do you have a fear of dogs? Kyynofobia eli koirien pelko ei ole yhtä yleistä kuin hämähäkkien pelko (araknofobia). Koirilla ei ole kahdeksaa jalkaa tai niitä on monenlaisia myrkyllisiä tyyppejä—luultavasti vähemmän pelottavia kuin hämähäkkejä. Silti miljoonat ihmiset pelkäävät koiria. He pelkäävät koiria monista syistä: ehkä koira jahtasi niitä kuin lapsi, tai he tietävät jonkun, joka oli purrut koira, tai he itse olivat purreet., Jostain syystä, ihmiset voivat pelätä koiria kohtaan, jossa se voi vaikuttaa heidän elämäntapaansa, myös estää niitä menemästä yli ystävien kodeissa tai kun kävelee ulkona. Ymmärtäminen mistä tämä pelko johtuu ja tutustuminen saatavilla hoito tekniikoita voi auttaa ihmisiä, joilla on edes suurin pelko koiria voittaa tämän fobia ja aloittaa tunne ystävällisempi kohti ihmisen paras ystävä.
Miten Fobia Alkaa?,
moni pelkää hyvin nuoresta pitäen koiria, sanoo Northwell Healthin South Oaks-sairaalan ylilääkäri Laurie Vitagliano New Yorkin Amityvillestä. Kuten monet muut ahdistuneisuushäiriöt, henkilö voi olla geneettinen taipumus kehittää fobia, kuten cynophobia, hän sanoo. ”Mutta genetiikka ei välttämättä tarkoita sitä, että sitä kehittäisi”, hän sanoo. ”Ympäristö ja kokemus voi olla suuri vaikutus siihen, onko voit kehittää fobia vai ei.,”
Jos et ole varma, jos sinulla on cynophobia tai voit yksinkertaisesti halua koiria, kysy itseltäsi, onko sinulla mennä ulos teidän tapa välttää koiria aina kun voit. Häiritseekö koettu tarve pitää koirat poissa elämästäsi päivittäistä toimintaasi? Tuntuuko, että saat paniikkikohtauksen, kun näet koiran? Ymmärrätkö, että koiranpelkosi on paitsi liiallista myös epärealistista? Sinulla voi olla kyynofobia.
Kyynofobian oireet
kyynofobian oireet voivat vaihdella suuresti., Jotkut ihmiset alkavat saada oireita, vaikka ne ovat vain ajatella mahdollisia yhteyttä koiran kanssa, vaikka oireet toisessa henkilö alkaa vasta, kun henkilö altistuu suoraan koiran, sanoo Tohtori Vitagliano.
Tyypillisesti, henkilö cynophobia alkaa kokea merkittäviä pelko, ahdistus ja huoli on ajatellut altistuvat koira. ”He yrittävät välttää tilanteen, jossa he voisivat olla koiran ympärillä”, Vitagliano sanoo.,
Oireita voivat olla:
- Lisääntynyt sydämen syke
- Pahoinvointi
- Hikoilu
- Hengenahdistus
- Tärinä
- Itku tai huutaen
Syitä Cynophobia
Useimmissa tapauksissa cynophobia kehittää lapsuudessa. Sinulla on saattanut olla epämiellyttävä kohtaaminen koiran kanssa jossain vaiheessa. Vaikka sinua ei olisi purtu, sinua on saatettu jahdata tai tuntea itsesi uhatuksi. Tai vaikka et itse olisi joutunut epämiellyttävän kohtaamisen uhriksi, olet saattanut nähdä jonkun toisen joutuvan takaa-ajetuksi tai puremaksi., Jos henkilö oli fyysisesti loukkaantunut, ja jos hän on läheinen ystävä tai sukulainen, olet enemmän todennäköisesti kehittää pelkäävät koiria. Lopuksi, olet ehkä saanut pelkosi koiria kohtaan epäsuorasti – mahdollisesti vanhemmalta, jolla on kyynofobiaa, tai tiedotusvälineiltä.
evoluutiopsykologien laatiman teorian mukaan koirien pelko kehittyi vähitellen selviytymismekanismiksi monta vuotta sitten. Olisi ollut hyödyllistä pelätä koiria niinä päivinä, kun nälkäiset villipedot vaeltelivat, ja päästä pois tieltään!,
hoitovaihtoehtoja Cynophobia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on erittäin tehokas hoidettaessa cynophobia, sanoo Greta Hirsch, Ft, kliininen johtaja Ross Centerissä Washington, DC, joka kohtelee yksilöitä, ahdistuneisuus ja siihen liittyvät häiriöt. ”Teemme potilaan kanssa yhteistyötä luodaksemme lajitellun pelkohierarkian”, hän sanoo. ”Voimme aloittaa sillä, että henkilö kuvittelee silittävänsä koiraa.,”
Koska altistus tuo henkilön lähemmäksi kohde pelkonsa, henkilö pitää ahdistusta lehden ja kirjoittaa alas tilanne, joka aiheuttaa ahdistusta tasolla, asteikolla 1-10, jossa 10 on korkein.
”esimerkiksi joku, jolla on vakava koira fobia, terapeutti voi aloittaa altistamalla ne kuva tai video koiran ja sitten vähitellen ajan mittaan, ne olisi edistystä ehkä lelu koira ja sitten todellinen koira,” Dr. Vitagliano sanoo., ”Altistuksen aika ja voimakkuus etenevät yksilöllisesti riippuen henkilön sietokyvystä ja oireiden vaikeusasteesta.”
CBT yhdistettynä altistushoitoon on hyvin tehokas kyynofobian kanssa, Tri Vitagliano sanoo. CBT: n käyttäytymisen osa on vähitellen altistaa henkilö pelätylle esineelle, tässä tapauksessa koirille. ”Kognitiivinen osa on ihmisen virheellisten uskomusten tarkasteleminen, jossa luulisi koiran todella purevan”, Hirsch sanoo. ”Työstämme lihasjännitystä. Jos ihminen on jännittynyt, keho lähettää aivoille signaalin, että he ovat vaarassa.,”
osa kyynofobiaan liittyvästä ahdistuksesta on ennakoivaa ahdistusta, Tri Hirsch sanoo. ”Siksi on tärkeää tunnistaa ajatukset, jotka johtavat ahdistukseen ja ylläpitävät sitä”, hän sanoo.
Miten Voittaa Pelko Koiria
Yksi tapa minimoida riski sairastua cynophobia on vuorovaikutuksessa koiran kanssa niin pian kuin mahdollista sen jälkeen, kun henkilökohtainen tai todistamassa negatiivinen kohtaaminen koira, Tohtori Vitagliano sanoo., Jos sinulla on ystävä, rakastettusi, tai naapuri, joka on hyväkäytöksinen koira, kysy jos sinun tai rakastettusi, joka on pelko koiria voi viettää aikaa hyvin käyttäytyvä koira.
Valista itseäsi. Lue koirista kaikki mahdollinen. Vain oppia, miten harvinaista se on purrut koira voi olla lohduttavaa, samalla tavalla se voi olla lohdullista tietää, kuinka epätodennäköistä se on, että jotain pahaa tapahtuu, lentokone lentäessään.
Hae apua. Jaa läheistesi kanssa, että sinulla on järjetön koiranpelko., Ja kysy terveydenhoitajaltasi fobioita hoitavan terapeutin nimeä, joka voisi auttaa sinua voittamaan kyynofobian. Tunnustaa pelkosi, keskustelemme siitä muiden kanssa, ja hakemisen avulla voit voittaa fobia.