Monet meistä ovat tunteneet sen: Siellä”s joku mielessämme, ja vaikka he eivät”t tuntea samalla tavalla, emme silti tuntuu halu rakentaa suhdetta. Se, että rakastaa jotakuta, jota ei voi olla, voi verottaa mielenterveyttäsi, ja halu olla hänen kanssaan voi olla sydäntä särkevää. Tällainen tunnekuohu voi tuntua välillä hellittämättömältä.
vaikka saatat tuntea kuin kaikki toivo on menetetty, se”s tärkeää muistaa, että tämä henkilö, lopulta, vain pelaa pieni rooli aikajana elämäsi., Vaikka”rakastuisit johonkuhun, jota sinulla ei ole”, on monia tapoja työskennellä aivojesi kanssa—ei sitä vastaan—lakataksesi rakastamasta heitä.
Alla, lue viisi tapaa päästä ohi onneton rakkaus (ja miten liikkua oikealla tavalla).
Työn Kautta Tunteita
Kun rakastat jotakuta olet voi”t ovat, se”s yleistä haudata tunteita pyritään välttämään tuskallista todellisuutta teidän tilanteessa. Voi tuntua helpommalta työntää nämä surun tunteet pois, mutta menetyksen läpi työskenteleminen on tärkeä askel päästä kaipauksen ohi.,
”Joskus tuntuu onneton rakkaus, koska mahdollinen kumppani näyttää niin houkutteleva ja arvokas meille,” sanoo Tohtori Sosiaali-ja Persoonallisuus Pychology Jeremy Nicholson M. S. W., Ph. D. ”toisinaan tunnemme onneton rakkaus, koska mielestämme todellinen suhde voi olla mahdollista, vaikka ei ole varma. Tämä voi tapahtua, kun on ystävyyttä ristiriitaisten signaalien kanssa-tai me tulkitsemme väärin jonkun toisen kiinnostuksen.,”
Onko sinulla”re edelleen rakastunut ex, ihastunut joku, joka”s ei ole käytettävissä, tai tunne hylätty, kun aikaa sinun täytyy tunnustaa tunteita (ja tuntea tunteita) on tärkeää, että prosessia eteenpäin. Joskus voi jopa huomata, että vetovoima ei perustu yksilöön, vaan todelliseen haluun olla parisuhteessa.
”Saatamme tuntea käsittelemätöntä rakkautta vain siksi, että nautimme tunteesta”, Nicholson sanoo. ”Tämä voi tapahtua, kun olemme rakastuneita ajatukseen itse rakkaudesta, tai idealisoituneeseen sielunkumppaniin, emmekä todelliseen ihmiseen.,”
Keskittyä
Kun oli viimeinen kerta, kun teki jotain mukavaa itsellesi? Sen sijaan suunnata emotionaalinen energia ajattelun joku muu, yritä keskittyä ensimmäinen henkilö, joka ansaitsee rakkautta—et.
”Osa miksi breakups voi olla niin kivulias on, että meidän nykyinen ympäristö muistuttaa meitä ex”, sanoo kliininen psykologi Chloe Carmichael, Ph. D., ”Joskus voi tuntua siltä, että kaikki elämässämme muistuttaa meitä tuosta ihmisestä. Yksi tapa muuttaa tätä on luoda tietoisesti uusia kokemuksia, joiden avulla vanhat muistot alkavat väistyä. Uudet kokemukset voivat myös hienovaraisesti vakuuttaa, että elämässä on muitakin mahdollisuuksia.”
Tämä ei ole”t on aika saada menetetty muistoja: Se”s aika tehdä uusia. Keskity henkilökohtaiseen onnellisuuteesi, mielenterveyteesi ja fyysiseen hyvinvointiisi. Hemmottelemalla itseäsi ja harjoittamalla itserakkautta ja huolenpitoa voit laittaa keskittymisesi parempaan käyttöön parantamalla omaa elämääsi., Kun asetat itsesi taas etusijalle, otat suuren askeleen kohdatessasi voittamatonta rakkautta.
Don”t pelkää kokeilla jotain uutta, kuten matkustaminen, rekisteröitymisestä uuden fitness luokka, tai oppimisen taito tai harrastus, sinua”ve aina ollut kiinnostunut. Tärkeää on se, että päätät käyttää aikasi terveellisesti ja annat itsesi päästää irti vahingollisista muistoista.,
Osa miksi breakups voi olla niin kivulias on, että meidän nykyinen ympäristö muistuttaa meitä ex…Uusia kokemuksia voi myös hienovaraisesti vakuuttaa meille, että on olemassa muita mahdollisuuksia elämässä.
Tee Aikaa Ystävien ja Perheen kanssa
Kun olet”re menossa läpi vaikeita aikoja elämässä—joko rakastaa tai ei—tukea järjestelmä voi helpottaa. Sen sijaan, viettää aikaa yksin ja sulkee maailman ulos, nyt on hyvä aika tavoittaa muita ihmisiä, joista välität.
ystäväsi ja perheesi voivat tarjota suurta tukea, ohjausta ja rakkautta., Olemalla sellaisten ihmisten lähellä, joilla on positiivista energiaa, joilla on paras etusi, voit muokata ajattelutapaasi ja omaksua heidän optimistisia näkemyksiään.
”Meidän ei ollut tarkoitus surra yksin, niin pitää varmistaa, että olet aina tukea antava ystävä tai perheenjäsen ensimmäisen viikon tai kaksi,” Carmichael sanoo. Heidän kokemuksensa voivat myös auttaa sinua panemaan nykyisen tilanteesi oikeisiin mittasuhteisiin, sillä he”ovat todennäköisesti olleet siellä myös aiemmin.,
Sulje suhteet voivat olla suuri emotionaalinen resurssi, ja ne”ll tarjota sinulle tietoa ja suunnan, kun se tulee liikkuvat. ”Ilmeisesti ystävä tai perheenjäsen ei täytä tyhjiötä, mutta vähintäänkin voi olla hyödyllistä ympäröidä itsensä tuella menetyksen aikana”, Carmichael sanoo.,
Älä ole Niin ankara Itsellesi
Kun rakastat jotakuta, et voi olla, se ei ole harvinaista tuntea turhautunut itse, ei saada heitä vielä. Mutta muista, että paranemisprosessia vie aikaa—ja sen sijaan, että asetetaan korkeat odotukset itseäsi, se”s voit olla ylpeä siitä, että olet avoin rakkaudelle vuonna ensimmäinen paikka.,
”Jos luulit, että ex oli täydellinen, mutta he erosivat kun sinä olet sininen, voit harkita niiden kyvyttömyys tehdä tai pitää sitoutua teille”, Carmichael kertoo. Olipa sinulla sitoutunut suhde tai ei, on hyödyllistä muistaa, että henkilö, jota rakastat, on yksilö. He eivät välttämättä ole kiinnostuneita suhteesta sinun kanssasi, tai he eivät yksinkertaisesti ole oikeassa ajatusmaailmassa romanssille aluksi. Loppujen lopuksi on parasta käyttää näitä tunteita keinona jatkaa eteenpäin.,
”Joskus vain ymmärtämättä, että henkilö ei oikeastaan ole vakaa, luotettava ”suhteeseen” me aluksi luulimme, että ne olivat voi auttaa vähentämään että henkilö on suotavaa, jolloin on hieman helpompi liikkua niiden ohi,” Carmichael sanoo.
Vaikka se”s mitään vielä tunteita tämä henkilö, sinun täytyy tehdä rauha tilanne. Hyväksy todellisuus, mutta muista, että se voi viedä aikaa. Älä ole ankara itsellesi, jos et ole täysin niiden yläpuolella-nämä siirtymät eivät tapahdu yhdessä yössä.,
Joskus vain ymmärtämättä, että henkilö ei oikeastaan ole vakaa, luotettava ”suhteeseen” me aluksi luulimme, että ne olivat voi auttaa vähentämään että henkilö on suotavaa, jolloin on hieman helpompi siirtyä niiden ohi.
Älä Anna Periksi Rakkautta
Yksi tärkeimmistä noutoruokapaikkoja käsitellä onneton rakkaus on ymmärrystä, että löydät rakkauden uudestaan. Vaikka se voi tuntua onnellinen suhde vain on ”t kortit sinulle, tämä yksinkertaisesti ei ole” t asia.,
”Joskus saatamme miettiä aiemmin kuin tapa välttää palaamista dating maailma, koska tietyllä tasolla, olemme pelkää toistaa, mitä mahdollisia virheitä, jotka ovat johtaneet nykyiseen tilanteeseen,” Carmichael sanoo. ”Jos luulet, että näin voisi olla, Varmista, että löydät tapoja oppia aiemmasta suhteesta ja tukea, kun pohdit dating uudelleen.”
omahoito ja vahvempien suhteiden rakentaminen ystäviin ja perheeseen voivat nopeuttaa prosessia., Kun olet taas”luottanut arkeesi, se ei tunnu niin vaikealta avautua uusille ihmisille. Ota hetki ajatella sitä: Jos et voi tuntea näin paljon rakastan joku, et”re, ei, määrä rakastan sinua”ll löytää oikea suhde ylittää nämä tunteet (paras tapa).
älä luovu rakkaudesta, vaan katso eteenpäin. On ihan ok antaa tämän ihmisen mennä jännityksen puolelle, kun hän tapaa seuraavan ihmisen., Vaikka se ei ollut”t tarkoitus olla tällä kertaa se”s vain yksi vaihe löytää mitä”s paras—ja se”ll olla jopa parempi kun muistellessaan tätä kokemusta.,