avez-vous peur des chiens? La cynophobie, ou la peur des chiens, n’est pas aussi courante que la peur des araignées (arachnophobie). Les chiens n’ont pas huit pattes ou viennent dans une variété de types toxiques—sans doute moins effrayant que les araignées. Pourtant, des millions de personnes ont une phobie des chiens. Ils ont peur des chiens pour de nombreuses raisons: peut-être un chien de chasse à l’enfant, ou qu’ils connaissent quelqu’un qui a été mordu par un chien, ou ils ont eux-mêmes été mordu., Pour quelque raison que ce soit, les gens peuvent avoir peur des chiens au point où cela peut affecter leur mode de vie, y compris les empêcher d’aller chez des amis ou de faire des promenades à l’extérieur. Comprendre d’où vient cette peur et se familiariser avec les techniques de traitement disponibles peut aider les personnes ayant même la plus grande peur des chiens à surmonter cette phobie et à commencer à se sentir plus amicales envers le meilleur ami de l’homme.
comment commence la phobie?,
beaucoup de gens ont peur des chiens dès leur plus jeune âge, explique Laurie Vitagliano, MD, médecin en chef à L’Hôpital South Oaks de Northwell Health à Amityville, New York. Comme avec beaucoup d’autres troubles anxieux, une personne peut avoir une prédisposition génétique à développer une phobie telle que la cynophobie, dit-elle. « Mais la génétique ne signifie pas nécessairement que vous allez développer”, dit-elle. « Votre environnement et votre expérience peuvent avoir une grande influence sur le fait que vous développiez ou non une phobie., »
Si vous n’êtes pas sûr de souffrir de cynophobie ou si vous ne préférez tout simplement pas les chiens, demandez-vous si vous faites tout votre possible pour éviter les chiens. Le besoin perçu de garder les chiens hors de votre vie interfère – t-il avec votre fonctionnement quotidien? Avez-vous l’impression d’avoir une attaque de panique quand vous voyez un chien? Reconnaissez-vous que votre peur des chiens est non seulement excessive mais aussi irréaliste? Vous pouvez avoir cynophobia.
symptômes de la Cynophobie
Les symptômes de la cynophobie peuvent varier considérablement., Certaines personnes commenceront à avoir des symptômes même lorsqu’elles ne pensent qu’à un contact potentiel avec un chien, tandis que les symptômes chez une autre personne ne commencent que lorsque la personne est exposée directement à un chien, explique le Dr Vitagliano.
En règle générale, une personne atteinte de cynophobie commence à éprouver une crainte, une anxiété et une inquiétude importantes à l’idée d’être exposée à un chien. « Ils vont essayer d’éviter toute situation dans laquelle ils pourraient être autour d’un chien”, dit le Dr Vitagliano.,
les Symptômes peuvent inclure:
- l’Augmentation de la fréquence cardiaque
- les Nausées
- la Sudation
- l’Essoufflement
- Secouant
- Pleurs ou cris
les Causes de Cynophobia
la Plupart des cas de cynophobia se développent pendant l’enfance. Vous avez peut-être eu une rencontre désagréable avec un chien à un moment donné. Même si vous n’avez pas été mordu, vous avez peut-être été poursuivi ou vous êtes senti menacé. Ou, même si vous n’avez pas été victime d’une rencontre désagréable vous-même, vous avez peut-être vu quelqu’un d’autre être poursuivi ou mordu., Si la personne a été blessée physiquement, et si elle est une amie proche ou un parent, vous êtes encore plus susceptible de développer une peur des chiens. Enfin, vous avez peut—être acquis votre peur des chiens indirectement-peut-être d’un parent cynophobe ou des médias.
Une théorie élaborée par des psychologues évolutionnistes soutient que la peur des chiens a progressivement évolué en tant que mécanisme de survie il y a de nombreuses années. Il aurait été utile, à l’époque où les prédateurs sauvages affamés erraient, d’avoir peur des chiens et de s’écarter de leur chemin!,
Options de traitement de la Cynophobie
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est très efficace pour traiter la cynophobie, explique Greta Hirsch, PhD, directrice clinique au Ross Center de Washington, D. C., qui traite les personnes souffrant d’anxiété et de troubles connexes. « Nous travaillons avec le patient pour créer une hiérarchie de peur graduée”, dit-elle. « Nous pourrions commencer par la personne imaginer caresser un chien., »
comme l’exposition rapproche la personne de l’objet de sa peur, la personne tient un journal d’anxiété et note la situation qui cause le niveau d’anxiété sur une échelle de 1 à 10, 10 étant le plus élevé.
« par exemple, pour une personne souffrant d’une phobie sévère du chien, un thérapeute peut commencer par l’exposer à une photo ou à une vidéo d’un chien, puis progressivement au fil du temps, elle progresserait vers peut-être un chien jouet, puis un chien réel”, explique le Dr Vitagliano., « La progression dans le temps et l’intensité de l’exposition sera individualisée en fonction de la tolérance de la personne et de la gravité des symptômes. »
la TCC combinée à la thérapie par exposition est très efficace contre la cynophobie, dit le Dr Vitagliano. La partie comportementale de la TCC consiste à exposer progressivement la personne à l’objet redouté, dans ce cas, les chiens. « La partie cognitive regarde les croyances erronées de la personne, où vous pensez que le chien va réellement vous mordre”, dit le Dr Hirsch. « Nous travaillons sur la tension musculaire. Si une personne est tendue, le corps envoie un signal au cerveau qu’elle est en danger., »
Une partie de l’anxiété associée à la cynophobie est l’anxiété anticipative, dit le Dr Hirsch. « Il est donc important de reconnaître les pensées qui mènent et maintiennent l’anxiété”, dit-elle.
comment surmonter la peur des chiens
Une façon de minimiser le risque de développer une cynophobie est d’interagir avec un chien dès que possible après une rencontre négative personnelle ou témoin avec un chien, dit le Dr Vitagliano., Si vous avez un ami, un être cher ou un voisin qui a un chien bien élevé, demandez si vous ou votre proche qui a peur des chiens pourriez passer du temps avec le chien bien élevé.
éduquez-vous. Lisez tout ce que vous pouvez sur les chiens. Apprendre à quel point il est rare d’être mordu par un chien peut être réconfortant, de la même manière qu’il peut être réconfortant de savoir à quel point il est peu probable que quelque chose de mauvais arrive à votre avion en vol.
Obtenir de l’aide. Partagez avec vos proches que vous avez une peur irrationnelle des chiens., Et demandez à votre fournisseur de soins de santé le nom d’un thérapeute qui traite les phobies et qui pourrait vous aider à surmonter la cynophobie. Reconnaître votre peur, en discuter avec les autres et demander de l’aide vous permettra de surmonter votre phobie.