¿Cuál es el método de temperatura de FAMs?

¿Cómo utilizar el método de la temperatura?

La temperatura de tu cuerpo cambia de forma natural un poquito a lo largo de tu ciclo menstrual. Es más baja en la primera parte de su ciclo, y luego se eleva cuando ovula., Para la mayoría de las personas, 96-98 grados Fahrenheit es su temperatura típica antes de la ovulación. Después de ovular, sube a 97-99°F.

para usar el método de temperatura, debe tomar su temperatura de la misma manera todos los días y escribirla en una tabla de conciencia de fertilidad. Puedes obtener gráficos FAM de una enfermera o un médico, de un centro de salud de Planned Parenthood local o de una clínica de planificación familiar.

Al principio, puede pedirle a su médico o enfermero que lo ayude a leer su historia clínica. Pronto, podrás leerlo y entenderlo tú mismo., Espere hasta que haya trazado al menos 3 meses antes de confiar en el método de temperatura para el control de la natalidad.

el método de temperatura es más efectivo cuando lo combinas con otros métodos de conciencia de fertilidad (como el método de moco cervical).

¿Cómo tomo mi temperatura?

con el fin de realizar un seguimiento de su temperatura con precisión, tiene que hacerlo tan pronto como se despierte, incluso antes de levantarse de la cama. Tome su temperatura antes de hablar, comer, beber, tener relaciones sexuales, revisar su teléfono-tome su temperatura antes de hacer nada. Mantenga el termómetro en su lugar durante unos cinco minutos.,

los cambios en su temperatura serán realmente pequeños, fracciones de grado, así que obtenga un termómetro basal especial a gran escala. Algunos termómetros basales se usan en la boca y otros en el recto (trasero). Los termómetros rectales suelen ser más precisos y fiables. Usted puede comprar un termómetro basal en línea o en la mayoría de las farmacias por alrededor de 1 10.

Después de tomar su temperatura, anótela en la tabla. A medida que sigas tu temperatura, empezarás a ver un patrón., Los cambios en su temperatura pueden ocurrir rápida o lentamente,y el patrón puede ser diferente de un ciclo a otro.

tu temperatura puede cambiar cuando estás molesto o no duermes lo suficiente. Fumar, beber alcohol, desfase horario, estar enfermo o estresado y usar una manta eléctrica también pueden alterar su temperatura normal. Escribe cosas como esta en tu tabla para ayudarte a averiguar cuándo estos cambios en tu temperatura no son parte de tu ciclo menstrual natural.

¿cuáles son los días seguros para tener relaciones sexuales cuando se utiliza el método de temperatura?,

Los días seguros comienzan después de que el aumento de la temperatura dure al menos 3 días, y terminan cuando la temperatura baja justo antes de que comience el siguiente período. Durante tus días seguros, puedes tener sexo vaginal sin protección. En sus días inseguros (fértiles), evite tener relaciones sexuales o use otro método anticonceptivo.