Fibromyalgi

Hvad Er Fibromyalgi?

fibromyalgi er en kronisk tilstand karakteriseret ved en generaliseret, smertende smerte. I USA lider anslagsvis fem millioner mennesker af denne lidelse. De fleste er kvinder i den fødedygtige alder.

symptomerne på fibromyalgi

fibromyalgi-symptomer inkluderer smerter og stivhed i muskler, sener (som fastgør muskler til knogler) og ledbånd (som fastgør knogler til hinanden). Smerten kan forekomme i enhver del af kroppen og kan være udbredt eller lokaliseret., Fibromyalgi symptomer typisk udvikle sig gradvist og ofte kommer og går i cyklusser. Kvinder har en tendens til at opleve mere udbredte problemer, mens mænd oftere udvikler lokaliserede fibromylagi-symptomer, såsom smerter i skulderen.

• smerte. Fibromyalgi smerter er ofte beskrevet som en dyb muskelsmerter, der enten brænder, bankende eller skarp. Smerten og stivheden er ofte værre om morgenen.
• træthed. Følelsen af at blive drænet af energi og ude af stand til at koncentrere sig kan variere fra mild til uarbejdsdygtig.
• søvnbesvær., Søvn føles ikke forfriskende; og fibromyalgi-patienter rapporterer, at de føler sig udmattede, når de vågner op.
• følsomhed. Cirka 50 procent af fibromyalgi-patienter rapporterer følsomhed over for støj, skarpt lys, lugt, medicin og visse fødevarer.
• kronisk hovedpine. Anslået 50 procent af patienterne rapporterer migræne eller spændingshovedpine.
• irritabel tarmsyndrom. Mellem 40 til 70 procent af patienterne oplever diarr., forstoppelse og mavesmerter og gas.,

Andre fibromyalgi symptomer kan omfatte svimmelhed eller uklarhed, menstruationsgener kramper, kæbe smerter, følelsesløshed og snurrende fornemmelser, kognitive og problemer med hukommelsen (ofte kaldet “fibro tåge”), temporomandibulær ledsygdom, bækkensmerter, restless ben syndrom, følsomhed over for kemikalier og temperatur, og angst og depression. Disse symptomer kan variere i intensitet og ligesom smerten ved fibromyalgi, voks og aftage over tid.,da ingen af symptomerne på fibromyalgi er unikke for denne tilstand, kan læger ikke stille en diagnose baseret på tilstedeværelsen af en eller flere af dem. I stedet, i dag ‘ s diagnostiske kriterier for at angive, at patienter skal have haft smerter i fire kvadranter af kroppen for minimum tre måneder og ømhed i mindst 11 af 18 særlige områder, de såkaldte “tender point” på nakke, skuldre, ryg, hofter, arme eller ben, der gør ondt ved berøring.,

årsagerne til fibromyalgi

ny forskning tyder på, at ubalancer i nervesystemet forstærker normal fornemmelse, hvilket gør selv en lille berøring smertefuld. Denne superfølsomhed over for smerter ser ud til at være genetisk. Fibromyalgi kører i familier, og forskere har identificeret et gen, der menes at være involveret i syndromet. Patienter har også højere end normale niveauer af en neuropeptid kaldet substans P, der er involveret i kommunikation af smerte signaler til hjernen, og lavere end det normale niveau af smerte-formildende hormoner serotonin og noradrenalin.,

selvom du er født med en genetisk disposition for fibromyalgi, skal du stadig opleve noget, der udløser lidelsen. Dette kan være en virusinfektion, følelsesmæssig stress, en ulykke eller skade eller måske eksponering for visse stoffer eller kemikalier.

Hvad er den konventionelle fibromyalgi-behandling?

Der er ingen enkelt pålidelig fibromyalgi-behandling., Det kræver ofte et team tilgang, mobilisere læger, der er bekendt med lidelsen (ikke alle læger er; faktisk, nogle læger hævder, at fibromyalgi ikke er reel, da ingen fysiske tegn kan påvises ved røntgenstråler, blodprøver eller andre diagnostiske teknikker).,

Kun en enkelt lægemiddel, pregabalin (Lyrica), er blevet godkendt af FDA som et fibromyalgi behandling, men en række andre lægemidler, der ofte anvendes:

• Smertestillende medicin: Disse kan variere fra velkendte over-the-counter medicin, såsom acetaminophen (Tylenol) til receptpligtig medicin, undertiden herunder narkotika, for dem med alvorlige muskelsmerter. Imidlertid har ingen solide beviser vist, at narkotika er effektive mod den kroniske smerte ved fibromyalgi, og fortsat brug udgør en risiko for fysisk eller psykologisk afhængighed.,
• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er): denne kategori inkluderer aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) og napro sodiumennatrium (Anapro., Aleve). Disse stoffer virker ved at hæmme prostaglandiner, stof, der spiller en rolle i smerte og betændelse. De kan hjælpe med at lindre muskelsmerter ved fibromyalgi såvel som menstruationskramper og hovedpine, der ofte er forbundet med lidelsen.
• antidepressiva: disse lægemidler hjælper med at hæve niveauerne af serotonin og norepinephrin i centralnervesystemet., Lave niveauer af disse kemikalier er ikke kun forbundet med depression, men med smerte og træthed. Tricykliske antidepressiva taget ved sengetid i doser lavere end dem, der bruges til behandling af depression, kan hjælpe med at fremme genoprettende søvn, slappe af smertefulde muskler og øge virkningerne af endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Andre antidepressiva, selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI ‘ er), taget i doser lavere end dem, der bruges til behandling af depression, kan reducere træthed og nogle andre symptomer forbundet med fibromyalgi., En kombination af det tricykliske, amitriptylin og SSRI Fluo .etin ser ud til at lindre symptomerne bedre end begge lægemidler alene.
• ben Benodia .epiner: såsom valium kan ordineres for at hjælpe med at slappe af spændte, smertefulde muskler og stabilisere de uberegnelige hjernebølger, der kan forstyrre dyb søvn. Disse lægemidler kan også lindre symptomer på rastløse bensyndrom, som er almindeligt blandt mennesker med fibromyalgi. På grund af potentialet for afhængighed ordinerer læger normalt kun ben .odia .epiner, når andre lægemidler ikke har hjulpet.,

hertil kommer, at fibromyalgi behandling kan omfatte en kombination af fysisk og ergoterapi, samt undervisning i smertebehandling og coping teknikker, og i korrekt indregulering hvile og aktivitet.

hvilke naturlige behandlinger anbefaler Dr. Weieil til fibromyalgi?

følgende livsstilsændringer:

• øvelse. Regelmæssig træning har vist sig at være en af de bedste behandlinger. Selvom muskelsmerter kan forværres under træning, spredes smerten normalt inden for 30 minutter., Stretching og lav effekt aerob aktivitet (Svømning, Gåture, yoga eller ved hjælp af kardiovaskulære maskiner som stationære cykler eller elliptiske trænere) er ofte den mest effektive.
• regelmæssige sovevaner. Dette er afgørende for at reducere smerte og forbedre energi og humør.
• afslapningsteknikker. Meditation, yoga eller åndedrætsarbejde kan hjælpe med at modvirke stress.
• kognitiv adfærdsterapi. At lære at klare sig bedre med symptomer og stress.
• akupunktur eller massage. Begge er ofte nyttige i lindring af systemiske tilstande i hele kroppen.
• Feldenkrais-metoden., At korrigere dårlig kropsholdning eller bevægelsesvaner, der kan bidrage til smerter.

ernæring og kosttilskud til fibromyalgi

• en diæt rig på økologiske frugter, grøntsager og fuldkorn kan styrke din krops naturlige forsvar og helbredende system.
• Eliminer flerumættede vegetabilske olier, margarine, vegetabilsk forkortelse, alle delvist hydrogenerede olier og alle fødevarer (såsom dybstegte fødevarer), der kan indeholde transfedtsyrer. Brug ekstra jomfru olivenolie som dit vigtigste fedt.
• øg indtagelsen af omega-3 fedtsyrer.,
• Spis ingefær og gurkemeje regelmæssigt for deres antiinflammatoriske virkninger.
• ud over et dagligt antio .idantregime skal du tage 250 mg magnesium og 500-700 mg calcium dagligt for at hjælpe med at slappe af og opretholde nerver og muskler. (Dr. Dr.eil anbefaler dog ikke calciumtilskud til mænd.
• Bos andellia og æblesyre kan også være gavnlige.