beaucoup d »entre nous l » ont ressenti: il y a quelqu « un dans notre esprit, et même s » ils ne se sentent pas de la même façon, nous ressentons toujours le désir de construire une relation. Aimer quelqu »un que vous ne pouvez pas avoir peut avoir un impact sur votre santé mentale, et le désir d » être avec eux peut être déchirant. Ce type de troubles émotionnels peut parfois sembler implacable.
Mais alors que vous pouvez vous sentir comme tout espoir est perdu, il est important de se rappeler que cette personne, en fin de compte, ne joue qu’un petit rôle dans la chronologie de votre vie., Même si vous êtes amoureux de quelqu »un que vous ne pouvez pas avoir, il y a beaucoup de façons de travailler avec votre cerveau—pas contre elle—pour arrêter de les aimer.
ci-dessous, lisez la suite pour apprendre cinq façons de dépasser l’amour non partagé (et comment se déplacer dans le bon sens).
travaillez à travers vos sentiments
lorsque vous aimez quelqu »un que vous ne pouvez pas avoir, il est courant d »enterrer vos sentiments dans un effort pour éviter les réalités douloureuses de votre situation. Il peut sembler plus facile de repousser ces sentiments de chagrin, mais travailler à travers la perte est une étape importante pour dépasser le désir.,
« parfois, nous ressentons un amour non partagé parce que le partenaire potentiel nous semble si attrayant et précieux », explique le docteur en psychologie sociale et de la personnalité Jeremy Nicholson M. S. W., Ph.D. « D’autres fois, nous ressentons un amour non partagé parce que nous pensons qu’une relation réelle pourrait être possible, bien que non assurée. Cela peut arriver quand il y a une amitié avec des signaux mixtes—ou nous interprétons mal l’intérêt de quelqu’un d’autre., »
que vous soyez toujours amoureux de votre ex, écraser sur quelqu »un qui n » est pas disponible, ou se sentir rejeté, prendre le temps dont vous avez besoin pour reconnaître vos sentiments (et ressentir vos émotions) est crucial pour le processus de passer à autre chose. Parfois, vous pourriez même trouver que l’attraction n’est pas basé sur l’individu, mais le désir d’être dans une relation.
« Nous pouvons ressentir un amour non reçu simplement parce que nous apprécions le sentiment », dit Nicholson. « Cela peut arriver lorsque nous sommes amoureux de l’idée de l’amour lui-même, ou d’une âme sœur idéalisée, plutôt que de la vraie personne., »
Concentrer sur Vous-même
Quand était la dernière fois que vous avez fait quelque chose de gentil pour vous-même? Plutôt que de consacrer votre énergie émotionnelle à penser à quelqu’un d’autre, essayez de vous concentrer sur la première personne qui mérite votre amour—vous.
« Une partie de la raison pour laquelle les ruptures peuvent être si douloureuses est que dans notre environnement actuel nous rappelle notre ex », explique la psychologue clinicienne Chloe Carmichael, Ph. D., « Il peut parfois sembler que tout dans notre vie nous rappelle cette personne. Une façon de changer cela est de créer délibérément de nouvelles expériences pour aider les vieux souvenirs à commencer à reculer. De nouvelles expériences peuvent également nous rassurer subtilement qu’il existe d’autres possibilités dans la vie. »
ce n’est pas le moment de se perdre dans les souvenirs: c’est le moment d’en faire de nouveaux. Concentrez-vous sur votre bonheur personnel, votre santé mentale et votre bien-être physique. En vous dorlotant et en pratiquant des actes d’amour-propre et de soins, vous pouvez vous concentrer sur une meilleure utilisation en améliorant votre propre vie., Lorsque vous vous faites une priorité à nouveau, vous prenez une étape majeure dans le traitement de l » amour non partagé.
N’ayez pas peur d’essayer quelque chose de nouveau, comme voyager, vous inscrire à un nouveau cours de fitness, ou apprendre une compétence ou un passe-temps qui vous a toujours intéressé. Ce qui est important est le choix de faire un usage sain de votre temps, et vous permettant de laisser aller des souvenirs blessants.,
la Partie de pourquoi ruptures peut être si douloureux, c’est que dans notre environnement actuel nous rappelle notre ex…de Nouvelles expériences peuvent aussi subtilement à nous rassurer qu’il existe d’autres possibilités dans la vie.
prenez le temps pour vos amis et votre famille
lorsque vous traversez des moments difficiles dans la vie—que vous soyez amoureux ou non—votre système de soutien peut vous faciliter la tâche. Au lieu de passer du temps seul et de fermer le monde, c’est le bon moment pour tendre la main à d’autres personnes qui vous tiennent à cœur.
vos amis et votre famille peuvent offrir un grand soutien, des conseils et de l’amour., En côtoyant des personnes à énergie positive qui ont votre meilleur intérêt, vous pouvez remodeler votre état d’esprit et embrasser leurs perspectives optimistes.
« Nous n’étions pas faits pour pleurer seuls, alors pensez à vous assurer que vous êtes toujours avec un ami ou un membre de votre famille qui vous soutient pendant la première semaine ou les deux », dit Carmichael. Leurs expériences peuvent également vous aider à mettre votre situation actuelle en perspective, comme ils ont probablement été là avant aussi bien.,
Les relations étroites peuvent être une grande ressource émotionnelle, et ils vous fourniront un aperçu et une direction quand il s’agit de passer à autre chose. « Évidemment, un ami ou un membre de la famille ne comble pas le vide, mais à tout le moins, il peut être utile de s’entourer de soutien pendant une perte », dit Carmichael.,
ne soyez pas si dur avec vous-même
lorsque vous aimez quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir, il n’est pas rare de se sentir frustré de ne pas avoir encore surmonté. Mais rappelez-vous que le processus de guérison prend du temps, et plutôt que de fixer des attentes élevées pour vous-même, il est normal d’être fier que vous étiez ouvert à l’amour en premier lieu.,
« Si vous pensiez que votre ex était parfait mais qu » ils ont rompu avec vous à l « improviste, vous pourriez considérer leur incapacité à prendre ou à tenir un engagement envers vous, » Carmichael dit. Que vous étiez dans une relation engagée ou non, il est utile de se rappeler que la personne que vous aimez est un individu. Ils peuvent ne pas être intéressé par une relation avec vous, ou ils peuvent simplement ne pas être dans le bon état d’esprit pour la romance pour commencer. En fin de compte, il est préférable d’utiliser ces sentiments comme un moyen de se déplacer sur.,
« parfois, le simple fait de réaliser qu’une personne n’est en fait pas la « personne relationnelle » stable et fiable que nous pensions initialement qu’elle était peut aider à diminuer la désirabilité de cette personne, ce qui rend un peu plus facile de la dépasser », dit Carmichael.
bien qu »il soit normal d » avoir encore des sentiments pour cette personne, vous devez faire votre paix avec la situation. Acceptez la réalité, mais rappelez-vous que cela peut prendre du temps. Ne soyez pas dur avec vous—même si vous n »êtes pas entièrement sur eux-ces transitions ne se produisent pas du jour au lendemain.,
parfois, le simple fait de réaliser qu’une personne n’est en fait pas la « personne relationnelle » stable et fiable que nous pensions initialement qu’elle était peut aider à diminuer la désirabilité de cette personne, ce qui rend un peu plus facile de la dépasser.
Ne renoncez pas à L’amour
l’un des points à retenir les plus importants du traitement de l’amour non partagé est la compréhension que vous retrouverez l’amour. Bien qu »il puisse se sentir comme une relation heureuse n »est tout simplement pas dans les cartes pour vous, ce n » est tout simplement pas le cas.,
« parfois, nous pouvons être obsédés par le passé pour éviter de rentrer dans le monde des rencontres, car à un certain niveau, nous avons peur de répéter les erreurs potentielles qui ont pu conduire à notre situation actuelle », dit Carmichael. « Si vous pensez que cela pourrait être le cas, assurez-vous de trouver des moyens d » apprendre de votre relation passée et d » avoir du soutien pendant que vous réfléchissez sortir ensemble encore. »
prendre soin de soi et établir des relations plus solides avec les amis et la famille peuvent accélérer le processus., Une fois que vous êtes confiant dans votre vie quotidienne à nouveau, il ne se sentira pas si difficile d »ouvrir à de nouvelles personnes. Prenez un moment pour y penser: Si vous pouvez ressentir autant d »amour pour quelqu »un avec qui vous n » êtes pas, la quantité d » amour que vous trouverez dans la bonne relation dépassera ces sentiments (de la meilleure façon).
Plutôt que de céder sur l’amour, regarder vers l’avenir. Il est normal de laisser cette personne aller en faveur de l » excitation de rencontrer la prochaine personne., Alors qu »il n »était pas censé être cette fois, il est seulement une étape dans le processus de trouver ce qui est le mieux—et il sera encore mieux après avoir regardé en arrière sur cette expérience.,