miért jó a zene az agynak?

a zene valóban befolyásolhatja-e jólétét, tanulását, kognitív funkcióját, életminőségét, sőt a boldogságot? Egy friss felmérés a zenei agy egészségi által végzett NYUGDÍJAS kiderült pár érdekes megállapítások a hatását a zene a kognitív, érzelmi jólét:

• Zene hallgatók volt magasabb pontszámok mentális jól-lét, illetve enyhén csökkent szintje a szorongás, a depresszió képest, hogy az emberek általános.,
• A válaszadó, aki jelenleg megy, hogy a zenei előadások, 69% – os névleges hogy az agy egészségre, mint a “kiváló” vagy “nagyon jó” ahhoz képest 58% – a azoknak, akik az elmúlt 52% – a azoknak, akik soha nem vettek részt.
• azok közül, akik gyermekként gyakran jelentettek zenét, 68% – UK “kiválónak” vagy “nagyon jónak” minősítette az új dolgok megtanulásának képességét, szemben a zenének nem kitett emberek 50% – ával.
• az aktív zenei elkötelezettség-beleértve az 50 év felettieket is-magasabb boldogsági és jó kognitív funkciókkal járt.,
• olyan felnőttek, akiknek nincs korai zenei expozíciójuk, de akik jelenleg valamilyen zenei elismerésben vesznek részt, átlag feletti mentális jólétet mutatnak.

nézzük meg közelebbről ezt a tanulmányt

ezek nagyon lenyűgöző eredmények, hogy biztosak legyünk. Ennek a 20 perces Online felmérésnek azonban vannak bizonyos korlátai. Az egyikben 3,185 amerikai felnőtt volt 18 éves vagy annál idősebb; ez egy kis szám, ha az ország egész területén 328 millió emberre extrapolál. Egy másik, ez tényleg egy felmérés az emberek véleményét., Például, bár az emberek “kiválónak” nyilváníthatják agyi egészségüket, nem volt objektív intézkedés az agy egészségére, például MRI-vizsgálat, vagy akár teszt a megismerésük mérésére.

végül, még akkor is, ha a minősítések igazak voltak, az eredmények csak korrelációk. Nem bizonyítják, hogy például a zenének mint gyermeknek való kitettség vezetett ahhoz, hogy az ember jobban képes új dolgokat tanulni., Ugyanilyen valószínű, hogy a tehetősebb háztartásokban nevelkedett gyermekek nagyobb valószínűséggel voltak kitéve a zenének, és jó oktatást kaptak, ami ahhoz vezetett, hogy képesek voltak új dolgokat könnyen megtanulni az élet későbbi szakaszában.

de tegyük fel, hogy az AARP felmérés eredményei valóban igazak. Hogyan lehet a zenének ilyen lenyűgöző agyi hatása? Bár nem tudjuk biztosan a válaszokat, a kognitív idegtudomány fejlődése az elmúlt években lehetővé tette számunkra, hogy spekuláljunk néhány lehetséges mechanizmusról.,

A zene szinte az egész agyat aktiválja

a zenéről kimutatták, hogy aktiválja az agy legszélesebb és legkülönbözőbb hálózatát. Természetesen a zene aktiválja a hallókérget a füléhez közeli időbeli lebenyekben, de ez csak a kezdet. Az érzelmekben részt vevő agy részei nemcsak az érzelmi zene során aktiválódnak, hanem szinkronizálva is vannak. A zene számos memória régiót is aktivál. Érdekes módon a zene aktiválja a motorrendszert., Valójában azt feltételezték, hogy az agy motorrendszerének aktiválása lehetővé teszi számunkra, hogy kiválasszuk a zene ütemét még mielőtt elkezdenénk megérinteni a lábunkat!

használja vagy elveszíti

Oké, így a zene szinte az egész agyat aktiválja. Miért olyan fontos ez? Hallottad már azt a kifejezést, hogy “ha nem használod, elveszíted”? Kiderült, hogy ez valójában igaz az agyban. Az agyi útvonalak — sőt az egész hálózatok is-használatuk során erősödnek, és gyengülnek, ha nem használják őket., Ennek oka az, hogy az agy hatékony; nem fogja zavarni az agyút erősségét, ha évek óta nem használják. Az agy fogja használni a neuronok ezen az úton valami mást. Az ilyen típusú változásoknak intuitív módon nyilvánvalónak kell lenniük számodra — ezért nehezebb ezt az idegen nyelvet beszélni, ha 20 éve nem használta; sok régi út lebomlott, és a neuronokat más célokra használják.,

Zene tartja az agy hálózatok erős

tehát csak hogyan zene elősegíti a jólétet, fokozza a tanulást, serkentik a kognitív funkció, javítja az életminőséget, sőt indukálja a boldogságot? A válasz, mert a zene képes aktiválni szinte minden agyi régiók, valamint hálózatok, ez segíthet, hogy tovább számtalan agy utak, valamint hálózatok, erős, beleértve azok a hálózatok, amelyek részt vesznek a jól-lét, a tanulás, a kognitív funkciók, a minőségi élet, boldogság., Valójában csak egy másik helyzet van, amelyben egyszerre annyi agyi hálózatot aktiválhat, és ez az, amikor részt vesz a társadalmi tevékenységekben.

táncolja az éjszakát

hogyan építi be a zenét az életébe? Könnyű csinálni. Bár az AARP felmérése megállapította, hogy azok, akik aktívan hallgatták a zenét, a legerősebb agyi előnyöket mutatták, még azok is, akik elsősorban háttérzenét hallgattak, előnyöket mutattak, így most bekapcsolhatja ezt a zenét. A zene felemeli a hangulatát, ezért tegyen egy boldog dallamot, ha kék érzést érez. Uptempo zene adhat energiát., Ha pedig a zenét aerob és társadalmi tevékenységgel kombináljuk, akkor a lehető legnagyobb egészségügyi hasznot kaphatjuk belőle. Vegyen részt egy Zumba osztályban. Jazz aerobik. Ugrás a rock ritmusára & roll. Vagy, még jobb, menj táncolni. (És igen, egy pandémiában még mindig hasznot húzhat, ha ezeket a tevékenységeket gyakorlatilag végzi.)