ska vara aktivt eller passivt utforska andra relationer. Med andra ord, kommer du att damma av din Bumble profil och äta i din datum-natt schema med din nuvarande partner för att se andra människor, eller kommer du att dra nytta av din öppna relation status endast när någon råkar falla i din väg.
oavsett vad du samtycker till, bör du också ställa in några regler kring hur mycket tid du får spendera med andra partners., ”När du träffar nya människor och har sex med någon ny, kan det känna sig lite obsessivt”, säger Sussman. ”Utforska med din partner hur du kommer att hålla det i schack.”
bestäm till exempel hur mycket tid varje vecka Du får spendera med andra partners och vad protokollet är om du vill hoppa över filmnatt med din So för att gå på ett datum.
Bestäm hur du ska prata om dina relationer med varandra och andra.
en av de svåraste reglerna att räkna ut, enligt experterna, är hur öppen att vara med varandra om din öppna relation., ”Vissa par jag arbetar med har en” fråga inte, säg inte ”policy”, säger Sussman.
det finns två huvudpunkter att diskutera här: kommer du att berätta för varandra om externa uppkopplingar alls? Och om så är fallet, hur mycket detalj kommer du att dela? Det kommer sannolikt att finnas någon del av försök och fel här, säger Sussman. Du kanske upptäcker att höra att din partner var bara med någon annan gör dig arg—eller du kanske upptäcker att höra de smutsiga detaljerna gör dig på.,
Efter att ha funderat på hur man diskuterar ditt öppna förhållande med varandra, bör du komma överens om hur man pratar om det med andra, om alls. ”Det kan vara pinsamt eller en känsla av att vissa människor kommer att döma eller inte förstå”, säger Lundquist. ”Som något privat i ett förhållande är det bäst att kolla med din partner först så att du inte avslöjar något som är privat för er båda i sin tur.”
diskutera hur ofta du har en incheckning.
För många öppna relationer måste du bara leka med allt och se vad som kommer upp för dig”, säger Sussman., Medan riktlinjer är super viktigt, måste de också lämna tillräckligt med utrymme för en eller båda partners känslor för att förändras. Sussman rekommenderar att du ställer in regelbundna kontroller om hur det öppna förhållandet går. ”Oavsett vilka regler vi ställer för oss själva, kanske inte gäller några år på vägen”, säger hon.
den enda gyllene regeln Du bör följa framför allt andra? Liksom alla problem som kommer upp i ditt förhållande, var ärlig. Om en av dina open relationship-regler inte längre fungerar, se över den för att göra några ändringar.,