helvetti pääsee irti, kun minulla on solmu minun lihaksia. Mutta se tapahtuu väistämättä, koska olen bona fide boot camp-addikti., On olemassa asioita, voit tehdä saada se ärsyttävä AF jännitys pois, kuten rulla noin tennispallon tai räjähdys Theragun paikalla, tai jopa monotoninen on CBD—mutta en koskaan ajatellut, että jotain niin yksinkertaista kuin eteeriset öljyt voi tepsiä myös.
sitten Jana Blankenship, Kauneusguru ja Captain Blankenshipin perustaja, koulutti minua—ei sillä, että olisin yllättynyt, kun otetaan huomioon, että eteeriset öljyt voivat auttaa kaikkeen stressistä uneen. Hänen pian-to-be-julkaissut kirjan, Villi Kauneus ($18), hän antaa lukijoille, mitä pitäisin unelma eteerinen öljy sekoitus: yksi, joka vapauttaa lihasjännitystä.,
”loin tämän voimakkaan eteeristen öljyjen sekoituksen lievittämään ahdistusta, jännitystä, päänsärkyä, migreeniä ja PMS: ää”, Blankenship kertoo. Taikaa on mintun uutteissa yhdistettynä tiettyihin kasvitieteisiin, jotka toimivat yhdessä saadakseen solmuille helpotusta. ”Piristävä piparminttu eteerinen öljy on ikivanha lääke lievittää jännitystä. Eukalyptuksen eteerisen öljyn tuoksu puhdistaa hetkessä aistit ja helpottaa ahdistusta. Ja Clary sage on PMS: n ja jännityksen vapautumisen pelastaja”, hän selittää.,
niin, että rosmariinin ja laventelin eteeristen öljyjen kanssa sekoitettu combo ”raikasta ilmaa tuskan helpottamiseksi” voi antaa CBD: lle juoksun rahoilleen. Kaikki sinun tehdä, on sekoitus öljyt yhdessä seuraavat Blankenship resepti—osaksi rollerball, mieluiten—ja sulje silmäsi, makuulle (jos voit), ja taputtele jotkut päälle temppelit ja ranne (tai missä olet tunne jännitystä tai solmua). Pitää vieritys kokeilla lihas-lievittää resepti itse.,
Löysää Solmu Jännitys-Julkaisu Sekoitus
Saannot 1/2 oz
Ainekset
1 rkl operaattorin öljyä valinta
8 tippaa piparminttu eteerinen öljy
7 tippaa eukalyptus eteerinen öljy
5 tippaa clary sage eteerinen öljy
3 tippaa rosmariini eteerinen öljy
Valinnainen: 5 tippaa laventeli eteerinen öljy* (Käytä, jos sinä tai ystäväsi rakastavat laventeli; jotkut eivät.)
1. Lisää kantoöljy pieneen spouted-mittakupiin. Lisää erillisillä eyedroppereilla eteeriset öljyt kantoöljyyn ja yhdistä lusikalla. Suppilolla, kaada hitaasti rullalle pullot., Paina roll-on kansi ja ruuvi korkki.
2. Käytä tarvittaessa. Jos se varastoituu suorasta auringonvalosta, se säilyy jopa kaksi vuotta.