Alle helvete bryter løs når jeg har en knute i musklene mine. Men det uunngåelig skjer, siden jeg er en bona fide boot camp narkoman., Det er ting du kan gjøre for å få den irriterende AF spenningen ut, som å rulle rundt på en tennis ball eller sprenge en Theragun til stedet, eller selv slather på CBD—men jeg hadde aldri trodd at noe så enkelt som essensielle oljer kan gjøre triks også.
Så Jana Blankenship, skjønnhet guru og grunnlegger av Kaptein Blankenship, skolert meg—ikke at jeg er overrasket, tatt i betraktning essensielle oljer kan hjelpe deg med alt fra stress til å sove. I hennes snart-å-være-utgitt bok, Vill Skjønnhet ($18), gir hun leserne hva jeg ville vurdere drøm essential oil blend: en som frigjør muskelspenninger.,
«jeg opprettet denne kraftige blanding av essensielle oljer for å lindre angst, spenninger, hodepine, migrene, og PMS,» Blankenship forteller meg. Magien er i minty ekstrakter kombinert med visse planter som arbeider sammen for å få disse knop noen lindring. «Å stimulere peppermynte eterisk olje er en gammel medisin for å lindre spenning. Duft av eukalyptus eterisk olje umiddelbart fjerner dine sanser og bidrar til å forenkle angst. Og Clary salvie er en frelser for PMS og spenning utgivelse,» forklarer hun.,
Slik at combo, blandet med rosmarin og lavendel essensielle oljer for «frisk luft for å lette på smerten din,» kan gi CBD en løpe for sine penger. Alt du gjør er å blande oljer sammen følgende Blankenship ‘ s oppskrift—i en rollerball, ideelt sett—og lukker øynene, legge seg ned (hvis du kan), og dab noen på din templer og håndleddet (eller hvor du føler spenning eller knop). Scroll ned for å prøve ut muskel-lindrende oppskrift for deg selv.,
Løsne Knuten Spenning-Release Blanding
Gir 1/2 oz
Ingredienser:
1 spiseskje transportør olje av valget
8 dråper peppermynte eterisk olje
7 dråper eukalyptus essensielle oljen
5 dråper clary salvie essensielle oljen
3 dråper rosemary essensielle oljen
Valgfritt: 5 dråper lavendel eterisk olje* (Bruk hvis du eller dine venner elsker lavendel, noen ikke.)
1. Legg til transportør olje til små spouted målebeger. Med separate eyedroppers, legge til eteriske oljer, til transportør olje og kombinere med en skje. Med trakt, hell sakte i roll-on flasker., Trykk på ‘ roll-på lokket og skru på lokket.
2. Bruk etter behov. Hvis det er lagret ute av direkte sollys, vil holde i opp til to år.