vissa kosttillskott och örter kan lindra OIC genom att stimulera tarmaktiviteten. Dessa inkluderar:
fibertillskott
Fiber har en laxerande effekt eftersom det ökar vattenabsorptionen i tjocktarmen. Detta bildar skrymmande avföring och hjälper avföring att passera lättare. Bulkbildande fibertillskott inkluderar psyllium (Metamucil) och metylcellulosa (Citrucel).,
även om fibertillskott är ett effektivt botemedel mot förstoppning, behövs fler studier och forskning för att bekräfta effekten av fibertillskott för OIC.
Fiber kan vara en behandling för denna specifika typ av förstoppning, men det är viktigt att dricka mycket vätska medan du tar ett fibertillskott. Om du inte dricker tillräckligt med vätskor kan uttorkning göra OIC värre och orsaka fekal impaktion.
Du bör äta mellan 25 och 30 gram fiber per dag. Ta en till tre matskedar dagligen av Citrucel eller använd Metamucil upp till tre gånger om dagen., Var noga med att följa anvisningarna på Citrucel eller Metamucil-produkten du använder.
fibertillskott kan minska absorptionen av vissa läkemedel som aspirin. Prata med din läkare innan du kombinerar ett fibertillskott med receptbelagda läkemedel.
Aloe vera
Aloe vera kan också lindra OIC. I en studie gavs råttor en oral administrering av loperamid för att inducera förstoppning. De behandlades sedan med aloe vera i följande doser i sju dagar: 50, 100 och 200 milligram (mg) för varje kilo kroppsvikt.,
studien visade att råttorna som fick extraktet hade förbättrat tarmmotiliteten och fekalvolymen. Baserat på studien kan den laxerande effekten av aloe vera förbättra läkemedelsinducerad förstoppning.
kontakta en läkare eller apotekare innan du tar aloe vera. Örten kan minska effektiviteten hos vissa läkemedel, såsom:
- kolesterolsänkande läkemedel
- antiinflammatoriska läkemedel
- hormonella läkemedel
Senna
Senna är en gul blommande växt. Dess löv har en laxerande effekt som kan hjälpa naturligt att lindra OIC., En liten 2014 studie fann att senna förbättras efter kirurgi OIC när det tas dagligen i sex dagar.
Senna-tillskott är tillgängliga som:
- kapslar
- tabletter
- te
Du kan köpa torra sennablad från en hälsokostaffär och brygga dem i varmt vatten. Eller du kan köpa sennosides tabletter (Senokot) från en livsmedelsbutik eller apotek.
vanlig startdos för vuxna är 10 mg till 60 mg dagligen. Barn ska ta en mindre mängd senna, så var noga med att läsa produktens etikett för rekommenderade doser.
Senna bör tas på kort sikt., Långvarig användning kan orsaka diarré och utlösa en elektrolytobalans. Denna ört kan också öka risken för blödning när det tas med warfarin (Coumadin), en blodförtunning.