aveți o teamă de câini? Cynophobia, sau frica de câini, nu este la fel de comună ca frica de păianjeni (arahnofobie). Câinii nu au opt picioare sau vin într—o varietate de tipuri otrăvitoare-probabil mai puțin înfricoșătoare decât păianjenii. Totuși, milioane de oameni au o fobie de câini. Ei se tem de câini din mai multe motive: poate un câine i-a urmărit ca pe un copil sau cunosc pe cineva care a fost mușcat de un câine sau ei înșiși au fost mușcați., Indiferent de motiv, oamenii pot fi speriați de câini până la punctul în care le poate afecta stilul de viață, inclusiv împiedicându-i să meargă peste casele prietenilor sau să facă plimbări afară. Înțelegerea de unde provine această teamă și familiarizarea cu tehnicile de tratament disponibile pot ajuta oamenii chiar și cu cea mai mare frică de câini să depășească această fobie și să înceapă să se simtă mai prietenoși față de cel mai bun prieten al omului.
cum începe fobia?,mulți oameni se tem de câini de la o vârstă fragedă, spune Laurie Vitagliano, MD, director medical la Spitalul South Oaks din Northwell Health din Amityville, New York. Ca și în multe alte tulburări de anxietate, o persoană poate avea o predispoziție genetică de a dezvolta o fobie, cum ar fi cynophobia, spune ea. „Dar genetica nu înseamnă neapărat că o vei dezvolta”, spune ea. „Mediul și experiența dvs. pot avea o mare influență asupra faptului dacă dezvoltați o fobie sau nu.,dacă nu sunteți sigur dacă aveți cynophobia sau pur și simplu nu preferați câinii, întrebați-vă dacă ieșiți din calea dvs. pentru a evita câinii ori de câte ori puteți. Nevoia percepută de a ține câinii din viața ta interferează cu funcționarea ta zilnică? Simți că ai un atac de panică când vezi un câine? Recunoașteți că frica dvs. de câini nu este numai excesivă, ci și nerealistă? Este posibil să aveți cynophobia.simptomele Cynophobiei pot varia foarte mult., Unele persoane vor începe să aibă simptome chiar și atunci când se gândesc doar la un potențial contact cu un câine, în timp ce simptomele la o altă persoană încep doar atunci când persoana este expusă direct unui câine, spune dr.Vitagliano.de obicei, o persoană cu cinofobie începe să experimenteze o teamă semnificativă, anxietate și îngrijorare la gândul de a fi expusă unui câine. „Ei vor încerca să evite orice situație în care ar putea fi în jurul unui câine”, spune dr.Vitagliano.,
Simptomele pot include:
- Creșterea frecvenței cardiace
- Greata
- Transpirație
- Dificultăți de respirație
- Tremura
- Plângând sau țipând
Cauze de Cynophobia
cele Mai multe cazuri de cynophobia dezvolta in timpul copilariei. Este posibil să fi avut o întâlnire neplăcută cu un câine la un moment dat. Chiar dacă nu ai fost mușcat, este posibil să fi fost urmărit sau să te simți amenințat. Sau, chiar dacă nu ați fost victima unei întâlniri neplăcute, este posibil să fi văzut pe altcineva urmărit sau mușcat., În cazul în care persoana a fost rănit fizic, iar în cazul în care ea este un prieten apropiat sau o rudă, esti chiar mai susceptibile de a dezvolta o teama de câini. În cele din urmă, este posibil să fi dobândit frica de câini indirect—posibil de la un părinte cu cynofobie sau de la mass-media.o teorie concepută de psihologii evoluționiști susține că frica de câini a evoluat treptat ca mecanism de supraviețuire cu mulți ani în urmă. Ar fi fost util, în zilele în care prădătorii sălbatici flămânzi cutreierau, să se teamă de câini și să iasă din calea lor!,Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) este foarte eficientă în tratarea cinofobiei, spune Greta Hirsch, PhD, director clinic la Centrul Ross din Washington, DC, care tratează persoanele cu anxietate și tulburări conexe. „Lucrăm cu pacientul pentru a crea o ierarhie de frică gradată”, spune ea. „Am putea începe prin a avea persoana imagina mângâi un câine.,pe măsură ce expunerea aduce persoana mai aproape de obiectul fricii sale, persoana ține un jurnal de anxietate și scrie situația care provoacă nivelul de anxietate pe o scară de la 1 la 10, 10 fiind cea mai mare.”de exemplu, pentru cineva cu o fobie severă a câinilor, un terapeut poate începe prin expunerea lor la o imagine sau la un videoclip al unui câine și apoi, treptat, în timp, ar progresa spre probabil un câine de jucărie și apoi un câine real”, spune dr.Vitagliano., „Progresia timpului și a intensității expunerii va fi individualizată în funcție de toleranța persoanei și severitatea simptomelor.CBT combinat cu terapia de expunere este foarte eficient cu cynophobia, spune dr.Vitagliano. Partea comportamentală a CBT este de a expune treptat persoana la obiectul temut, în acest caz, câinii. „Partea cognitivă se uită la credințele greșite ale persoanei, unde credeți că câinele vă va mușca”, spune dr.Hirsch. „Lucrăm la tensiunea musculară. Dacă o persoană este tensionată, atunci corpul trimite un semnal creierului că este în pericol.,unele dintre anxietatea care vine cu cynophobia este anxietatea anticipativă, spune dr. Hirsch. „Deci, este important să recunoaștem gândurile care duc la și menținerea anxietății”, spune ea.o modalitate de a minimiza riscul de a dezvolta cynophobia este de a interacționa cu un câine cât mai curând posibil după o întâlnire personală sau martoră negativă cu un câine, spune dr.Vitagliano., Dacă aveți un prieten, un iubit sau un vecin care are un câine bine comportat, întrebați dacă dumneavoastră sau persoana iubită care are o teamă de câini s-ar putea petrece ceva timp cu câinele bine comportat.
Educați-vă. Citește tot ce poți despre câini. Doar să înveți cât de rar este să fii mușcat de un câine poate fi reconfortant, la fel cum poate fi reconfortant să știi cât de puțin probabil este ca ceva rău să se întâmple cu avionul tău când zbori.
Obțineți ajutor. Împărtășește cu cei dragi că ai o frică irațională de câini., Și cereți furnizorului dvs. de asistență medicală numele unui terapeut care tratează fobiile și care vă poate ajuta să depășiți cinofobia. Recunoașterea fricii, discutarea cu ceilalți și căutarea ajutorului vă vor permite să vă depășiți fobia.