ce este fibromialgia?
Fibromialgia este o afecțiune cronică caracterizată printr-o durere generalizată, dureroasă. În Statele Unite, aproximativ cinci milioane de oameni suferă de această tulburare. Majoritatea sunt femei în vârstă fertilă.simptomele fibromialgiei includ dureri și rigiditate în mușchi, tendoane (care atașează mușchii la os) și ligamente (care atașează oasele între ele). Durerea poate apărea în orice parte a corpului și poate fi larg răspândită sau localizată., Simptomele fibromialgiei se dezvoltă de obicei treptat și frecvent vin și pleacă în cicluri. Femeile tind să se confrunte cu probleme mai răspândite, în timp ce bărbații dezvoltă mai des simptome localizate de fibromilagie, cum ar fi durerea în umăr.
- durere. Durerea fibromialgiei este adesea descrisă ca o durere musculară profundă, care este fie arzătoare, pulsantă, fie ascuțită. Durerea și rigiditatea sunt adesea mai grave dimineața.
- oboseală. Senzația de a fi drenat de energie și incapabil să se concentreze poate varia de la ușoară la incapacitate.
- dificultate de somn., Somnul nu se simte revigorant; iar pacienții cu fibromialgie raportează că se simt epuizați când se trezesc.
- sensibilități. Aproximativ 50% dintre pacienții cu fibromialgie raportează sensibilități la zgomot, lumini strălucitoare, mirosuri, medicamente și anumite alimente.
- dureri de cap cronice. Se estimează că 50% dintre pacienți raportează migrene sau dureri de cap de tensiune.
- sindromul intestinului iritabil. Între 40 și 70 la sută dintre pacienți prezintă diaree, constipație și dureri abdominale și gaze.,alte simptome de fibromialgie pot include amețeli sau amețeli, crampe menstruale, dureri de maxilar, senzații de amorțeală și furnicături, probleme cognitive și de memorie (adesea numite „ceață fibro”), tulburări articulare temporomandibulare, dureri pelvine, sindromul picioarelor neliniștite, sensibilitate la substanțe chimice și temperatură și anxietate și depresie. Aceste simptome pot varia în intensitate și, cum ar fi durerea fibromialgiei, ceara și scăderea în timp.,deoarece niciunul dintre simptomele fibromialgiei nu este unic pentru această afecțiune, medicii nu pot face un diagnostic bazat pe prezența unuia sau mai multor dintre ei. În schimb, criteriile de diagnostic de astăzi specifică faptul că pacienții trebuie să fi avut dureri în patru cadrane ale corpului timp de cel puțin trei luni și sensibilitate în cel puțin 11 din 18 zone specifice numite „puncte de licitație” pe gât, umeri, spate, șolduri, brațe sau picioare care doare atunci când sunt atinse.,noile cercetări sugerează că dezechilibrele sistemului nervos amplifică senzația normală, făcând chiar și o ușoară atingere să se simtă dureroasă. Această super-sensibilitate la durere pare a fi genetică. Fibromialgia se desfășoară în familii, iar cercetătorii au identificat o genă despre care se crede că este implicată în sindrom. Pacienții au, de asemenea, niveluri mai mari decât cele normale ale unei neuropeptide numite substanța P care este implicată în comunicarea semnalelor de durere către creier și niveluri mai mici decât cele normale ale hormonilor de atenuare a durerii serotonină și norepinefrină.,chiar dacă te-ai născut cu o predispoziție genetică la fibromialgie, tot trebuie să experimentezi ceva care declanșează tulburarea. Aceasta poate fi o infecție virală, stres emoțional, un accident sau rănire sau, poate, expunerea la anumite medicamente sau substanțe chimice.
care este tratamentul convențional fibromialgie?
nu există un singur tratament fiabil pentru fibromialgie., Adesea necesită o abordare în echipă, înrolarea medicilor care sunt familiarizați cu tulburarea (nu toți medicii sunt; de fapt, unii medici susțin că fibromialgia nu este reală, deoarece nu pot fi detectate semne fizice prin raze x, teste de sânge sau alte tehnici de diagnosticare).,
Doar un singur medicament, pregabalin (Lyrica) a fost aprobat de FDA ca tratament fibromialgie, dar o serie de alte medicamente sunt utilizate frecvent:
- Analgezice: Acestea pot varia de la familiar over-the-counter medicamente, cum ar fi acetaminofen (Paracetamol) pentru medicamente bază de prescripție medicală, inclusiv, uneori, narcotice, pentru cei cu dureri musculare severe. Cu toate acestea, nici o dovadă solidă a arătat că narcoticele sunt eficiente pentru durerea cronică a fibromialgiei și utilizarea continuă prezintă un risc de dependență fizică sau psihologică.,
- medicamente antiinflamatoare nesteroidiene( AINS): această categorie include aspirina, ibuprofenul (Advil, Motrin) și naproxenul sodic (Anaprox, Aleve). Aceste medicamente funcționează prin inhibarea prostaglandinelor, substanță care joacă un rol în durere și inflamație. Ele pot ajuta la ameliorarea dureri musculare de fibromialgie, precum și crampe menstruale și dureri de cap adesea asociate cu tulburare.
- antidepresive: aceste medicamente ajută la creșterea nivelului de serotonină și norepinefrină în sistemul nervos central., Nivelurile scăzute ale acestor substanțe chimice sunt asociate nu numai cu depresia, ci și cu durerea și oboseala. Antidepresive triciclice luate la culcare în doze mai mici decât cele utilizate pentru a trata depresia poate contribui la promovarea somn restaurativ, relaxați-vă dureri musculare și de a spori efectele de endorfine, corpul naturale calmante. Alte antidepresive, inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), administrate în doze mai mici decât cele utilizate pentru tratarea depresiei, pot reduce oboseala și alte simptome asociate cu fibromialgia., O combinație de triciclic, amitriptilină și SSRI fluoxetina pare să amelioreze simptomele mai bine decât oricare medicament singur.
- benzodiazepine: cum ar fi valium pot fi prescrise pentru a ajuta la relaxarea mușchilor tensionați, dureroși și la stabilizarea undelor cerebrale neregulate care pot interfera cu somnul profund. Aceste medicamente pot ameliora, de asemenea, simptomele sindromului picioarelor neliniștite, care este frecvent în rândul persoanelor cu fibromialgie. Din cauza potențialului de dependență, medicii prescriu de obicei benzodiazepine numai atunci când alte medicamente nu au ajutat.,în plus, tratamentul fibromialgiei poate include o combinație de terapie fizică și ocupațională, precum și instrucțiuni în tehnicile de gestionare a durerii și de coping și în echilibrarea corectă a odihnei și a activității.ce tratamente naturale recomandă Dr. Weil pentru fibromialgie?
următoarele modificări ale stilului de viață:
- exercițiu. Exercitiile regulate s-au dovedit a fi unul dintre cele mai bune tratamente. Deși durerea musculară se poate agrava în timpul exercițiilor fizice, durerea se disipează de obicei în 30 de minute., Întinderea și activitatea aerobă cu impact redus (înot, mers pe jos, yoga sau utilizarea mașinilor cardiovasculare, cum ar fi bicicletele staționare sau antrenorii eliptici) sunt adesea cele mai eficiente.
- obiceiuri regulate de somn. Acest lucru este esențial pentru reducerea durerii și îmbunătățirea energiei și a dispoziției.
- tehnici de relaxare. Meditația, yoga sau respirația pot ajuta la contracararea stresului.
- Terapia Cognitiv-Comportamentală. Pentru a învăța cum să facă față mai bine simptomelor și stresului.
- acupunctura sau masaj. Ambele sunt adesea utile în ameliorarea condițiilor sistemice ale întregului corp.
- metoda Feldenkrais., Pentru a corecta postura slabă sau obiceiurile de mișcare care pot contribui la durere.
nutriție și suplimente pentru fibromialgie
- o dietă bogată în fructe organice, legume și cereale integrale poate fortifica apărarea naturală a corpului și sistemul de vindecare.
- eliminați uleiurile vegetale polinesaturate, margarina, scurtarea legumelor, toate uleiurile parțial hidrogenate și toate alimentele (cum ar fi alimentele prăjite) care ar putea conține acizi grași trans. Utilizați ulei de măsline extravirgin ca grăsime principală.
- crește aportul de acizi grași omega-3.,
- Mananca ghimbir si turmeric in mod regulat pentru efectele lor anti-inflamatorii.
- în plus față de un regim antioxidant zilnic, luați 250 mg de magneziu și 500-700 mg de calciu zilnic pentru a ajuta la relaxarea și menținerea nervilor și a mușchilor. (Cu toate acestea, Dr.Weil nu recomandă suplimente de calciu pentru bărbați.
- Boswellia și acidul malic pot fi, de asemenea, benefice.