기억할 수 없는 경우 마지막 시간 동안 다리를 꼬고 기계 또는 드리프트,기회는 당신의 하나는 많은 일상적인 운동선수들의 타겟팅육. 하지만 그런 경우라면 실적을 짧게 팔 수도 있습니다. “근육과 함께,둔부,알려져 있으로’최강자’의 하체”라고 말한 에릭 Feigl,MS,소유자 에릭의 Feigl 개인 훈련 및 호스트의 피트니스 솔직 팟캐스트입니다., “하체 강도를 극대화하고 요통을 최소화하려면 햄스트링을 격리하고 전체 동작 범위를 통해 작업해야합니다.”
그러나 없는 경우에는 헬스 클럽 회원 또는 생각의 거짓말을 내에서 어색한 다리를 꼬고 기계를 만들기에 충분하를 정착을 위한 sub-par 성능,좋은 소식이 있다:당신이 필요하지 않은 컴퓨터를 공격하육. Feigl 는 강력한,고통 저항하는 하체를 지원하기 위하여 당신의 hammies 를 표적으로 하는 4 개의 다른 방법을 나눕니다.
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