fibromyalgie

Wat Is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een chronische aandoening die wordt gekarakteriseerd door een gegeneraliseerde, pijnlijke pijn. In de Verenigde Staten lijden naar schatting vijf miljoen mensen aan deze aandoening. De meeste zijn vrouwen in de vruchtbare leeftijd.

de symptomen van fibromyalgie

fibromyalgie symptomen omvatten pijn en stijfheid in spieren, pezen (die spieren aan het bot hechten) en ligamenten (die botten aan elkaar hechten). De pijn kan in om het even welk deel van het lichaam voorkomen en kan wijdverspreid of gelokaliseerd zijn., Fibromyalgie symptomen ontwikkelen zich meestal geleidelijk en vaak komen en gaan in cycli. Vrouwen hebben de neiging om meer wijdverspreide problemen te ervaren, terwijl mannen vaker ontwikkelen gelokaliseerde fibromylagie symptomen, zoals pijn in de schouder.

• pijn. Fibromyalgie pijn wordt vaak omschreven als een diepe spierpijn die ofwel branden, kloppend of scherp. De pijn en stijfheid is vaak erger in de ochtend.
• vermoeidheid. Het gevoel dat men geen energie meer heeft en zich niet kan concentreren, kan variëren van mild tot onbekwaam.
• slaapproblemen., Slaap voelt niet verfrissend; en fibromyalgie patiënten melden zich uitgeput als ze wakker worden.
• gevoeligheden. Ongeveer 50 procent van de fibromyalgie patiënten melden gevoeligheden voor lawaai, felle lichten, geuren, medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen.
• chronische hoofdpijn. Naar schatting 50 procent van de patiënten melden migraine of spanningshoofdpijnen.
• Prikkelbare Darm Syndroom. Tussen 40 en 70 procent van de patiënten ervaren diarree, constipatie, en buikpijn en gas.,

andere symptomen van fibromyalgie kunnen zijn: duizeligheid of licht gevoel in het hoofd, menstruatiekrampen, kaakpijn, gevoelloosheid en tintelingen, cognitieve en geheugenproblemen (vaak “fibro mist” genoemd), temporomandibulaire gewrichtsstoornis, bekkenpijn, rusteloze benen syndroom, gevoeligheid voor chemicaliën en temperatuur, en angst en depressie. Deze symptomen kunnen variëren in intensiteit en, net als de pijn van fibromyalgie, wax en afnemen na verloop van tijd.,

omdat geen van de symptomen van fibromyalgie uniek is voor deze aandoening, kunnen artsen geen diagnose stellen op basis van de aanwezigheid van een of meer van deze symptomen. In plaats daarvan, de huidige diagnostische criteria specificeren dat patiënten pijn moeten hebben gehad in vier kwadranten van het lichaam voor een minimum van drie maanden en gevoeligheid in ten minste 11 van de 18 specifieke gebieden genaamd “tedere punten” op de nek, schouders, rug, heupen, armen of benen die pijn doen bij aanraking.,

de oorzaken van fibromyalgie

nieuw onderzoek wijst erop dat onevenwichtigheden in het zenuwstelsel een normaal gevoel versterken, waardoor zelfs een lichte aanraking pijnlijk aanvoelt. Deze supergevoeligheid voor pijn lijkt genetisch. Fibromyalgie loopt in families, en de onderzoekers hebben één gen geà dentificeerd verondersteld te zijn betrokken bij het syndroom. De patiënten hebben ook hoger-dan-normale niveaus van een neuropeptide genoemd substantie P die betrokken is bij de mededeling van pijnsignalen aan de hersenen, en lager-dan-normale niveaus van de pijn-verzachtende hormonen serotonine en noradrenaline.,

zelfs als u geboren bent met een genetische aanleg voor fibromyalgie, moet u nog steeds iets ervaren dat de aandoening activeert. Dit kan een virale infectie, emotionele stress, een ongeval of letsel of, misschien, blootstelling aan bepaalde drugs of chemicaliën.

Wat Is de conventionele behandeling met fibromyalgie?

Er is geen enkele betrouwbare behandeling met fibromyalgie., Het vereist vaak een team aanpak, het inschakelen van artsen die bekend zijn met de aandoening (niet alle artsen zijn; in feite, sommige artsen beweren dat fibromyalgie is niet echt, omdat er geen fysieke tekenen kunnen worden gedetecteerd door x-stralen, bloedonderzoek of andere diagnostische technieken).,

slechts één farmaceutisch geneesmiddel, Pregabaline (Lyrica), is door de FDA goedgekeurd als fibromyalgiebehandeling, maar een aantal andere geneesmiddelen worden vaak gebruikt:

• pijnstillers: deze kunnen variëren van bekende vrij verkrijgbare geneesmiddelen zoals paracetamol (Tylenol) tot receptgeneesmiddelen, soms ook narcotica, voor mensen met ernstige spierpijn. Echter, geen solide bewijs heeft aangetoond dat verdovende middelen effectief zijn voor de chronische pijn van fibromyalgie en voortgezet gebruik vormt een risico van fysieke of psychologische afhankelijkheid.,
• Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAID ‘ s): deze categorie omvat aspirine, ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen natrium (Anaprox, Aleve). Deze geneesmiddelen werken door het remmen van prostaglandinen, stof die een rol spelen bij pijn en ontsteking. Ze kunnen helpen verlichten de spierpijn van fibromyalgie evenals de menstruele krampen en hoofdpijn vaak geassocieerd met de aandoening.
• antidepressiva: deze geneesmiddelen helpen de spiegels van serotonine en noradrenaline in het centrale zenuwstelsel te verhogen., Lage niveaus van deze chemicaliën worden niet alleen geassocieerd met depressie, maar met pijn en vermoeidheid. Tricyclische antidepressiva genomen voor het slapengaan in doseringen lager dan die gebruikt worden voor de behandeling van depressie kan helpen bevorderen herstellende slaap, ontspannen pijnlijke spieren en verhogen de effecten van endorfines, natuurlijke pijnstillers van het lichaam. Andere antidepressiva, selectieve serotonine heropnameremmers (SSRI ‘ s), genomen in doses lager dan die gebruikt worden om depressie te behandelen, kunnen vermoeidheid en enkele andere symptomen geassocieerd met fibromyalgie verminderen., Een combinatie van de tricyclische, amitriptyline, en de SSRI fluoxetine lijkt symptomen beter te verlichten dan elk medicijn alleen.
• benzodiazepinen: zoals valium kan worden voorgeschreven om gespannen, pijnlijke spieren te helpen ontspannen en de grillige hersengolven te stabiliseren die de diepe slaap kunnen verstoren. Deze geneesmiddelen kunnen ook verlichten symptomen van restless legs Syndroom, die vaak voorkomt bij mensen met fibromyalgie. Vanwege het potentieel voor verslaving, artsen meestal voorschrijven benzodiazepines alleen wanneer andere medicijnen niet hebben geholpen.,

daarnaast kan de behandeling met fibromyalgie een combinatie van fysieke en ergotherapie omvatten, evenals instructie in pijnbeheersing en omgaan met technieken, en in een goed evenwicht tussen rust en activiteit.

welke natuurlijke behandelingen beveelt Dr. Weil aan voor fibromyalgie?

de volgende veranderingen in levensstijl:

• oefening. Regelmatige lichaamsbeweging heeft bewezen een van de beste behandelingen. Hoewel de spierpijn tijdens inspanning kan verergeren, verdwijnt de pijn gewoonlijk binnen 30 minuten., Stretching en low-impact aërobe activiteit (zwemmen, wandelen, yoga, of het gebruik van cardiovasculaire machines zoals stationaire fietsen of elliptische trainers) zijn vaak de meest effectieve.
• regelmatige slaapgewoonten. Dit is van cruciaal belang voor het verminderen van pijn en het verbeteren van energie en stemming.
• relaxatietechnieken. Meditatie, yoga of ademwerk kunnen helpen stress tegen te gaan.
• cognitieve gedragstherapie. Om beter te leren omgaan met symptomen en stress.
• acupunctuur of massage. Beide zijn vaak nuttig bij de verlichting van het hele lichaam systemische aandoeningen.
• de Feldenkrais-Methode., Om slechte houding of gewoonten van beweging die kunnen bijdragen aan pijn te corrigeren.

voeding en supplementen voor fibromyalgie

• een dieet dat rijk is aan biologisch fruit, groenten en volle granen kan de natuurlijke afweer en het genezingssysteem van uw lichaam versterken.Elimineer meervoudig onverzadigde plantaardige oliën, margarine, plantaardige verkorting, alle gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën en alle voedingsmiddelen (zoals gefrituurde voedingsmiddelen) die transvetzuren kunnen bevatten. Gebruik extra vierge olijfolie als je voornaamste vet.
• verhoog de inname van omega-3 vetzuren.,
• eet regelmatig gember en kurkuma vanwege hun ontstekingsremmende effecten.
• naast een dagelijks antioxidantregime neemt u dagelijks 250 mg magnesium en 500-700 mg calcium om de zenuwen en spieren te helpen ontspannen en in stand te houden. (Echter, Dr. Weil adviseert geen calciumsupplementen voor mannen.
• Boswellia en appelzuur kunnen ook nuttig zijn.