Qu’est-ce que la fibromyalgie?
La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par une douleur généralisée et douloureuse. Aux États-unis, on estime que cinq millions de personnes souffrent de ce trouble. La plupart sont des femmes en âge de procréer.
les symptômes de la fibromyalgie
Les symptômes de la fibromyalgie comprennent des douleurs et une raideur dans les muscles, les tendons (qui attachent les muscles aux os) et les ligaments (qui attachent les os les uns aux autres). La douleur peut survenir dans n’importe quelle partie du corps et peut être généralisée ou localisée., Les symptômes de la fibromyalgie se développent généralement progressivement et vont et viennent fréquemment par cycles. Les femmes ont tendance à éprouver des problèmes plus répandus, tandis que les hommes développent plus souvent des symptômes de fibromylagie localisés, tels que des douleurs à l’épaule.
- la Douleur. La douleur de fibromyalgie est souvent décrite comme une douleur musculaire profonde qui est brûlante, lancinante ou aiguë. La douleur et la raideur sont souvent pires le matin.
- la Fatigue. La sensation d’être vidé d’énergie et incapable de se concentrer peut varier de légère à invalidante.
- de la Difficulté à dormir., Le sommeil ne se sent pas rafraîchissant; et les patients atteints de fibromyalgie se sentent épuisés au réveil.
- Sensibilités. Environ 50% des patients atteints de fibromyalgie signalent des sensibilités au bruit, aux lumières vives, aux odeurs, aux médicaments et à certains aliments.
- des maux de tête Chroniques. On estime que 50% des patients rapportent des migraines ou des céphalées de tension.
- syndrome du côlon Irritable. Entre 40 et 70% des patients souffrent de diarrhée, de constipation, de douleurs abdominales et de gaz.,
Les autres symptômes de la fibromyalgie peuvent inclure des étourdissements ou des étourdissements, des crampes menstruelles, des douleurs à la mâchoire, des engourdissements et des picotements, des problèmes cognitifs et de mémoire (souvent appelés « brouillard fibro”), des troubles de l’articulation temporomandibulaire, des douleurs pelviennes, un syndrome des jambes sans repos, une sensibilité aux produits chimiques et à la température, Ces symptômes peuvent varier en intensité et, comme la douleur de la fibromyalgie, la cire et le déclin au fil du temps.,
parce qu’aucun des symptômes de la fibromyalgie n’est unique à cette condition, les médecins ne peuvent pas établir un diagnostic basé sur la présence d’un ou plusieurs d’entre eux. Au lieu de cela, les critères diagnostiques d’aujourd’hui spécifient que les patients doivent avoir eu des douleurs dans quatre quadrants du corps pendant au moins trois mois et une sensibilité dans au moins 11 des 18 zones spécifiques appelées « points tendres” sur le cou, les épaules, le dos, les hanches, les bras ou les jambes qui font mal au toucher.,
les Causes de la fibromyalgie
de nouvelles recherches suggèrent que les déséquilibres du système nerveux amplifient la sensation normale, rendant même un léger toucher douloureux. Cette super-sensibilité à la douleur semble être génétique. La fibromyalgie fonctionne dans les familles, et les chercheurs ont identifié un gène censé être impliqué dans le syndrome. Les Patients ont également des niveaux supérieurs à la normale d’un neuropeptide appelé substance P qui est impliqué dans la communication des signaux de douleur au cerveau, et des niveaux inférieurs à la normale des hormones atténuant la douleur, la sérotonine et la noradrénaline.,
même si vous êtes né avec une prédisposition génétique à la fibromyalgie, vous devez toujours faire l’expérience de quelque chose qui déclenche le trouble. Cela peut être une infection virale, un stress émotionnel, un accident ou une blessure ou, peut-être, une exposition à certains médicaments ou produits chimiques.
Quel est le traitement conventionnel de la fibromyalgie?
Il n’existe pas de traitement unique fiable de la fibromyalgie., Cela nécessite souvent une approche d’équipe, enrôlant des médecins qui sont familiers avec le trouble (tous les médecins ne le sont pas; en fait, certains médecins soutiennent que la fibromyalgie n’est pas réelle car aucun signe physique ne peut être détecté par des rayons x, des tests sanguins ou d’autres techniques de diagnostic).,
un seul médicament pharmaceutique, la prégabaline (Lyrica), a été approuvé PAR LA FDA comme traitement de la fibromyalgie, mais un certain nombre d’autres médicaments sont fréquemment utilisés:
- analgésiques: ceux-ci peuvent aller des médicaments en vente libre familiers tels que l’acétaminophène (Tylenol) aux médicaments sur ordonnance, y compris parfois des stupéfiants, pour les personnes souffrant de douleurs musculaires sévères. Cependant, aucune preuve solide n’a montré que les narcotiques sont efficaces pour la douleur chronique de la fibromyalgie et que leur utilisation continue présente un risque de dépendance physique ou psychologique.,
- anti-inflammatoires non stéroïdiens( AINS): cette catégorie comprend l’aspirine, l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène sodique (Anaprox, Aleve). Ces médicaments agissent en inhibant les prostaglandines, substance qui jouent un rôle dans la douleur et l’inflammation. Ils peuvent aider à soulager les douleurs musculaires de la fibromyalgie ainsi que les crampes menstruelles et les maux de tête souvent associés au trouble.
- antidépresseurs: ces médicaments aident à élever les niveaux de sérotonine et de noradrénaline dans le système nerveux central., De faibles niveaux de ces produits chimiques sont associés non seulement à la dépression, mais aussi à la douleur et à la fatigue. Les antidépresseurs tricycliques pris au coucher à des doses inférieures à celles utilisées pour traiter la dépression peuvent aider à favoriser un sommeil réparateur, détendre les muscles douloureux et intensifier les effets des endorphines, les analgésiques naturels du corps. D’autres antidépresseurs, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), pris à des doses inférieures à celles utilisées pour traiter la dépression, peuvent réduire la fatigue et certains autres symptômes associés à la fibromyalgie., Une combinaison du tricyclique, de l’amitriptyline et de la fluoxétine ISRS semble soulager les symptômes mieux que l’un ou l’autre médicament seul.
- benzodiazépines: telles que le valium peuvent être prescrites pour aider à détendre les muscles tendus et douloureux et stabiliser les ondes cérébrales erratiques qui peuvent interférer avec le sommeil profond. Ces médicaments peuvent également soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos, qui est fréquent chez les personnes atteintes de fibromyalgie. En raison du potentiel de dépendance, les médecins prescrivent généralement des benzodiazépines uniquement lorsque d’autres médicaments n’ont pas aidé.,
En outre, le traitement de la fibromyalgie peut inclure une combinaison de thérapie physique et d’ergothérapie, ainsi que l’enseignement de techniques de gestion de la douleur et d’adaptation, et d’équilibrer correctement le repos et l’activité.
quels traitements naturels le Dr Weil recommande-t-il pour la fibromyalgie?
Les changements de mode de vie suivants:
- exercice. L’exercice régulier est avéré l’un des meilleurs traitements. Bien que la douleur musculaire puisse s’aggraver pendant l’exercice, la douleur se dissipe généralement dans les 30 minutes., Les étirements et les activités aérobiques à faible impact (Natation, Marche, yoga ou utilisation de machines cardiovasculaires comme les vélos stationnaires ou les elliptiques) sont souvent les plus efficaces.
- Régulier habitudes de sommeil. Ceci est essentiel pour réduire la douleur et améliorer l’énergie et l’Humeur.
- les techniques de Relaxation. La méditation, le yoga ou le travail de la respiration peuvent aider à contrer le stress.
- la thérapie Cognitivo-comportementale. Apprendre à mieux faire face aux symptômes et au stress.
- Acupuncture ou massage. Les deux sont souvent utiles pour soulager les conditions systémiques du corps entier.
- La Méthode Feldenkrais., Corriger une mauvaise posture ou des habitudes de mouvement qui peuvent contribuer à la douleur.
Nutrition et suppléments pour la fibromyalgie
- Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers biologiques peut fortifier les défenses naturelles et le système de guérison de votre corps.
- éliminer les huiles végétales polyinsaturées, la margarine, le shortening végétal, toutes les huiles partiellement hydrogénées et tous les aliments (tels que les aliments frits) qui pourraient contenir des acides gras trans. Utilisez l’huile d’olive extra vierge comme principale graisse.
- augmenter la consommation d’acides gras oméga-3.,
- mangez régulièrement du gingembre et du curcuma pour leurs effets anti-inflammatoires.
- En plus d’un régime antioxydant quotidien, prenez 250 mg de magnésium et 500-700 mg de calcium par jour pour aider à détendre et à maintenir les nerfs et les muscles. (Cependant, le Dr Weil ne recommande pas les suppléments de calcium pour les hommes.
- Le Boswellia et l’acide malique peuvent également être bénéfiques.