Haben Sie seit Monaten schweren Haarausfall? Sie haben alles von Spa-Behandlungen bis hin zu Hausmitteln ausprobiert. Aber nichts half? Ihre Antwort könnte in einem Ferritin-Test liegen, der den Eisengehalt Ihres Körpers offenlegen würde.
Während Haarausfall durch viele Faktoren verursacht werden kann, ist Eisenmangel einer von ihnen. Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral, das Sauerstoff zu verschiedenen Teilen unseres Körpers transportiert und ablagert. Dazu gehören die Haarwuchszellen., Schauen wir uns an, wie Sie Haarausfall aufgrund von Eisenmangel erkennen und verhindern können.
Warum verursacht Eisenmangel Haarausfall?
Eisen trägt zur Produktion von Hämoglobin in Ihrem Körper bei. Hämoglobin liefert Nährstoffe und Sauerstoff an die Zellen Ihres Haares, was für deren Wachstum unerlässlich ist. Dieser Prozess wird aufgrund eines Eisenmangels gestört, was auch niedrige Hämoglobinwerte bedeutet, was zu Haarausfall führt (1) (2).
Wie sieht Haarausfall Durch Eisenmangel Aus?,
haarausfall verursacht durch einen mangel an eisen kann ganz wie die traditionellen männlichen und weiblichen muster kahlheit. Dies kann von kahlen Stellen bis zu ungewöhnlich großen Mengen an Haarsträhnen in Ihrer Haarbürste reichen. Studien legen nahe, dass Haarausfall, der durch einen Eisenmangel im Körper verursacht wird, den Haarausfall imitieren kann, der bei genetisch bedingter männlicher und weiblicher Haarausfall auftritt (3).,
Symptome eines Eisenmangels
- Allgemeine Müdigkeit
- Seltsames Verlangen, Gegenstände zu essen, die keine Nahrung sind
- Brüchige Nägel
- Kopfschmerzen
- Blasse Haut
- Zungenschwellung
- Kribbeln in den Beinen
- Schwäche und Schwindel
Wenn Sie andere Symptome bemerken, die auf einen niedrigen Eisenspiegel in Ihrem Körper hindeuten konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt und beheben Sie die Ursache des Problems.
Eine Möglichkeit, den Eisenspiegel in Ihrem Körper zu messen, ist die Durchführung eines Ferritin-Bluttests. Ferritin ist ein wichtiges protein in Ihrem Körper, in dem Eisen gespeichert wird., Niedriges Ferritin zeigt automatisch einen Eisenmangel in Ihrem Bluttest an.
In einem solchen Fall kann Ihr Arzt Eisenpräparate verschreiben, um Ihren Eisenspiegel zu erhöhen. Hier sind einige Behandlungsmethoden für Haarausfall aufgrund des Mangels:
Minoxidil
Minoxidil, ein topisches Arzneimittel, das für das Haarwachstum empfohlen wurde, wurde ursprünglich Patienten mit Bluthochdruck verschrieben. Es wurde dann festgestellt, dass diese Patienten übermäßiges Haarwachstum erlebten. So kam es als topische Medizin zur Behandlung von Haarausfall bei Männern und Frauen heraus (4)., Die Anwendung von Minoxidil auf Ihre Kopfhaut kann das Haarwachstum unterstützen.
Finasterid (Propecia)
Dieses Medikament kann helfen, Haarwuchszellen zu stimulieren und auch Haarausfall zu behandeln. Es wird jedoch nur Männern verschrieben. Es verhindert, dass der Körper Dihydrotestosteron produziert, ein Hormon, das die Wurzel der männlichen Haarausfall ist. Finasterid heilt jedoch keinen Haarausfall. Wenn Sie die Medikation abbrechen, können Ihre Haare weiter fallen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen dieses Medikaments. Ihr Arzt kann die Anwendung in Kombination mit Minoxidil empfehlen.,
Chirurgie
Invasive Methoden wie Operationen und PRP können ebenfalls in Betracht gezogen werden, wenn Sie keine Ergebnisse mit anderen Formen von Medikamenten sehen. Operationen gegen Haarausfall umfassen Haartransplantation und Wiederherstellung.,
Lebensmittel zur Vorbeugung von Haarausfall
Das Hinzufügen dieser Lebensmittel zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, den Eisengehalt in Ihrem Körper zu erhöhen und so den Haarausfall zu verhindern:
- Grünes Gemüse wie Spinat
- Trockenfrüchte wie Rosinen
- Eigelb (stellen Sie sicher, dass Sie keinen hohen Cholesterinspiegel haben)
- Rotes Fleisch
- Sojabohnen, Brokkoli und Linsen
Was Sollten ideale Eisenspiegel für das Haarwachstum sein?,
Laut Ärzten beträgt der normale Ferritinspiegel (ein Indikator für Eisen) bei Frauen 20 bis 200 Nanogramm pro Milliliter bei Frauen und 20 bis 500 Nanogramm pro Milliliter bei Männern.
Die meisten Forscher sind sich einig, dass wir 50 bis 70 Nanogramm pro Milliliter Ferritin für das Nachwachsen der Haare benötigen. Niedrigere Ferritinspiegel können zu Haarausfall führen.
Wer Ist Gefährdet, Eisenmangel Zu haben?
Frauen
Frauen neigen dazu, ein höheres Risiko für die Entwicklung von Eisenmangelanämie im gebärfähigen Alter zu sein.,
Vegetarier
Nicht-vegetarische Lebensmittel enthalten im Vergleich zu vegetarischen Lebensmitteln tendenziell höhere Eisenmengen. Dies macht Vegetarier anfälliger, wenn es um Eisenspiegel geht.
Wenn Sie häufig Blut spenden
In diesem Fall kann Ihr Hämoglobinspiegel sinken, aber sogar leicht ersetzt werden. Machen Sie es jedoch sinnvoll, einige Tage nach der Blutspende eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Schlechte Absorptionskapazität
Einige Körper können Eisen nicht richtig aufnehmen., Bestimmte Erkrankungen können die Produktion von Magensäure (die für eine leichtere Nahrungsaufnahme verantwortlich ist) verringern und den Körper daran hindern, Eisen aufzunehmen. Darmerkrankungen können auch die Eisenaufnahme in Ihrem Körper beeinträchtigen. In solchen Fällen können Sie Eisenmangel haben.
Kann Zu Viel Eisen Schädlich Sein?
Hohe Dosen von Eisen können auch Ihren Körper schädigen. Die häufigsten Risikofaktoren sind:
Eisenvergiftung
Dies geschieht, wenn Menschen hohe Dosen von Eisenpräparaten konsumieren (5)., Eine Eisenvergiftung kann zu Folgendem führen:
- Erbrechen und Durchfall
- Lethargie
- Dehydration
- Bauchschmerzen
In einigen Fällen kann der Tod auftreten, wenn er nicht sofort behandelt wird.
Hereditäre Hämochromatose
Dies ist eine erbliche Störung, die bei hohen Dosen der Eisenaufnahme aus der von uns konsumierten Nahrung auftritt (6). Es ist eine genetische Störung. Sie können Symptome wie sexuelle Dysfunktion, Verdunkelung der Haut, Diabetes, Müdigkeit und Herzprobleme bemerken oder auch nicht.,
Eisenüberlastung
Der Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln kann sehr häufig dazu führen (7). Dieser Zustand wurde erstmals in Afrika beobachtet, als Brauereien ihr Bier in Eisentöpfen zubereiteten. Die genaue Ursache ist unbekannt. Der Zustand wurde jedoch mit der Genetik in Verbindung gebracht.
Hinweis:
Möglicherweise ändern sich Ihre Stuhlgänge aufgrund von Eisenüberschuss in Ihrem Körper.
Einwickeln
Eisen ist ein Mineral, das zum Haarwachstum beiträgt., Es trägt und liefert Sauerstoff zu Ihren Haarwuchszellen und stimuliert die Produktion von Haarsträhnen. Symptome wie Kopfschmerzen, Schwellungen der Zunge, Müdigkeit und Schwäche können dazu führen, dass Ihrem Körper Eisen fehlt. Veränderung der Farbe Ihrer Nägel und Haarausfall kann auch auf einen Eisenmangel hinweisen. Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln oder die Einnahme von Eisenpräparaten kann zur Behebung des Problems beitragen. Sie können auch OTC-topische Behandlungen oder Haartransplantationen für das Nachwachsen der Haare ausprobieren. Beachten Sie jedoch, dass große Mengen Eisen Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.,
Beginnen Sie damit, Ihre Haut Zu kennen