만약 당신이 올바른 조언과 처리는 그것이 정말로 도울 수 있다 그래서 주저하지 말고 그것을 가지고 귀하의 조산사 또는 의사입니다.
일상 팁 pgp 를 완화 할 수 있도록
- 고통을 악화시키는 활동을 피하려고합니다. 예를 들어,다리를 이별하면 통증이 더 심해지면 침대에서 굴러 계단을 한 번에 하나씩 가져 가십시오.
- 가능한 경우 다른 어린이를 신경 쓰는 데 도움을 받으십시오.,
- 이 있는 경우 유아,그들을 버그에 사용할 수 있도록 지원하는 자신을 걷는 동안(방지하는 데 그들을 수행하는)하지 않으려고 너무 멀리 이동 될 경우 고통스러운 다시 얻.<리>플랫 지원 신발을 착용하십시오.
- 온라인 쇼핑을하거나 누군가에게 당신을 위해 쇼핑하도록 요청하십시오.
- 수영하는 경우 평영을 피하고 다른 스트로크로 돌 봅니다.<리>앉아 옷을 입으십시오.
PGP 가 있으면 운동 할 수 있습니까?
뿐만 아니라 물리 치료 프로그램 당신은 당신의 숙박 시설에서 활동하는 어떤 방법을 일으키지 않는 당신이 고통입니다., 귀하의 활동 수준은 통증의 중증도에 따라 달라질 가능성이 있습니다. 운동을 중단하거나 줄여야한다는 것을 알기 위해 이전에 활동적 이었다면 매우 실망 스러울 수 있습니다.
당신이 할 수있는 경우에,당신이 작동하는 것을 발견 할 때까지 다른 운동을 시도하십시오. 일부 여성이 하는 자전거 고통을 일으키는 원인이 되지 않은 걷는 동안은 매우 고통스럽고,다른 사람을 위해 수영을하거나 aquanatal 운동을 제공할 수 있습니다 몇 가지 편안합니다. Aquanatal 수업에 가입하는 경우 강사에게 pgp 경험이 있는지 물어보십시오.수영 할 때 더 많은 통증을 유발할 가능성이 있으므로 유방 뇌졸중을 피하십시오.,기억해야 할 핵심 사항은 통증을 유발하는 모든 활동을 중단하는 것입니다.
PGP 는 노동과 출생에 어떤 영향을 줍니까?
물리 치료사와 조산사에게 pgp 를 출생 계획에 인수 분해하는 데 도움을 요청할 수 있습니다.
는 물 출산 도움이 될 수 있기 때문에 물을 줄 수 있는 지원과로 이동할 수 있는 더 쉽게입니다. 할 수 있습니다 또한 일부 노동의 위치는 다른 사람보다 더 나은 그들이 당신을 조언할 수 있는 최고의 수 있습니다.
출생 후 pgp 가 사라지는 데 얼마나 걸립니까?,
에 따라 달라집니다 심 PGP,하지만 대부분의 여성들이 기대할 수 있는 그들의 증상을 개선하는 2~6 주 후에는 출생으로 그들의 호르몬과 몸에서 회복이 임신했다.이것은 신생아가있을 때 실망 스러울 수 있지만 휴식을 취하고 제공되는 도움을 받아 들일 시간을 가지십시오. 임신 중에도 생각하는 것에 대해 지원이 필요 후에는 아기가 태어나고 누가 도움이 될 수 있는 동안 당신을 회복하고 있습니다.,
6 주간의 검사를 위해 GP 를 볼 때 여전히 통증이 있다면 물리 치료를 위해 귀하를 추천 할 수 있기 때문에 알려주십시오.출생 후 신체에 대해 자세히 알아보십시오.
는 감정적인 영향을의 골반의 고통에서 임신
“그것은 그렇게 중요한 도움을 받을 더 빨리 나중에 보다는 오히려 그 육체적 및 정신적으로 쇠약 시간에.”목화
는 육체적 고통에 매일 수 있습니다 정말 감정적으로 당신을 입을 경우 특히,당신은 열심히 찾을 수면도., PGP 가 기분에 영향을 미치고 2 주 이상 정상보다 더 자주 화가 났다고 느끼면 조산사 나 의사에게 이야기하십시오.
토미의 웰빙을 계획할 수 있도록 당신이 당신의 감정을 낱말로 확실하지 않으면 대화를 시작하는 방법.
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골반,산과 및 산부인과 물리 치료사(POGP)
POGP 는 지점의 공인 사회의 물리치료는 그의 검사 회원이 사용할 수 있어야 하는 경우에 필요하신 통보,추가 정보 또는 치료입니다.,
골반 제휴
골반 파트너십을 제공합성 및 건강 관리 전문가들에 대한 정보와 최고의 연습과 치료에 대 한 관리는 임신의 관련 PGP. 로 이동 pelvicpartnership.org.uk 정보 및 지원을 위해.
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