visst, de flesta av oss har upplevt kaffe förmåga att göra groggy morgnar bättre, men din morgon brygga kan ge din hud en naturlig boost också!,
kanske har du också stött på de andra anmärkningsvärda fördelarna med en daglig brygd, som att minska risken för att utveckla Alzheimers och Parkinsons sjukdom med upp till 65 procent, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke, kolorektal och levercancer, och även vår risk att utveckla typ 2 diabetes(1, 2, 3, 4).
för att inte nämna det faktum att daglig kaffekonsumtion är förknippad med en övergripande sänkt risk för dödlighet, med en 20-30 procent lägre risk för för tidig död (5, 6).,
denna kaffekockbok är fylld med hälsosamma recept och avslöjar de naturliga fördelarna med din morgonbrygd.
Klicka här för att få din gratis kaffe bok idag !
ändå stannar de fantastiska fördelarna med kaffe inte där.
det visar sig att kaffe är bra för en annan del av kroppen: vår hud. Dessa påståenden härrör från det faktum att kaffe har en hög antioxidantkapacitet och att koffeinhalten kan bidra till att förbättra cirkulationen. Men hur exakt översätter detta till en glödande hudfärg?,
naturliga hudfördelar med kaffe
dyka in i de många hudfördelarna med kaffe nedan(plus, åldersbegränsande och ljusande recept!)
minskar Inflammation
kaffe har studerats allmänt för dess antiinflammatoriska egenskaper. Dess koffeininnehåll, i kombination med potenta antioxidantämnen som polyfenoler och hydrocinnaminsyror, kan vara ansvariga för denna effekt (7).
det här är bra nyheter för dem som lider av breakouts, eftersom antioxidanterna i kaffe kan hjälpa till att lugna röda och inflammerade breakouts.,
packad med antioxidanter
kaffe är rik på polyfenoler, en grupp antioxidanter som också finns i livsmedel som bär, te, choklad och vin. Förutom att ge dessa livsmedel sina levande och djupa färger arbetar dessa ämnen för att bekämpa fria radikaler och sakta ner åldringsprocessen på grund av DNA-skador. Som en bonus, de har också visat sig bidra till att skydda mot ultraviolett strålning och bromsa åldrandet av huden som orsakas av tung solexponering (8, 9). Kaffe kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler och sakta ner åldringsprocessen på grund av DNA-skador.,
intressant, studier som sträcker sig från Amerika till Polen, Spanien, Frankrike och Japan rapporterar att kaffe är den enskilt största källan till dietioxidanter i deras dieter (10, 11, 12)., och glöm inte att slather på några av de antioxidantförpackade granulerna som presenteras i vår åldersdefying coffee mask nedan:
age-defying coconut coffee mask
Megan patiry ingredienser
- 1 t kaffesump
- 1 T rå kakaopulver
- 1 T kokosmjölk (från burken – helst BPA-fri)
- 1 T rå honung
instruktioner
- kombinera alla ingredienser och applicera på ett rent ansikte. Låt sitta i 15-20 minuter, skölj sedan med varmt vatten.
exfolierar försiktigt
på grund av sin något grova natur, kaffe – särskilt finmalt kaffe-gör en utmärkt exfoliator., Dessa granuler hjälper slough bort döda hudceller och, även om forskningen är begränsad, har sagts att stimulera lymfdränering och öka blodflödet (13). Båda dessa är fördelaktiga när det gäller att uppnå glödande hud samt för att ta bort toxiner.
kolla in kaffe ansikte scrub presenteras längst ner i det här inlägget för en ljusare och mjukgörande recept.
minskar celluliter
det visar sig att koffein kan vara en av de bästa utmanarna i den aktuella kampen mot celluliter.,
bortsett från dess förmåga att öka cirkulationen-vilket i slutändan kan hjälpa till att släta celluliternas utseende-har koffein i kaffe varit knuten till en lipolytisk effekt på fettceller (vilket betyder att det väsentligen bryter ner fett). Studier har visat att effekten är ganska väsentlig, med uppgifter om att:
”Emulsion med koffein orsakade en minskning av 17% på fettcellernas diameter jämfört med kontrollen … och emulsion … ansågs främja lipolytisk verkan på fettvävnad, som fungerade som ett komplement för att behandla celluliter (14).,”Kaffe kan öka cirkulationen och hjälpa till att bryta ner fett när det används lokalt.
med andra ord orsakade applicering av en aktuell koffeinlösning på huden en minskning av fettcellens storlek på 17 procent.
detta är också en viktig faktor när det gäller att minska celluliternas utseende, eftersom överflödigt fett under hudskiktet tenderar att sticka ut på ett ojämnt sätt (vilket leder till celluliternas rubbade utseende). Ju mindre utskjutande fettvävnad du har, desto mindre chans för celluliteutseende (15).,
en sak att komma ihåg här är att koffein faktiskt kan komma in i kroppen genom huden, så om du har en känslighet eller högt blodtryck, kanske du vill använda en kaffe scrub sparsamt och kontrollera med din läkare (16).
ljusare hud
de antioxidanter i kaffe som vi nämnde tidigare kan också återuppliva tråkig, trött hud genom att inleda nödvändiga näringsämnen i porerna. Tillsammans med dess förmåga att öka cirkulationen (tack vare dess koffeininnehåll) kan aktuell java snabbt lysa upp din hud när den används i en mask eller skrubba (17).,
minskar Puffiness
har du någonsin haft en dag där ditt ansikte verkade lite puffigare än normalt, eller kanske en där du har vaknat med svagt svullna ögon? Lyckligtvis kommer inte bara en kopp bryggd java att öka dina andar, men det kan också bidra till att minska denna puffiness när den appliceras topiskt. Puffy ansikte eller svullna ögon? En aktuell kaffe mask kan fixa det.
detta beror på att koffein och olika föreningar som metylxantin i kaffe har en diuretisk effekt, vilket kan bidra till att minska ödem eller svullna vävnader på grund av överskott av vätskeretention (18).,
de-Puff Coffee Mask
de-puff coffee mask
Megan patiry ingredienser
- 2 T espresso eller finmalet kaffe
- 4 T kokosmjölk
- 1 t honung
instruktioner
- kombinera ingredienser och låt masken sitta på ansiktet i ungefär 15 minuter. Skölj och klappa torrt.
minimerar mörka cirklar
koffein stjäl showen igen när det gäller mörka cirklar under ögonen., Studier har visat att aktuella tillämpningar av koffein ”ökar mikrocirkulationen av blod i huden”, effektivt driver längs stillastående blod från mörka, trötta ögon (19). Men om du ska applicera kaffe som ögonöppnare, kanske du vill göra det på morgonen, eftersom koffein kan absorberas i cirkulationen genom huden, vilket eventuellt påverkar sömnen (20).
som du kan se är fördelarna med kaffe för huden omfattande och härrör huvudsakligen från dess naturliga antioxidant-och koffeinhalt., redan i ditt kök, kolla in den ljusare kaffe ansiktsscrub nedan:
ljusare och mjukgörande kaffe ansiktsscrub
ljusare och mjukgörande kaffe ansiktsscrub
Megan patiry ingredienser
- 3 T malt kaffe
- 1 t kokospalmsocker
- 1 t olivolja/jojobaolja
- 1-2 droppar färsk citronsaft
instruktioner
- blanda alla torra ingredienser, lägg sedan till i ditt val av olja. Massage på ansiktet med mjuka cirkulära rörelser. Skölj och klappa torrt.
(Läs detta nästa: 4 enkla, naturliga hemlagad ansiktsmask recept)