Enten du akkurat har begynt å få alvorlige eller har vært sammen i mange år, broaching motivet for å starte et åpent forhold er helt ukjent vann. Selv om du har prøvd det hele åpner ting før, hver forhold—og kjørereglene som holder ting fra snu i en sjalu rot—er forskjellige.
Det betyr ikke åpne relasjoner ikke fungerer—eller til og med at de ikke kan være så solid som monogame seg., Men eksperter sier sterke åpne relasjoner har en tendens til å ha en ting felles: en gjensidig avtalt sett av kjøreregler.
«Dette handler om å være selv-beskyttende og gir god beskyttelse av din partner,» sier Matt Lundquist, en lisensiert klinisk sosionom og forholdet terapeut i New York. En del av grunnen til å sette noen regler er bare praktisk—som å bruke verneutstyr for å redusere risikoen for å bli, eller å dele, en STI. «Det er også regler som er ment å gi følelsesmessig sikkerhet for alle parter,» Lundquist sier., De fleste av disse—om ikke alle—er utformet for å hindre nedfall fra sjalusi.
Det viktigste å diskutere er ganske grei, sier Rachel Sussman, en lisensiert klinisk sosionom og forholdet terapeut i New York. «Det viktigste er å spørre hver person er det et åpent forhold betyr for dem,» sier hun.,
Fordi, mens generelt «åpne innebærer at man har et slags etisk ’tillatelse’ til å søke eller snubler over en ny partner, sier Lundquist, det er noe slingringsmonn i den nøyaktige definisjonen av et åpent forhold—10 par vil sannsynligvis gi deg 10 forskjellige svar på hvordan de definerer ordningen.
Selv om disse vil nødvendigvis endre som du prøve ut den helt åpent forhold ting og se hvordan det påvirker din partner og dine forhold, det hjelper å etablere noen grunnregler opp foran.
Angi sex grenser.,
En av de første reglene du bør bli enig om et par er hva slags sex er greit å ha med andre mennesker (hvis sex er greit i det hele tatt) og hva du anser for å være » out of bounds, Lundquist sier.
– >
Kan du ha sex uten å utvikle følelser for noen? Og hvis du gjør det, hvordan vil du og partneren din adresse slik situasjon?
ikke viker unna fra å få bestemt her: Er penetrative sex greit? Muntlig? Kyssing? Har du lov til å utforske ting som BDSM at du ikke gjør med din partner?, «In the heat of the moment, ting kommer opp, sier Lundquist. «Det er bedre å snakke med disse tingene gjennom på forhånd heller enn å risikere en partner»s overraskelse skade eller skuffelse etter faktum.»
Din sex-regler bør også omfatte sikker sex praksis. Igjen, være konkret, Lundquist råder. Vil du bruke kondom for alle penetrative sex? Forventer du partneren din til å bruke slikkelapp for alle oral sex? Vil du både ønsker hverandres hookups å ha blitt undersøkt for STI er? Vil du jevnlig få vist? «Alle trenger å føle seg trygge seksuelt,» Lundquist sier., «Det er bedre å snakke gjennom hva din partner har behov for å føle seg veldig trygg.»
Angi følelsesmessige grenser.
Det er også viktig å definere hva sosiale og emosjonelle atferd er greit. For eksempel, kanskje du er helt kult med din partner å ha tilfeldig Knusk hookups, men du er ikke komfortabel med dem å gå på datoer eller se andre partnere i en sosial kontekst.
Navigering den emosjonelle retningslinjer kan være enda vanskeligere enn de fysiske. «Selv om folk sier de ikke tror de vil få sjalu, de ofte gjør,» Sussman sier., To viktige spørsmål å diskutere med partneren din, er: Kan du ha sex uten å utvikle følelser for noen? Og hvis du gjør det, hvordan vil du og partneren din adresse slik situasjon?
Etablere som det er kult å koble opp med.
Åpne relasjoner ikke (vanligvis) betyr «åpen for alle.»Og, i henhold til Lundquist, «dette er et område hvor åpen par kan komme i trøbbel.»Før du går inn i et åpent forhold, er det viktig å bli enige om hvem som er fair game for å bli intim med.
«Det finnes enkelte mennesker man føler seg mer eller mindre sjalu eller truet av,» Lundquist forklarer., For eksempel kan du samtykker i at du bare er kult med å ha sex med fremmede—ingen sjanse for klønete kjører inn i dem på kontoret ferie fest. På baksiden, noen åpne par foretrekker å velge utenfor partnere fra folk de allerede kjenner og stoler på. «Noen mennesker selv godtar bare dato partnere av ett eller annet kjønn utenfor forholdet,» Lundquist sier.
en Annen regel å vurdere å legge til denne diskusjonen er forholdet status dine eksterne partnere., «Godta å bare ha seksuelle relasjoner med noen som enten ikke t har en partner eller som partner er kult med det, for eksempel, er en viktig ting å diskutere,» Lundquist sier.
Finne ut hvor mye tid du tilbringer med andre partnere.
Når du har fastsatt grenser, eksperter anbefaler at du tar deg tid til å grave i nitty gritty—som hvor mye tid du vil bruke på åpne-forholdet aktiviteter.
– >
Bestemme hvor mye tid hver uke du har lov til å tilbringe med andre partnere.,
En viktig ting å bli enige om, er om du vil være aktivt eller passivt å utforske andre relasjoner. Med andre ord, vil du være støvtørking av din Bumble profil og spise i din dato-natt planlegge med din nåværende partner å se andre mennesker, eller vil du dra nytte av åpne sivilstatus bare skjer når noen faller i din vei.
avhengig av hva du enige, bør du også sette noen regler rundt hvor mye tid du har lov til å tilbringe med andre partnere., «Når du møter nye mennesker og er å ha sex med noen nye, det kan føles litt obsessive,» Sussman sier. «Utforske med partneren din hvordan du vil holde det i sjakk.»
For eksempel, å bestemme hvor mye tid hver uke du har lov til å tilbringe med andre partnere og hva protokollen er hvis du ønsker å hoppe over filmkveld med din S. O. å gå på en date.
Bestemme hvordan du vil snakke om dine relasjoner med hverandre og andre.
En av de vanskeligste regler for å finne ut, ifølge ekspertene, er hvordan åpne for å være med hverandre om den åpne forhold., «Noen par som jeg jobber med har en» ikke spør, ikke fortell » – policy,» Sussman sier.
Det er to hovedpunkter for å diskutere her: Vil du fortelle hverandre om utenfor hookups i det hele tatt? Og hvis så, hvor mye detaljer du vil dele? Det er sannsynlig kommer til å bli et element av prøving og feiling her, Sussman sier. Du kan finne at å høre at din partner var bare med noen andre gjør deg sint—eller du kan finne at å høre skitne detaljer slår deg på.,
Etter å finne ut hvordan å diskutere åpent forhold med hver andre, du må bli enige om hvordan de skal snakke om det med andre, hvis i det hele tatt. «Det kan være forstyrrende eller en følelse av at visse folk vil dømme eller ikke forstår,» Lundquist sier. «Som noe eget i et forhold, det er best å sjekke med din partner først slik at du»re ikke å avsløre noe som»s private til både deg ut på tur.»
Diskutere hvor ofte har du en check-in.
For mange åpne relasjoner, «du må bare spille rundt med alt og se hva som kommer opp for deg,» Sussman sier., Mens retningslinjer er super viktig, de trenger også å la det være nok plass til en eller begge partnere’ følelser for å endre. Sussman anbefaler å sette opp vanlige check-ins om hvordan åpent forhold er i gang. «De reglene vi har satt for oss selv, og gjelder kanskje ikke for noen år down the road», sier hun.
Den gylne regel bør du følge over alle andre? Som i alle saker som kommer opp i forholdet, være ærlig. Hvis en av dine åpne forholdet regler ikke lenger fungerer, kan du gå tilbake den til å gjøre noen endringer.,