Warum ist Musik gut für das Gehirn?

Kann Musik wirklich Ihr Wohlbefinden, Lernen, kognitive Funktion, Lebensqualität und sogar Glück beeinflussen? Eine kürzlich von AARP durchgeführte Umfrage zu Musik und Gehirngesundheit ergab einige interessante Ergebnisse über die Auswirkungen von Musik auf das kognitive und emotionale Wohlbefinden:

• Musikhörer hatten im Vergleich zu Menschen insgesamt höhere Werte für das psychische Wohlbefinden und ein leicht reduziertes Maß an Angstzuständen und Depressionen.,
• Von den Befragten, die derzeit musikalische Darbietungen besuchen, bewerteten 69% ihre Gehirngesundheit als“ ausgezeichnet „oder“ sehr gut“, verglichen mit 58% für diejenigen, die in der Vergangenheit waren, und 52% für diejenigen, die nie teilgenommen haben.
• Von denen, die als Kind häufig Musik ausgesetzt waren, bewerteten 68% ihre Fähigkeit, neue Dinge zu lernen, als“ ausgezeichnet „oder“ sehr gut“, verglichen mit 50% derjenigen, die nicht Musik ausgesetzt waren.
• Ein aktives musikalisches Engagement, einschließlich derjenigen über 50, war mit höheren Glücksraten und einer guten kognitiven Funktion verbunden.,
• Erwachsene ohne frühe Musikexposition, die sich derzeit jedoch mit Musik beschäftigen, zeigen überdurchschnittliche Werte für das geistige Wohlbefinden.

Schauen wir uns diese Studie genauer an

Das sind sicherlich ziemlich beeindruckende Ergebnisse. Diese 20-minütige Online-Umfrage hat jedoch einige Einschränkungen. Zum einen umfasste es 3,185 US-Erwachsene im Alter von 18 und älter; Das ist eine kleine Zahl, wenn Sie auf 328 Millionen Menschen im ganzen Land extrapolieren. Zum anderen ist es wirklich eine Umfrage der Meinungen der Menschen., Zum Beispiel, obwohl Menschen ihre Gehirngesundheit als „ausgezeichnet“ melden könnten, gab es kein objektives Maß für die Gehirngesundheit wie einen MRT-Scan oder sogar einen Test, um ihre Kognition zu messen.

Schließlich, auch wenn die Bewertungen wahr waren, sind die Ergebnisse nur Korrelationen. Sie beweisen nicht, dass es zum Beispiel die Exposition gegenüber Musik als Kind war, die zu einer verbesserten Fähigkeit führte, neue Dinge zu lernen., Es kann ebenso wahrscheinlich sein, dass diese Kinder, die in wohlhabenderen Haushalten aufgewachsen sind, sowohl eher Musik ausgesetzt waren als auch eine gute Ausbildung erhielten, die dazu führte, dass sie später im Leben leicht neue Dinge lernen konnten.

Aber nehmen wir an, dass die Ergebnisse der AARP-Umfrage tatsächlich wahr sind. Wie kann Musik so beeindruckende Gehirneffekte haben? Obwohl wir die Antworten nicht sicher kennen, haben uns die Entwicklungen in den kognitiven Neurowissenschaften in den letzten Jahren erlaubt, über einige mögliche Mechanismen zu spekulieren.,

Musik aktiviert fast das gesamte Gehirn

Es wurde gezeigt, dass Musik einige der breitesten und vielfältigsten Netzwerke des Gehirns aktiviert. Natürlich aktiviert Musik den auditorischen Kortex in den Temporallappen in der Nähe Ihrer Ohren, aber das ist nur der Anfang. Die an Emotionen beteiligten Teile des Gehirns werden nicht nur während emotionaler Musik aktiviert, sondern auch synchronisiert. Musik aktiviert auch eine Vielzahl von Speicherbereichen. Und interessanterweise aktiviert Musik das motorische System., Tatsächlich wurde theoretisiert, dass es die Aktivierung des motorischen Systems des Gehirns ist, die es uns ermöglicht, den Takt der Musik auszuwählen, noch bevor wir anfangen, unseren Fuß darauf zu klopfen!

Benutze es oder verliere es

Okay, also aktiviert Musik fast das ganze Gehirn. Warum ist das so wichtig? Nun, hast du jemals den Ausdruck „Wenn du ihn nicht benutzt, verlierst du ihn“gehört? Es stellt sich heraus, dass dies tatsächlich im Gehirn zutrifft. Gehirnwege — und sogar ganze Netzwerke-werden gestärkt, wenn sie benutzt werden, und werden geschwächt, wenn sie nicht benutzt werden., Der Grund dafür ist, dass das Gehirn effizient ist; Es wird sich nicht darum kümmern, einen Gehirnweg stark zu halten, wenn er seit vielen Jahren nicht mehr verwendet wurde. Das Gehirn wird die Neuronen in diesem Weg für etwas anderes verwenden. Diese Arten von Veränderungen sollten für Sie intuitiv offensichtlich sein — deshalb ist es schwieriger, diese Fremdsprache zu sprechen, wenn Sie sie seit 20 Jahren nicht mehr benutzt haben; Viele der alten Wege haben sich verschlechtert und die Neuronen werden für andere Zwecke verwendet.,

Musik hält dein Gehirn Netzwerke stark

Wie fördert Musik das Wohlbefinden, verbessert das Lernen, stimuliert die kognitive Funktion, verbessert die Lebensqualität und induziert sogar Glück? Die Antwort ist, da Musik fast alle Gehirnregionen und Netzwerke aktivieren kann, kann sie dazu beitragen, eine Vielzahl von Gehirnwegen und Netzwerken stark zu halten, einschließlich jener Netzwerke, die an Wohlbefinden, Lernen, kognitiver Funktion, Lebensqualität und Glück beteiligt sind., Tatsächlich gibt es nur eine andere Situation, in der Sie so viele Gehirnnetzwerke gleichzeitig aktivieren können, und dann nehmen Sie an sozialen Aktivitäten teil.

Dance the night away

Wie integrierst du Musik in dein Leben? Es ist einfach zu tun. Obwohl die AARP-Umfrage ergab, dass diejenigen, die aktiv Musik hörten, die stärksten Gehirnvorteile zeigten, zeigten sogar diejenigen, die hauptsächlich Hintergrundmusik hörten, Vorteile, sodass Sie diese Musik jetzt einschalten können. Musik kann deine Stimmung heben, also zieh eine fröhliche Melodie an, wenn du dich blau fühlst. Uptempo-Musik kann Ihnen Energie geben., Und wenn Sie Musik mit einer aeroben und sozialen Aktivität kombinieren, können Sie den maximalen gesundheitlichen Nutzen daraus ziehen. Nehmen Sie an einem Zumba-Kurs teil. Machen Sie Jazz-Aerobic. Springe zu den Rhythmen des Rock & roll. Oder, noch besser, tanzen gehen. (Und ja, in einer Pandemie können Sie immer noch von diesen Aktivitäten virtuell profitieren.)