Fibromyalgi (Norsk)

Hva Er Fibromyalgi?

Fibromyalgi er en kronisk tilstand som kjennetegnes av en generalisert, verkende smerte. I Usa, anslagsvis fem millioner mennesker lider av denne lidelsen. De fleste er kvinner i fertil alder.

Symptomene På Fibromyalgi

Fibromyalgi symptomer inkluderer smerter og stivhet i muskler, sener (som fester musklene til bein) og leddbånd (som fester bein til hverandre). Smerte kan oppstå i alle deler av kroppen, og kan være utbredt eller lokalisert., Fibromyalgi symptomer vanligvis utvikle seg gradvis og ofte kommer og går i sykluser. Kvinner har en tendens til å oppleve mer omfattende problemer, mens menn oftere utvikle lokalisert fibromylagia symptomer, slik som smerter i skulderen.

• Smerte. Fibromyalgi smerte er ofte beskrevet som en dyp muskel smerter som enten er brennende, bankende eller skarpe. Smerter og stivhet er ofte verre i morgen.
• Tretthet. Følelsen av å være tappet for energi, og ute av stand til å konsentrere seg kan variere fra mild til invalidiserende.
• Problemer med å sove., Søvn ikke føles forfriskende, og fibromyalgi pasienter rapporterer føler deg utmattet når de våkner opp.
• Følsomhet. Om lag 50 prosent av fibromyalgi pasienter rapporterer følsomhet for støy, sterkt lys, lukt, medisiner og enkelte matvarer.
• Kronisk hodepine. Anslagsvis 50 prosent av pasienter rapporterer migrene eller spenningshodepine.
• Irritabel Tarm-Syndrom. Mellom 40 til 70 prosent av pasientene opplever diaré, forstoppelse og magesmerter og gass.,

Andre fibromyalgi symptomer kan omfatte svimmelhet eller svimmelhet, menstrual kramper, kjeve smerter, nummenhet og kribling opplevelser, kognitive og problemer med minne (ofte kalt «fibro tåke»), kjeveledd lidelse, bekkensmerter, rastløse ben syndrom, følsomhet for kjemikalier og temperatur, og angst og depresjon. Disse symptomene kan variere i intensitet og, som smerter av fibromyalgi, voks og avta over tid.,

Fordi ingen av symptomene på fibromyalgi er unike for denne tilstanden, leger ikke kan stille en diagnose basert på tilstedeværelsen av en eller flere av dem. I stedet, dagens diagnostiske kriterier angi at pasienter må ha hatt smerter i fire kvadranter av kroppen i minimum tre måneder og ømhet i minst 11 av 18 bestemte områder kalt «tender points» på nakke, skuldre, rygg, hofter, armer eller ben som vondt ved berøring.,

Årsaker Til Fibromyalgi

Ny forskning tyder på at ubalanser i nervesystemet forsterke normal følelse, noe som gjør selv en liten touch føle smertefulle. Denne super-følsomhet for smerte synes å være genetisk. Fibromyalgi ikke kjøre i familier, og forskere har identifisert et gen som er antatt å være involvert i den syndrom. Pasientene har også høyere-enn-normal mengde av en neuropeptide kalt substans P som er involvert i formidling av smerte signaler til hjernen, og lavere-enn-normal mengde av smerte-behandling av hormonene serotonin og noradrenalin.,

Selv om du er født med en genetisk predisposisjon for å fibromyalgi, du fortsatt trenger å oppleve noe som utløser sykdommen. Dette kan være en viral infeksjon, emosjonelt stress, en ulykke eller skade, eller, kanskje, eksponering for visse stoffer eller kjemikalier.

Hva Er Vanlig Fibromyalgi Behandling?

Det er ingen enkelt, pålitelig fibromyalgi behandling., Det krever ofte et team tilnærming, påmelding leger som er kjent med lidelse (ikke alle leger er, faktisk, noen leger hevder at fibromyalgi ikke er ekte siden ingen fysiske tegn kan påvises ved røntgen, blodprøver eller andre diagnostiske teknikker).,

Bare en enkelt farmasøytisk medikament, pregabalin (Lyrica) har blitt godkjent av FDA som en fibromyalgi behandling, men en rekke andre stoffer blir ofte brukt:

• Smertestillende: Disse kan variere fra kjent over-the-counter legemidler som paracetamol (Paracet) til reseptbelagte medisiner, noen ganger inkludert narkotika, for de med alvorlige muskelsmerter. Det er imidlertid ingen solide bevis har vist at narkotika er effektive for kroniske smerter av fibromyalgi, og fortsatt bruk presenterer en risiko for fysisk eller psykisk avhengighet.,
• ikke-Steroide Anti-Inflammatoriske Legemidler (NSAIDs): Denne kategorien inneholder aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), og naproxen natrium (Anaprox, Aleve). Disse stoffene virker ved å hemme prostaglandiner, stoff som spiller en rolle i smerte og betennelse. De kan bidra til å lindre muskel smerter av fibromyalgi, samt menstrual cramps og hodepine ofte forbundet med lidelse.
• Antidepressiva: Disse stoffene hjelpe heve nivået av serotonin og noradrenalin i det sentrale nervesystemet., Lave nivåer av disse kjemikaliene er forbundet ikke bare med depresjon, men med smerter og tretthet. Trisykliske antidepressiva tas ved sengetid i doser lavere enn de som brukes til å behandle depresjon kan bidra til å fremme restorative sove, slappe smertefulle muskler og øke effekten av endorfiner, kroppens naturlige pain-killers. Andre antidepressiva, selektive serotonin reopptakshemmere (Ssri), som ble tatt i doser lavere enn de som brukes til å behandle depresjon, kan redusere tretthet og noen andre symptomer forbundet med fibromyalgi., En kombinasjon av trisykliske, amitriptylin, og SSRI fluoksetin synes å lindre symptomene bedre enn enten stoffet alene.
• Benzodiazepiner: for Eksempel valium kan være foreskrevet for å hjelpe slappe spent, smertefulle muskler og stabilisere den uberegnelige hjernen bølger som kan forstyrre dyp søvn. Disse stoffene kan også lindre symptomene på restless legs syndrom, som er vanlig blant mennesker med fibromyalgi. På grunn av fare for avhengighet, leger vanligvis foreskrive benzodiazepiner bare når andre legemidler ikke har hjulpet.,

I tillegg, fibromyalgi behandling kan omfatte en kombinasjon av fysiske og ergoterapi, samt instruksjon i smerte-ledelse og mestring teknikker, og i riktig balansering hvile og aktivitet.

Hva Naturlige Behandlinger Gjør Dr. Weil Anbefaler For Fibromyalgi?

følgende endringer i livsstil:

• Trening. Regelmessig trening har vist seg som en av de beste behandlingene. Selv om muskelsmerter kan forverres under trening, smerten vanligvis forsvinner i løpet av 30 minutter., Stretching og low-impact aerobic aktivitet (svømming, walking, yoga, eller ved hjelp av hjerte-maskiner som stasjonære sykler eller sykler) er ofte de mest effektive.
• Vanlig sove vaner. Dette er avgjørende for å redusere smerte og forbedre energi og humør.
• Avslapping teknikker. Meditasjon, yoga eller pust arbeid kan bidra til å motvirke stress.
• Kognitiv-atferdsterapi. For å lære hvordan å håndtere bedre med symptomer og stress.
• Akupunktur eller massasje. Begge er ofte nyttig i lindring av hele kroppen systemiske forhold.
• Feldenkrais-Metoden., For å korrigere dårlig holdning eller vaner av bevegelse som kan bidra til smerte.

Ernæring Og Kosttilskudd For Fibromyalgi

• En diett som er rik på organisk frukt, grønnsaker og hele korn kan styrke kroppens naturlige forsvar og healing system.
• Eliminere flerumettede vegetabilske oljer, margarin, vegetabilsk fett, alle delvis hydrogenerte oljer, og alle matvarer (for eksempel dyp-stekt mat) som kan inneholde transfettsyrer. Bruk ekstra virgin olivenolje som rektor fett.
• Øke inntaket av omega-3-fettsyrer.,
• Spise ingefær og gurkemeie regelmessig for sine anti-inflammatorisk virkning.
• I tillegg til en daglig antioksidant diett, ta 250 mg magnesium og 500-700 mg kalsium daglig for å hjelpe slappe av og opprettholde nerver og muskler. (Men, Dr. Weil anbefaler ikke kalsium kosttilskudd for menn.
• Boswellia og eplesyre kan også være gunstig.