Mikä On Fibromyalgia?
Fibromyalgia on krooninen tila, jolle on ominaista yleistynyt, kipeä kipu. Yhdysvalloissa häiriöstä kärsii arviolta viisi miljoonaa ihmistä. Suurin osa on hedelmällisessä iässä olevia naisia.
Oireita Fibromyalgia
Fibromyalgian oireita ovat kipu ja jäykkyys lihaksissa, jänteiden (joka kiinnittää lihakset luuhun) ja nivelsiteiden (joka liittää luut toisiinsa). Kipu voi esiintyä missä tahansa kehon osassa ja se voi olla laajalle levinnyt tai paikallinen., Fibromyalgia oireet kehittyvät tyypillisesti vähitellen ja usein tulevat ja menevät sykleissä. Naisilla on yleensä laajempia ongelmia, kun taas miehillä esiintyy useammin paikallisia fibromylagiaoireita, kuten kipua olkapäässä.
- kipu. Fibromyalgia kipu kuvataan usein syvä lihas kipeä, joka on joko polttava, sykkivä tai terävä. Kipu ja jäykkyys ovat usein pahempia aamulla.
- väsymys. Tunne siitä, että energiaa valuu pois eikä pysty keskittymään, voi vaihdella lievästä työkyvyttömyyteen.
- univaikeudet., Uni ei tunnu virkistävältä, ja fibromyalgiapotilaat kertovat tuntevansa itsensä väsyneiksi herätessään.
- herkistyminen. Noin 50 prosenttia fibromyalgia potilaat raportoivat herkkyyksiä melu, kirkkaat valot, hajut, lääkkeet ja tiettyjä elintarvikkeita.
- krooninen päänsärky. Arviolta 50 prosenttia potilaista raportoi migreenistä tai jännityspäänsärystä.
- ärtyvän suolen oireyhtymä. 40-70 prosenttia potilaista kärsii ripulista, ummetuksesta sekä vatsakivuista ja kaasusta.,
Muita fibromyalgian oireita voivat olla huimaus tai huimaus, kuukautiskierron kouristelua, leuan kipua, puutumista ja pistelyä, kognitiivisia ja muistin ongelmia (kutsutaan usein ”fibro sumu”), leukanivelen häiriö, lantion kipu, levottomat jalat-oireyhtymä, herkkyys kemikaaleille ja lämpötila, ja ahdistus ja masennus. Oireet voivat vaihdella voimakkuudeltaan ja, kuten fibromyalgian kipu, vaha ja hiipua ajan myötä.,
koska mikään fibromyalgian oireista ei ole ainutlaatuinen tässä tilassa, lääkärit eivät voi tehdä diagnoosia yhden tai useamman niistä esiintymisestä. Sen sijaan tänään on diagnostiset kriteerit määrittää, että potilaalla on ollut kipua neljä neljännestä kehon vähintään kolme kuukautta ja arkuutta vähintään 11 18 tiettyjä alueita kutsutaan ”tender points” kaulan, hartiat, selkä, lonkat, käsivarret tai jalat, jotka satuttaa, kun kosketetaan.,
Syyt Fibromyalgia
Uusi tutkimus viittaa siihen, että epätasapaino hermostoon vahvistaa normaalia tunne, joten pienikin kosketus tuntuu kivuliaalta. Tämä superherkkyys kivulle näyttää olevan geneettinen. Fibromyalgia kulkee suvuissa, ja tutkijat ovat tunnistaneet yhden geenin, jonka uskotaan olevan osallisena oireyhtymässä. Potilailla on myös suurempi-kuin-normaali taso on neuropeptidi kutsutaan P-aineen, joka on mukana viestintä kipua signaaleja aivoihin, ja pienempi-kuin-normaali taso kipua lieventävien hormonien serotoniinin ja noradrenaliinin.,
Vaikka olet syntynyt, joilla on geneettinen alttius fibromyalgia, sinun täytyy silti kokea jotain, joka laukaisee häiriö. Kyseessä voi olla virusinfektio, tunneperäinen stressi, onnettomuus tai vamma tai ehkä altistuminen tietyille lääkkeille tai kemikaaleille.
mikä on tavanomainen Fibromyalgiahoito?
yhtä luotettavaa fibromyalgiahoitoa ei ole., Se vaatii usein joukkue lähestymistapa, otettaisiin lääkärit, jotka tuntevat häiriö (ei kaikki lääkärit ovat, itse asiassa, jotkut lääkärit väittävät, että fibromyalgia ei ole totta, koska ei ole fyysisiä merkkejä voidaan havaita x-säteet, verikokeita tai muita diagnostisia tekniikoita).,
Vain yksi lääke, pregabaliinia (Lyrica) on hyväksynyt FDA kuin fibromyalgia hoito, mutta useita muita lääkkeitä käytetään usein:
- Särkylääkkeet: Nämä voivat vaihdella tuttu over-the-counter huumeiden, kuten parasetamoli (parasetamoli) reseptillä lääkkeitä, joskus myös huumeita, niille, joilla on vakavia lihasten kipua. Kuitenkin, ei ole todisteita on osoittanut, että huumausaineet ovat tehokkaita krooninen kipu fibromyalgia ja jatkuva käyttö aiheuttaa riskin fyysistä tai psyykkistä riippuvuutta.,
- tulehduskipulääkkeet (NSAID): tähän ryhmään kuuluvat aspiriini, ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeninatrium (Anaprox, Aleve). Nämä lääkkeet toimivat estämällä prostaglandiinien, aine, joka on rooli kipua ja tulehdusta. Ne voivat auttaa lievittämään fibromyalgian lihaskipuja sekä kuukautiskramppeja ja päänsärkyjä, jotka usein liittyvät häiriöön.
- Masennuslääkkeet: Nämä lääkkeet auttaa nostaa serotoniinin ja noradrenaliinin keskushermostossa., Näiden kemikaalien alhainen määrä liittyy masennuksen lisäksi kipuun ja väsymykseen. Trisykliset masennuslääkkeet ennen nukkumaanmenoa annokset pienempiä kuin ne, joita käytetään masennuksen hoitoon voi edistää virkistävän unen, rentoutua tuskallinen lihaksia ja lisäävät vaikutukset endorfiineja, kehon luonnollisia kivun lievittäjiä. Muut masennuslääkkeet, selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (Ssri), otetaan annokset pienempiä kuin ne, joita käytetään masennuksen hoitoon, voi vähentää väsymystä ja joitakin muita oireita fibromyalgia., Trisyklisen amitriptyliinin ja SSRI-fluoksetiinin yhdistelmä näyttää lievittävän oireita paremmin kuin kumpikaan lääke yksinään.
- Bentsodiatsepiinit: kuten valium voidaan määrätä auttaa rentoutumaan jännittynyt, tuskallista lihaksia ja vakauttaa arvaamaton aivojen aaltoja, jotka voivat häiritä syvään uneen. Nämä lääkkeet voivat myös lievittää levottomat jalat-oireyhtymän oireita,mikä on yleistä fibromyalgiaa sairastavilla. Riippuvuuden potentiaalin vuoksi lääkärit määräävät bentsodiatsepiineja yleensä vain silloin, kun muut lääkkeet eivät ole auttaneet.,
lisäksi, fibromyalgia hoito voi olla yhdistelmä fyysinen ja toimintaterapia, sekä opetusta kivun hallinta-ja selviytymiskeinoja tekniikoita, ja oikein tasapainottaa lepoa ja toimintaa.
mitä luonnollisia hoitoja Dr. Weil suosittelee fibromyalgiaan?
seuraavat elämäntapamuutokset:
- liikunta. Säännöllinen liikunta on osoittautunut yhdeksi parhaista hoidoista. Vaikka lihaskipu voi pahentua liikunnan aikana, kipu häviää yleensä 30 minuutissa., Venyttely ja vähävaikutteisten aerobinen liikunta (uinti, kävely, jooga, tai käytät sydän koneita, kuten paikallaan polkupyörää tai elliptinen kouluttajat) ovat usein tehokkain.
- säännölliset nukkumistavat. Tämä on ratkaisevan tärkeää kivun vähentämiseksi sekä energian ja mielialan parantamiseksi.
- rentoutustekniikat. Meditaatio, jooga tai hengitys voi auttaa torjumaan stressiä.
- kognitiivis-behavioraalinen hoito. Oppia selviytymään paremmin oireista ja stressistä.
- akupunktio tai hieronta. Molemmat auttavat usein koko kehon systeemisten tilojen lievittämisessä.
- The Feldenkrais Method., Korjata huono ryhti tai liiketottumukset, jotka voivat edistää kipua.
Ravitsemus Ja Lisäravinteet Fibromyalgia
- ruokavalio sisältää runsaasti orgaanisia hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita voi vahvistaa kehon luonnollista puolustuskykyä ja paranemista järjestelmän.
- Poistaa monityydyttymättömät kasviöljyt, margariini, kasvirasva, kaikki osittain hydratut öljyt, ja kaikki elintarvikkeet (kuten friteerattuja elintarvikkeet), joka voi sisältää trans-rasvahappoja. Käytä ekstra-neitsytoliiviöljyä pääasiallisena rasvanasi.
- lisää omega-3-rasvahappojen saantia.,
- syö inkivääriä ja kurkumaa säännöllisesti niiden anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi.
- lisäksi päivittäin antioksidantti hoito, ottaa 250 mg magnesiumia ja 500-700 mg kalsiumia päivittäin auttaa rentoutua ja ylläpitää hermojen ja lihasten. (Dr. Weil ei kuitenkaan suosittele kalsiumlisiä miehille.
- Boswellia ja omenahappo voivat myös olla hyödyllisiä.