bryder helvede løs, når jeg har en knude i mine muskler. Men det sker uundgåeligt, da jeg er en bona fide boot camp narkoman., Der er ting, du kan gøre for at få det irriterende AF spænding ud, som ruller rundt på en tennisbold eller sprænge en Theragun til stedet, eller endda slather om CBD—men jeg havde aldrig troet, at noget så simpelt som æteriske olier kunne gøre det trick for.
derefter skolede Jana Blankenship, skønhedsguru og grundlægger af Captain Blankenship mig—ikke at jeg er overrasket, i betragtning af at æteriske olier kan hjælpe med alt fra stress til søvn. I sin snart udgivne bog, Wildild Beauty ($18), giver hun læsere, hvad jeg ville overveje dream essential oil blend: en der frigiver muskelspænding.,
“Jeg oprettede denne kraftfulde blanding af æteriske olier for at lindre angst, spændinger, hovedpine, migræne og PMS,” fortæller Blankenship mig. Magien er i minty ekstrakter kombineret med visse planteekstrakter, der arbejder sammen for at få disse knuder en vis lettelse. “Stimulerende pebermynte æterisk olie er en gammel medicin til at lindre spændinger. Duften af eukalyptus æterisk olie straks rydder dine sanser og hjælper med at lette angst. Og Clary sage er en frelser for PMS og spændingsfrigivelse, ” forklarer hun.,
så combo, blandet med rosmarin og lavendel æteriske olier til “frisk luft for at lette din smerte”, kan give CBD et løb for sine penge. Alt hvad du gør er at blande olierne sammen efter Blankenship ‘ s opskrift—i en rollerball, ideelt-og luk øjnene, læg dig ned (hvis du kan) og dab nogle på dine templer og håndled (eller hvor du føler spændinger eller knuder). Fortsæt med at rulle for at prøve den muskelaflastende opskrift for dig selv.,
Løsne den Knude Spænding-Release Blanding
Udbytter 1/2 oz
Ingredienser
1 spsk luftfartsselskab olie af valg
8 dråber pebermynte æterisk olie
7 dråber eukalyptus æterisk olie
5 dråber salvie æterisk olie
3 dråber rosmarin æterisk olie.
Valgfrit: 5 dråber lavendel æterisk olie* (Bruge, hvis du eller dine venner elsker lavendel, og nogle mennesker gør ikke.)
1. Tilsæt bærerolie til lille sprøjtet målekop. Med separate pipetter tilsættes æteriske olier til bærerolie og kombineres med ske. Hæld langsomt i rulleflasker med tragt., Tryk på roll-on låg og skru på hætten.
2. Brug efter behov. Hvis opbevares uden for direkte sollys, vil holde i op til to år.