velen van ons hebben het gevoeld: er is iemand in onze gedachten, en hoewel ze niet hetzelfde voelen, voelen we nog steeds de wens om een relatie op te bouwen. Van iemand houden die je niet kunt hebben kan een tol eisen op je geestelijke gezondheid, en verlangen om bij hen te zijn kan hartverscheurend zijn. Dit soort emotionele onrust kan soms onverbiddelijk aanvoelen.
maar hoewel u het gevoel kunt hebben dat alle hoop verloren is,is het belangrijk om te onthouden dat deze persoon uiteindelijk slechts een kleine rol speelt in de tijdlijn van uw leven., Zelfs als je verliefd bent op iemand die je niet kunt hebben, zijn er genoeg manieren om met je hersenen te werken—niet tegen—om te stoppen met Van ze te houden.
hieronder, lees verder om vijf manieren te leren om onbeantwoorde liefde voorbij te komen (en hoe op de juiste manier te gaan).
werk door je gevoelens
wanneer je van iemand houdt die je niet kunt hebben, is het gebruikelijk om je gevoelens te begraven in een poging om de pijnlijke realiteit van je situatie te vermijden. Het lijkt misschien makkelijker om deze gevoelens van verdriet weg te duwen, maar het werken door verlies is een belangrijke stap om voorbij het verlangen te komen.,”Sometimes we feel unrequited love because the potential partner seems so attractive and valuable to us,” says Doctor of Social and Personality Pychology Jeremy Nicholson M. S. W., Ph. D. ” Other times, we feel unrequited love because we think an actual relationship might because a actual relationship might because not assured. Dit kan gebeuren wanneer er een vriendschap is met gemengde signalen—of we het belang van iemand anders verkeerd begrijpen.,”
of je nog steeds verliefd bent op je ex, verliefd bent op iemand die niet beschikbaar is, of je afgewezen voelt, de tijd nemen die je nodig hebt om je gevoelens te erkennen (en je emoties te voelen) is cruciaal voor het proces om verder te gaan. Soms, je zou zelfs kunnen vinden dat de aantrekkingskracht isn ‘ t gebaseerd op het individu, maar de werkelijke wens om in een relatie.
“We kunnen ons onberecipieerde liefde voelen simpelweg omdat we van het gevoel genieten,” zegt Nicholson. “Dit kan gebeuren als we verliefd zijn op het idee van liefde zelf, of een geïdealiseerde zielsverwant, in plaats van de echte persoon.,”
Focus on Yourself
wanneer heb je voor het laatst iets leuks voor jezelf gedaan? In plaats van je emotionele energie te besteden aan het denken aan iemand anders, probeer je te concentreren op de eerste persoon die je liefde verdient—jij.
“een deel van de reden waarom het uit elkaar gaan zo pijnlijk kan zijn is dat in onze huidige omgeving ons aan onze ex herinnert,” zegt klinisch psycholoog Chloe Carmichael, Ph. D., “Het kan soms lijken alsof alles in ons leven ons aan die persoon herinnert. Een manier om dit te veranderen is om bewust nieuwe ervaringen te creëren om de oude herinneringen te helpen zich terug te trekken. Nieuwe ervaringen kunnen ons ook subtiel geruststellen dat er andere mogelijkheden in het leven zijn.”
Dit is geen tijd om verloren te gaan in de herinneringen: Het is een tijd om nieuwe te maken. Concentreer je op je persoonlijke geluk, mentale gezondheid en fysiek welzijn. Door jezelf te verwennen en handelingen van zelfliefde en zorg te beoefenen, kun je je focus beter gebruiken door je eigen leven te verbeteren., Als je jezelf weer een prioriteit maakt, neem je een grote stap in het omgaan met onbeantwoorde liefde.
wees niet bang om iets nieuws te proberen, zoals reizen, inschrijven voor een nieuwe fitnessles, of het leren van een vaardigheid of hobby waar u altijd al in geà nteresseerd was. Wat ” s belangrijk is de keuze om een gezond gebruik van uw tijd te maken, en het toestaan van jezelf te laten gaan van kwetsende herinneringen.,
een deel van de reden waarom het uit elkaar gaan zo pijnlijk kan zijn is dat in onze huidige omgeving ons herinnert aan onze ex…nieuwe ervaringen kunnen ons ook subtiel geruststellen dat er andere mogelijkheden in het leven zijn.
maak tijd voor vrienden en familie
wanneer u door moeilijke tijden in het leven gaat—of u nu verliefd bent of niet—kan uw ondersteuningssysteem het gemakkelijker maken. In plaats van tijd alleen door te brengen en de wereld buiten te sluiten, is het nu een goed moment om andere mensen te bereiken waar je om geeft.
uw vrienden en familie kunnen grote ondersteuning, begeleiding en liefde bieden., Door in de buurt van mensen met positieve energie die uw beste belang, kunt u uw mentaliteit te hervormen en omarmen hun optimistische vooruitzichten.
” We waren niet bedoeld om alleen te rouwen, dus overweeg om ervoor te zorgen dat je altijd met een ondersteunende vriend of familielid voor de eerste week of twee, ” Carmichael zegt. Hun ervaringen kunnen je ook helpen om je huidige situatie in perspectief te plaatsen, omdat ze er waarschijnlijk ook al eerder zijn geweest.,
nauwe relaties kunnen een grote emotionele hulpbron zijn, en zij zullen u inzicht en richting geven als het gaat om verder te gaan. “Natuurlijk vult een vriend of familielid de leegte niet, maar het kan op zijn minst nuttig zijn om jezelf te omringen met steun tijdens een verlies”, zegt Carmichael.,
wees niet zo Hard voor jezelf
als je van iemand houdt die je niet kunt hebben, is het niet ongewoon om je gefrustreerd te voelen over jezelf omdat je er nog niet overheen bent. Maar vergeet niet dat het genezingsproces tijd kost—en in plaats van hoge verwachtingen voor jezelf te stellen, is het oké om trots te zijn dat je in de eerste plaats open stond voor liefde.,
“als je dacht dat je ex perfect was, maar ze brak met je uit het niets, je zou kunnen overwegen hun onvermogen om een verbintenis aan te gaan of te houden aan u,” Carmichael zegt. Of je nu in een toegewijde relatie was of niet, het is handig om te onthouden dat de persoon waar je van houdt een individu is. Ze kunnen niet geïnteresseerd zijn in een relatie met u, of ze kunnen gewoon niet in de juiste mindset voor romantiek om te beginnen. Uiteindelijk is het het beste om deze gevoelens te gebruiken als een manier om verder te gaan.,
“soms kan het realiseren dat een persoon eigenlijk niet de stabiele, betrouwbare “relatiepersoon” is die we aanvankelijk dachten dat ze waren, helpen om de wenselijkheid van die persoon te verminderen, waardoor het een beetje makkelijker wordt om langs hen heen te gaan,” zegt Carmichael.
hoewel het goed is om nog steeds gevoelens voor deze persoon te hebben, moet je vrede sluiten met de situatie. Accepteer de realiteit, maar vergeet niet dat het tijd kan kosten. Wees niet hard voor jezelf als je niet helemaal over hen – deze overgangen gebeuren niet ‘ s nachts.,
soms kan het realiseren dat een persoon eigenlijk niet de stabiele, betrouwbare “relatiepersoon” is die we aanvankelijk dachten dat ze waren, helpen om de wenselijkheid van die persoon te verminderen, waardoor het een beetje makkelijker wordt om langs hen heen te gaan.
geef liefde niet op
een van de belangrijkste afhaalpunten van het omgaan met onbeantwoorde liefde is het begrip dat je liefde weer zult vinden. Hoewel het kan voelen als een gelukkige relatie net isn ’t in de kaarten voor u, dit gewoon isn’ t het geval.,
” soms zijn we geobsedeerd over het verleden als een manier om te voorkomen dat we opnieuw de dating wereld betreden, omdat we op een bepaald niveau bang zijn om te herhalen welke mogelijke fouten die kunnen hebben geleid tot onze huidige situatie,” Carmichael zegt. “Als je denkt dat dit het geval zou kunnen zijn, zorg ervoor dat je manieren om te leren van uw relatie uit het verleden en hebben steun als je nadenken dating weer.”
zelfzorg en het opbouwen van sterkere relaties met vrienden en familie kan het proces versnellen., Zodra je weer vertrouwen hebt in je dagelijks leven, zal het niet zo moeilijk voelen om je open te stellen voor nieuwe mensen. Neem even de tijd om erover na te denken: als je zoveel liefde kunt voelen voor iemand met wie je niet bent, zal de hoeveelheid liefde die je zult vinden in de juiste relatie deze gevoelens (op de beste manier) overtreffen.
in plaats van de liefde op te geven, kijk vooruit. Het is goed om deze persoon te laten gaan in het voordeel van opwinding voor het ontmoeten van de volgende persoon., Hoewel het deze keer niet bedoeld was, is het slechts een stap in het proces van het vinden van wat het beste is—en het zal nog beter zijn na het terugkijken op deze ervaring.,