コミュニケーション入門

対人コミュニケーションは、他の人をユニークな個人として知るための主要な手段であるため、自己disclosureの役割を理解することが重要です。 自己disclosureは、自分に関する情報を他の人に容易に知られていない人に明らかにするプロセスです—あなたはそれを開示する必要があります。 対面のやりとりでは、”私は白人女性です”と誰かに言うことは、その人が言われることなくあなたについてそれを知覚できるので、自己disclosureではあり, しかし、明らかに、”私は熱心なサーファーです”または”音楽の私の好きな種類は、”電子トランス”であるこれらは、あなたがそれらを伝えない限り、他の人が知らない個人情報の部分であるため、自己disclosureの例になります。 対人コミュニケーションの私たちの定義は、ユニークな個人としてそれらを知るために”お互いの知識を構築する”ために人々を必要とすることを考えると、,

比較的安全な（あなたの趣味や音楽の好みを明らかにする）から、より個人的な話題（恐怖、将来の夢、または幻想を照らす）まで、自己disclosureの程度があり 一般的に、関係が深まり、信頼が確立されるにつれて、自己disclosureは幅と深さの両方で増加します。 私たちは最初に自分自身についての事実を開示する傾向があります（私は生物学専攻です）、その後意見に向かって移動し（戦争が間違っていると感じ 自己disclosureの重要な側面は、相互主義のルールです。, このルールは、二人の間の自己disclosureが前後の方法で最もよく働くと述べています。 誰かに個人的な何かを言うとき、おそらくそれらが同じをすると期待する。 ある人が別の人よりも多くを明らかにすると、より多くの個人情報を共有する結果として、自己がより多くを開示する人が脆弱に感じる可能性があるため、関係に不均衡が生じる可能性があります。

自己disclosureを視覚化する一つの方法は、ウィンドウの作成者であるJoseph LuftとHarry Inghamのファーストネームを組み合わせたJohariウィンドウです。, アリーナ、死角、ファサード、および未知（Luft）：ウィンドウは四つの象限に分かれています。

アリーナエリアには、身長、髪の色、職業、専攻など、私たちや他の人に知られている情報が含まれています。 一般的に、私達が快適な議論は明らかにこれらのトピックスとが出来ると思います。 死角の情報は他に明白かもしれないけれども私達は私達自身のそれに気づいていないそれらの事を含んでいる。 神経質なときにあなたの髪で遊ぶ習慣は、他の人が観察しているが、あなたが持っていない習慣かもしれません。, 第三の領域、ファサードは、他の人から隠されているが、あなたに知られている情報が含まれています。 以前の間違いや失敗、恥ずかしい瞬間、または家族歴は、私たちが通常近くに保持し、安全で長期的な関係の文脈でのみ明らかにするトピックです。 最後に、未知の領域には、他の人も私たちも知らない情報が含まれています。 きりしませんどのように対応させてき親が死亡しただきまし卒業までの経験が発生します。 自分自身、特に私たちの盲目と未知の領域について知ることは、私たちが健康でバランスのとれた自己概念を持つことを可能にします。, 私たちが他人に自己discloseする選択をするとき、私たちは関係弁証法の交渉に従事しています。

私たちが個人的な関係をよりよく理解できる一つの方法は、リレーショナル弁証法の概念を理解することです。 バクスターは、対人関係において常に遊んでいる三つの関係弁証法を説明しています。 本質的に、それらは関係する人々によって交渉されなければならない関係の各参加者のための必要性の連続である。, すべての対人関係において働いている三つの主要な関係弁証法を詳しく見てみましょう。

• 自律性-接続は、私たち自身のスペースとアイデンティティを持っている必要があるだけでなく、他の人との密接な接続を持っている 私達はそれらが離れているが、同時にその単独で時間を楽しみ、大事にするとき私達のロマンチックなパ あなたが最初にロマンチックな関係を入力するときは、おそらくできるだけ他の人の周りになりたいです。, 関係が成長するにつれて、あなたはおそらく自律性の必要性、または単独の時間を満たすことを望み始めます。 べての関係、人それぞれバランスを取らなければならないくら時間を過ごすのに対し、どのくらい時間を過ごします。

• 目新しさ予測可能性は、私たちの関係において予測可能性と自発性を望むという考えです。 あらゆる関係では、私達は私達が関係の他の人で数えることができるものを知る方法としてルーチンのあるレベルの慰めを取る。 そのような予測可能性は慰めおよび保証の感覚を提供する。, しかし、退屈を避けるためには新規性とのバランスが必要です。 バランスのバランスの例は、毎週土曜日にブランチのために集まる友人ですが、毎週新しいレストランを常に試してみることを約束します。

• オープン性-閉鎖性は、他の人にオープンで正直であると同時に、自分についてのすべてのことを他の人に明らかにしたくないという欲求を指します。 プライバシーのための欲求はそれらが他を締めていることを意味しない。 それは正常な人間の必要性です。 私たちは、最も近い関係を持っている人に最も個人情報を開示する傾向があります。, しかし、これらの人々でさえ、私たちのすべてを知らない。 古い諺にもあるように、”我々はすべて私たちのクローゼットの中に骨格を持っている”とそれは大丈夫です。

これら三つの弁証法的緊張がすべての関係において遊んでいることを理解することは、私たちの関係がどのように しかし、意識だけでは十分ではありません。 カップル、友人、または家族は、一人一人のニーズを満たすための試みでこれらの緊張を管理するための戦略を持っています。 バクスターは弁証法的緊張を扱うことができる四つの方法を特定します。,

最初のオプションは、弁証法的緊張の極端さを中和することです。 ここでは、個人が妥協し、どちらの人の必要性（新規性や予測可能性など）も完全に満たされていない解決策を作り出します。 個々のニーズは異なり、完全に実現されることはありません。 例えば、ある人が多くの自律性を求め、関係の他の人が多くのつながりを求めている場合、中和はどちらの人も自分の欲望を満たすことを可能にしないでしょう。, その代り、各人は会われる彼らの特定の必要性のかなり十分に得ていないように感じるかもしれない。

第二のオプションは分離です。 これは、誰かが弁証法的連続体の一方の端を支持し、他方を無視するか、または両極端を交互にするときです。 例えば、それぞれの人が異なる都市で働く通勤関係のカップルは、週の間に離れて住んで（自治）、週末に一緒にいる（接続）ことを決定することができます。 この意味で、彼らは週の間に完全に一人でいることによって極端な間で交互になっていますが、週末には完全に一緒になっています。,

例えば、あなたの大家族は非常に近く、宗教的な休日を一緒に過ごすことを選択することができます。 しかし、あなたの親戚のメンバーは、友人と祝うために誕生日などの他の特別な日を予約する場合があります。 このアプローチはあなたの生命の異なった区分に従って必要性を分ける。

これらの緊張に対処するための最後の選択肢はリフレーミングです。 この戦略は、緊張を管理するだけでなく、それらが関係でどのように機能するかを理解する上で創造性を必要とします。, 例えば、弁証法の両端は、まったく反対または矛盾しているとは見なされません。 代わりに、彼らは他の必要性だけでなく、関係自体を支援するものとして理解されています。 例えば、一緒に住んでいないカップルは、彼らの自律性の兆候として、一人で、または友人と週の二晩を過ごすことに同意するかもしれません。 一人で、または他の人と過ごす時間は、それぞれの人に自分自身と自分の利益を開発する機会を与え、彼らはパートナーと自分自身を共有し、彼らのつながりを高めることができるようにします。,

一般的に、すべての関係がユニークであるため、弁証法的緊張を理解し管理する正しい方法はありません。 しかし、常に一方の必要性を満たし、他方を無視することは、関係（バクスター）のトラブルの兆候である可能性があります。 リレーショナル弁証法は私たちの関係の自然な部分であり、私たちはリレーショナルパートナーとそれらをどのようにうまくいくかについて多くの選択、自由、創造性を持っていることを覚えておくこ 弁証法的緊張はそれぞれの関係で異なって交渉されることを覚えておくことも重要です。, の方法を自己開示および管理の弁証法的緊張に大きく貢献しい通信環境の関係。