amning har visat sig ge hälsofördelar för både barn och mamma, men många inser inte att träningen också är super effektiv vid att bränna kalorier. Den genomsnittliga kvinnan bränner cirka 300 till 500 kalorier om dagen medan amning, men hur kan något så stationärt vara så bra att bränna fett?
det är inte så mycket amningens verkan som hjälper nya mödrar att bränna så många kalorier, utan snarare processen att göra mjölk. Till exempel, Enligt form.,com, det tar ungefär 20 kalorier att göra bara ett uns mjölk. Så om ditt barn äter 19 till 30 uns om dagen, som ” s någonstans mellan 380 till 600 brända kalorier, Joy Kosak, grundare av enkla önskemål, en handsfree pump bh, berättade form. Amning är så energidränerande att SF Gate föreslår att mödrar kompenserar för de extra kalorierna som används för att göra bröstmjölk genom att öka deras kaloriintag med 500 kalorier vilket ger deras totala dagliga krav till cirka 3000 kalorier.
amning hjälper inte bara mödrar att bränna kalorier., En ny studie har också föreslagit att beteendet kan ha bestående hälsofördelar för mamman och kan till och med skydda henne från aggressiv bröstcancer senare i livet. Forskningen, som nu publiceras online i Amningsmedicin, fann att amning i längre än sex månader är förknippad med en bättre bröstcancer överlevnad. Arthur I., Eidelman, MD, chefredaktör för tidskriften, sade i ett nytt uttalande att studien ” bekräftar att de långsiktiga mödrahälsofördelarna med amning inte bara är förebyggande i naturen utan att den också har kapacitet att minska svårighetsgraden av bröstcancer.”
dessutom fann en annan studie att mödrar med graviditetsdiabetes som ammade omedelbart efter födseln också är hälften så benägna att utveckla typ 2-diabetes inom två år jämfört med kvinnor med samma tillstånd som uteslutande formel matade sina barn.,
amning kan hjälpa dig att överleva Cancer: 6 månaders omvårdnad sänker dödligheten för bröstcancer: läs här
amning kan bidra till att minska plötslig spädbarnsdöd, mödrar ” bröstcancer Risk: läs här