¿Tienes miedo a los perros? La cinofobia, o el miedo a los perros, no es tan común como el miedo a las arañas (aracnofobia). Los perros no tienen ocho patas o vienen en una variedad de tipos venenosos, posiblemente menos aterradores que las arañas. Aun así, millones de personas tienen fobia a los perros. Tienen miedo de los perros por muchas razones: tal vez un perro los persiguió cuando era niño, o conocen a alguien que fue mordido por un perro, o ellos mismos fueron mordidos., Por cualquier razón, las personas pueden tener miedo de los perros hasta el punto en que puede afectar su estilo de vida, incluyendo la prevención de ir a casa de amigos o dar paseos al aire libre. Comprender de dónde proviene este miedo y familiarizarse con las técnicas de tratamiento disponibles puede ayudar a las personas con incluso el mayor miedo a los perros a superar esta fobia y comenzar a sentirse más amigables con el mejor amigo del hombre.
¿cómo comienza la fobia?,
muchas personas tienen miedo a los perros desde una edad muy temprana, dice Laurie Vitagliano, MD, directora médica del Northwell Health’s South Oaks Hospital en Amityville, Nueva York. Al igual que con muchos otros trastornos de ansiedad, una persona puede tener una predisposición genética a desarrollar una fobia como la cinofobia, dice. «Pero la genética no significa necesariamente que la desarrollarás», dice. «Su entorno y experiencia pueden tener una gran influencia en si desarrolla una fobia o no.,»
si no está seguro de si tiene cinofobia o simplemente no prefiere los perros, pregúntese si hace todo lo posible para evitar a los perros siempre que pueda. ¿La necesidad percibida de mantener a los perros fuera de su vida interfiere con su funcionamiento diario? ¿Sientes que estás teniendo un ataque de pánico cuando ves un perro? ¿Reconoce que su miedo a los perros no solo es excesivo sino también poco realista? Usted puede tener cinofobia.
síntomas de cinofobia
los síntomas de cinofobia pueden variar ampliamente., Algunas personas comenzarán a tener síntomas incluso cuando solo están pensando en el contacto potencial con un perro, mientras que los síntomas en otra persona comienzan solo cuando la persona está expuesta directamente a un perro, dice el Dr. Vitagliano.
típicamente, una persona con cinofobia comienza a experimentar temor significativo, ansiedad y preocupación ante la idea de estar expuesto a un perro. «Intentarán evitar cualquier situación en la que puedan estar cerca de un perro», dice el Dr. Vitagliano.,
Los síntomas pueden incluir:
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- náuseas
- sudoración
- Dificultad para respirar
- temblores
- llanto o gritos
causas de cinofobia
La mayoría de los casos de cinofobia se desarrollan durante la infancia. Es posible que haya tenido un encuentro desagradable con un perro en algún momento. Incluso si no te mordieron, es posible que hayas sido perseguido o te hayas sentido amenazado. O, incluso si usted no fue víctima de un encuentro desagradable, es posible que haya visto a otra persona siendo perseguida o mordida., Si la persona fue lastimada físicamente, y si es un amigo cercano o pariente, es aún más probable que desarrolle miedo a los perros. Por último, es posible que haya adquirido su miedo a los perros indirectamente, posiblemente de un padre con cinofobia o de los medios de comunicación.
una teoría ideada por psicólogos evolutivos sostiene que el miedo a los perros evolucionó gradualmente como un mecanismo de supervivencia hace muchos años. Habría sido útil, en los días en que los depredadores salvajes hambrientos vagaban, tener miedo de los perros y salir de su camino!,
opciones de tratamiento para la cinofobia
La terapia cognitiva conductual (TCC) es muy efectiva para tratar la cinofobia, dice Greta Hirsch, PhD, directora clínica del Ross Center en Washington, D. C., que trata a personas con ansiedad y trastornos relacionados. «Trabajamos con el paciente para crear una jerarquía de miedo gradual», dice. «Podríamos empezar por hacer que la persona imagine acariciar a un perro.,»
a medida que la exposición acerca a la persona al objeto de su miedo, la persona mantiene un diario de ansiedad y anota la situación que está causando el nivel de ansiedad en una escala de 1 a 10, siendo 10 el más alto.
«por ejemplo, para alguien con una fobia grave al perro, un terapeuta puede comenzar exponiéndolo a una foto o un video de un perro y luego gradualmente con el tiempo, podrían progresar a tal vez un perro de juguete y luego un perro real», dice el Dr. Vitagliano., «El tiempo y la progresión de la intensidad de la exposición se individualizarán dependiendo de la tolerancia de la persona y la gravedad de los síntomas.»
la TCC combinada con la terapia de exposición es muy efectiva con la cinofobia, dice el Dr. Vitagliano. La parte conductual de la TCC es exponer gradualmente a la persona al objeto temido, en este caso, los perros. «La parte cognitiva es mirar las creencias equivocadas de la persona, donde crees que el perro realmente te va a morder», dice el Dr. Hirsch. «Trabajamos en la tensión muscular. Si una persona está tensa, entonces el cuerpo envía una señal al cerebro de que está en peligro.,»
parte de la ansiedad que viene con la cinofobia es ansiedad anticipatoria, dice el Dr. Hirsch. «Por lo tanto, es importante reconocer los pensamientos que conducen y mantienen la ansiedad», dice.
cómo superar el miedo a los perros
Una forma de minimizar el riesgo de desarrollar cinofobia es interactuar con un perro lo antes posible después de un encuentro negativo personal o presenciado con un perro, dice el Dr. Vitagliano., Si tienes un amigo, un ser querido o un vecino que tiene un perro de buen comportamiento, pregúntale si tú o tu ser querido que tiene miedo a los perros podrían pasar algún tiempo con el perro de buen comportamiento.
edúquese. Lee todo lo que puedas sobre los perros. Solo aprender lo raro que es ser mordido por un perro puede ser reconfortante, de la misma manera que puede ser reconfortante saber lo improbable que es que algo malo le suceda a su avión cuando vuela.
Obtener ayuda. Comparta con sus seres queridos que tiene un miedo irracional a los perros., Y pídale a su proveedor de atención médica el nombre de un terapeuta que trate las fobias y que pueda ayudarlo a superar la cinofobia. Reconocer tu miedo, discutirlo con otros y buscar ayuda te permitirá superar tu fobia.