Mange av oss har følt det: Det er noen som er på våre sinn, og selv om de don»t føler på samme måte, vi føler fortsatt et ønske om å bygge et forhold. Å elske noen, kan du»t har, kan du ta en toll på din mentale helse, og lysten til å være med dem, kan være hjerteskjærende. Denne type emosjonell uro kan føle unrelenting til tider.
Men mens du kan føle det som om alt håp er tapt, det er viktig å huske at denne personen, til syvende og sist, spiller bare en liten rolle i tidslinje av livet ditt., Selv om du»re i kjærlighet med noen, kan du»t har, det er mange måter å jobbe med hjernen din, ikke mot det å slutte å elske dem.
Nedenfor, les videre for å lære fem måter å komme forbi gjengjeldt kjærlighet (og hvordan du flytter på den rette måten).
Arbeide Gjennom Dine Følelser
Når du elsker noen, kan du»t har, det er vanlig å begrave følelsene dine i et forsøk på å unngå smertefulle realitetene i situasjonen. Det kan synes lettere å presse disse følelsene av sorg unna, men jobber gjennom tap er et viktig steg for å komme forbi lengsel.,
«noen Ganger føler vi gjengjeldt kjærlighet fordi den potensielle partneren ser så attraktiv og verdifull for oss, sier Lege av Sosiale og Personlighet Pychology Jeremy Nicholson M. S. W., Ph. D. «Andre ganger føler vi gjengjeldt kjærlighet, fordi vi mener at en faktiske forhold kan være mulig, selv om det ikke er sikret. Dette kan skje når det er et vennskap med blandede signaler—eller vi misforstå interesse av noen andre.,»
Enten du»re fortsatt i kjærlighet med din ex, knusing på noen som»s utilgjengelig, eller føler seg avvist, ta den tiden du trenger til å erkjenne følelsene dine (og føler at dine følelser) er avgjørende for prosessen med å flytte på. Noen ganger, du kan selv finne at attraksjonen er»t basert på den enkelte, men den faktiske ønske om å være i et forhold.
«Vi kan føle unreciprocated elsker rett og slett fordi vi liker følelsen,» Nicholson sier. «Dette kan skje når vi er forelsket i ideen om kjærlighet i seg selv, eller en idealisert sjelefrende, snarere enn den virkelige personen.,»
Fokusere på deg Selv
Når var siste gang du gjorde noe godt for deg selv? Snarere enn å vie din emosjonelle energi til å tenke på noen andre, kan du prøve å fokusere på det første person som fortjener din kjærlighet—du.
«en Del av hvorfor samlivsbrudd kan være så smertefullt at i dagens miljø minner oss om vår ex, sier klinisk psykolog Chloe Carmichael, Ph. D., «Noen ganger kan det virke som om alt i livet vårt minner oss om at personen. En måte å endre dette på, er å skape nye erfaringer for å hjelpe den gamle minner, begynner å minske. Nye erfaringer kan også subtilt forsikre oss om at det finnes andre muligheter i livet.»
Dette er»t en tid for å gå seg vill i minnene: Det er en tid for å lage nye. Konsentrere seg om personlig lykke, mental helse, og fysisk velvære. Ved å skjemme bort deg selv og praktisere handlinger av selv-kjærlighet og omsorg, kan du sette fokus på bedre bruk ved å forbedre ditt eget liv., Når du gjør deg selv en prioritet igjen, du tar et viktig skritt i arbeidet med gjengjeldt kjærlighet.
Don»t være redd for å prøve noe nytt, som å reise, å registrere deg for en ny fitness klasse, eller å lære en ferdighet eller en hobby du»har alltid vært interessert i. Hva»s viktig er valget å gjøre et sunt bruk av din tid, og tillate deg selv å gi slipp på sårende minner.,
en Del av hvorfor samlivsbrudd kan være så smertefullt at i dagens miljø minner oss om vår ex…Nye erfaringer kan også subtilt forsikre oss om at det finnes andre muligheter i livet.
Få Tid til Venner og Familie
Når du»re gå gjennom vanskelige perioder i livet—enten elsker eller ikke—for din støtte system kan gjøre det lettere. I stedet for å tilbringe tid alene og stenge verden ute, nå er en god tid for å nå ut til andre mennesker du bryr deg om.
Dine venner og familie kan tilby god støtte, veiledning og kjærlighet., Ved å være rundt mennesker med positiv energi som har din beste interesse, kan du endre din tankegang og omfavne sitt optimistiske syn.
«Vi var ikke ment til å sørge alene, så kan du vurdere å gjøre sikker på at du alltid har med en støttende venn eller familiemedlem for den første uken eller to,» Carmichael sier. Deres erfaringer kan også hjelpe deg med å sette din nåværende situasjon i perspektiv, og som de»fem sannsynlig vært der før også.,
Nære relasjoner kan være en stor følelsesmessig ressurs, og de vil gi deg innsikt og retning når det gjelder å flytte på. «Selvsagt, en venn eller familiemedlem som ikke fylle tomrommet, men i det minste kan det være nyttig å omgi deg selv med støtte i et tap,» Carmichael sier.,
ikke Vær Så Hard mot deg Selv
Når du elsker noen, kan du ikke har, det er ikke uvanlig å føle seg frustrert med deg selv for ikke å komme over dem ennå. Men husk at prosessen med healing tar tid—og heller enn å sette høye forventninger til deg selv, det er greit å være stolt av at du var åpen for kjærlighet i første omgang.,
«Hvis du trodde din ex var perfekt, men de brøt opp med deg ut av det blå, kan du vurdere deres manglende evne til å få eller beholde en forpliktelse til deg,» Carmichael sier. Om du var i et forpliktende forhold eller ikke, det er nyttig å huske på at den personen du elsker en person. De kan ikke være interessert i et forhold med deg, eller de kan rett og slett ikke være i riktig tankesett for romantikk til å begynne med. Til slutt, det er best å bruke disse følelsene som en måte å bevege seg på.,
«noen Ganger kan bare det å vite at en person er faktisk ikke stabil, pålitelig «forholdet person» vi trodde først de var kan bidra til å redusere personens ønskeligheten, og dermed gjør det litt lettere å gå forbi dem,» Carmichael sier.
Mens det er greit å fortsatt har følelser for denne personen, du har å gjøre fred med situasjonen. Akseptere virkeligheten, men husk at det kan ta tid. Don»t være hard mot deg selv hvis du»re ikke helt over dem—disse overgangene don»t-skje over natten.,
noen Ganger kan bare det å vite at en person er faktisk ikke stabil, pålitelig «forholdet person» vi trodde først de var kan bidra til å redusere personens ønskeligheten, og dermed gjør det litt lettere å gå forbi dem.
ikke Gi Opp på Kjærlighet
En av de viktigste takeaways fra å håndtere ubesvart kjærlighet er å forstå at du vil finne kjærligheten igjen. Mens det kan føles som en lykkelig forhold bare er»t i kortene for deg er dette rett og slett er»t-saken.,
«vi kan noen Ganger besette om fortiden som en måte å unngå å legge inn dating verden, fordi på et visst nivå, vi er redd for å gjenta hva potensielle feil som kan ha ført til dagens situasjon,» Carmichael sier. «Hvis du tror dette kan være tilfelle, bør du finne måter å lære fra dine tidligere forhold og har støtte når du grunner på dating igjen.»
egenomsorg og bygge sterkere relasjoner med venner og familie kan fremskynde prosessen., Når du»re trygg i ditt daglige liv igjen, det vil»t føle seg så vanskelig å åpne opp for nye mennesker. Ta et øyeblikk for å tenke på det: Hvis du kan føle så mye kjærlighet for noen du»re ikke med, mengden av kjærlighet som du vil finne i rett forhold vil overstige disse følelsene (på beste måte).
Snarere enn å gi opp på kjærlighet, å se framover. Det er greit å la denne personen gå i favør av spenning for å møte den neste personen., Mens det var»t ment å være denne gangen, det er bare et trinn i prosessen for å finne det»s beste—og det vil bli enda bedre etter å se tilbake på denne opplevelsen.,
– >
– >
– >
– >
– >
– >
– >