Muitos de nós já sentiu isso: Há alguém em nossas mentes, e mesmo que eles não sentem o mesmo, nós ainda sentimos o desejo de construir uma relação. Amar alguém que não se pode ter Pode afectar a nossa saúde mental, e desejar estar com ele pode ser doloroso. Este tipo de tumulto emocional pode ser implacável às vezes.
mas enquanto você pode sentir que toda a esperança está perdida, é importante lembrar que esta pessoa, em última análise, só desempenha um pequeno papel na linha do tempo de sua vida., Mesmo se você está apaixonado por alguém que você não pode ter, há muitas maneiras de trabalhar com seu cérebro—não contra isso—para parar de amá-los.
abaixo, Leia para aprender cinco maneiras de passar pelo amor não correspondido (e como seguir o caminho certo).
trabalhe através dos seus sentimentos
Quando ama alguém que não pode ter, é comum enterrar os seus sentimentos num esforço para evitar as realidades dolorosas da sua situação. Pode parecer mais fácil afastar esses sentimentos de dor, mas trabalhar através da perda é um passo importante para superar o desejo.,
“por Vezes sentimos amor não correspondido, porque o potencial parceiro parece tão atraente e valiosa para nós”, diz o Médico do Social e da Personalidade Pychology Jeremy Nicholson, M. S. W., Ph. D. “Outras vezes, sentimos um amor não correspondido, porque a gente pensa uma relação real pode ser possível, mas não garantido. Isto pode acontecer quando há uma amizade com sinais contraditórios—ou nós interpretamos mal o interesse de outra pessoa.,”
Se você ainda está apaixonado por sua ex, esmagando alguém que está indisponível, ou se sentindo rejeitado, tomar o tempo que você precisa para reconhecer seus sentimentos (e sentir suas emoções) é crucial para o processo de seguir em frente. Às vezes, você pode até descobrir que a atração não é baseada no indivíduo, mas o desejo real de estar em um relacionamento.
“podemos sentir amor não apreciado simplesmente porque gostamos do sentimento”, diz Nicholson. “Isso pode acontecer quando estamos apaixonados pela idéia do próprio amor, ou uma alma gêmea idealizada, ao invés da pessoa real.,”
mantenha o Foco em você
Quando foi a última vez que você fez algo de bom para si mesmo? Em vez de dedicares a tua energia emocional a pensar noutra pessoa, tenta concentrar—te na primeira pessoa que merece o teu amor-tu.”parte da razão pela qual as separações podem ser tão dolorosas é que em nosso ambiente atual nos lembra de nossa ex”, diz a psicóloga clínica Chloe Carmichael, Ph. D., “Às vezes pode parecer como se tudo na nossa vida nos lembrasse dessa pessoa. Uma maneira de mudar isso é deliberadamente criar novas experiências para ajudar as velhas memórias a começar a recuar. Novas experiências também podem nos tranquilizar sutilmente que existem outras possibilidades na vida.”
This is ” t a time for getting lost in the memories: It’s a time for making new ones. Concentre-se na sua felicidade pessoal, saúde mental e bem-estar físico. Ao se mimar e praticar atos de auto-amor e cuidado, você pode colocar o seu foco para melhor uso, melhorando sua própria vida., Quando te tornas uma prioridade outra vez, estás a dar um grande passo para lidar com o amor não correspondido.
não tenha medo de tentar algo novo, como viajar, inscrever-se para uma nova classe de fitness, ou aprender uma habilidade ou hobby em que você sempre esteve interessado. O que é importante é a escolha de fazer um uso saudável do seu tempo, e permitir-se deixar de memórias dolorosas.,
parte da razão pela qual as separações podem ser tão dolorosas é que em nosso ambiente atual nos lembra de nossas ex…novas experiências também podem sutilmente nos tranquilizar que existem outras possibilidades na vida.
Arranje tempo para amigos e família
quando estiver a passar por momentos difíceis na vida—quer esteja apaixonado ou não—o seu sistema de suporte pode facilitar as coisas. Em vez de passar tempo sozinho e fechar o mundo, agora é uma boa altura para falar com outras pessoas de quem gostas.
seus amigos e família podem oferecer grande apoio, orientação e amor., Ao estar perto de pessoas com energia positiva que têm o seu melhor interesse, você pode remodelar sua mentalidade e abraçar suas perspectivas otimistas.
“nós não fomos feitos para sofrer sozinhos, então considere ter certeza de que você está sempre com um amigo de apoio ou membro da família para a primeira semana ou duas”, diz Carmichael. Suas experiências também podem ajudá-lo a colocar sua situação atual em perspectiva, como eles provavelmente já estiveram lá antes também.,as relações próximas podem ser um grande recurso emocional, e elas ” irão fornecer-lhe uma visão e direção quando se trata de seguir em frente. “Obviamente, um amigo ou membro da família não preenche o vazio, mas pelo menos pode ser útil rodear-se de apoio durante uma perda”, diz Carmichael.,
não Seja Tão Duro com você Mesmo
Quando você ama alguém que não pode ter, não é raro, sente-se frustrado com a si mesmo para não ficar mais ainda. Mas lembre—se que o processo de cura leva tempo-e ao invés de estabelecer altas expectativas para si mesmo, é bom estar orgulhoso de que você estava aberto ao amor em primeiro lugar.,”se achasse que a sua ex era perfeita, mas acabaram consigo do nada, poderia considerar a sua incapacidade de fazer ou manter um compromisso consigo”, diz Carmichael. Se você estava em um relacionamento comprometido ou não, é útil lembrar que a pessoa que você ama é um indivíduo. Eles podem não estar interessados em um relacionamento com você, ou eles podem simplesmente não estar na mentalidade certa para o romance para começar. Em última análise, é melhor usar esses sentimentos como uma maneira de seguir em frente.,
“às vezes apenas percebendo que uma pessoa não é realmente a pessoa estável e confiável “relacionamento” que inicialmente pensávamos que eram pode ajudar a diminuir a desejável dessa pessoa, tornando assim um pouco mais fácil passar por eles”, diz Carmichael.apesar de estar tudo bem em ter sentimentos por esta pessoa, você tem que fazer as pazes com a situação. Aceite a realidade, mas lembre-se que pode levar tempo. Não seja duro consigo mesmo se você não está inteiramente sobre eles—estas transições não acontecem da noite para o dia.,
às vezes apenas percebendo que uma pessoa não é realmente a pessoa estável e confiável “relacionamento” que inicialmente pensávamos que eram pode ajudar a diminuir a desejável dessa pessoa, tornando assim um pouco mais fácil passar por eles.
não desistir do Amor
Uma das mais importantes conclusões de lidar com o amor não correspondido é a compreensão de que você vai encontrar o amor novamente. Embora possa parecer que uma relação feliz apenas não está nas cartas para você, isso simplesmente não é o caso.,
“às vezes podemos ficar obcecados com o passado como uma maneira de evitar reentrar no mundo dos encontros, porque em um certo nível, temos medo de repetir quaisquer erros potenciais que possam ter levado à nossa situação atual”, diz Carmichael. “Se você acha que este pode ser o caso, certifique-se de encontrar maneiras de aprender com o seu relacionamento passado e ter apoio à medida que você pondera namorar novamente.”
Auto-cuidado e construir relações mais fortes com amigos e família pode acelerar o processo., Uma vez mais confiante na sua vida diária, não será tão difícil abrir-se a novas pessoas. Tire um momento para pensar sobre isso: se você pode sentir tanto amor por alguém com quem você”não está, a quantidade de amor que você”vai encontrar na relação certa vai exceder esses sentimentos (da melhor maneira).
em vez de desistir do amor, olhe para a frente. Não faz mal deixar esta pessoa ir a favor da excitação por conhecer a próxima pessoa., Enquanto não foi feito para ser desta vez, é apenas um passo no processo de encontrar o que”é melhor—e será ainda melhor depois de olhar para trás sobre esta experiência.,