Ob Sie gerade erst anfangen, ernst zu werden oder seit Jahren zusammen sind, Das Thema des Beginns einer offenen Beziehung anzusprechen, ist völlig unerforscht. Selbst wenn Sie die ganze offene Sache schon einmal ausprobiert haben, Jede Beziehung—und die Grundregeln, die verhindern, dass sich die Dinge in ein eifersüchtiges Durcheinander verwandeln—ist anders.
Das bedeutet nicht, dass offene Beziehungen nicht funktionieren—oder dass sie nicht so solide sein können wie monogame., Aber Experten sagen, starke offene Beziehungen haben in der Regel eines gemeinsam: eine gegenseitig vereinbarte Grundordnung.
„Es geht darum, sich selbst zu schützen und Ihren Partner zu beschützen“, sagt Matt Lundquist, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Beziehungstherapeut in New York. Ein Teil des Grundes für das Festlegen einiger Regeln ist nur praktisch-wie die Verwendung von Schutz, um das Risiko zu verringern, einen STI zu erhalten oder zu teilen. „Es gibt auch Regeln, die allen Beteiligten emotionale Sicherheit bieten sollen“, sagt Lundquist., Die meisten—wenn auch nicht alle-sollen die Folgen von Eifersucht verhindern.
Die Hauptsache zu diskutieren ist ziemlich einfach, sagt Rachel Sussman, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Beziehungstherapeutin in New York. „Das Wichtigste ist, jede Person zu fragen, was eine offene Beziehung für sie bedeutet“, sagt sie.,
Denn während im Allgemeinen „offen impliziert, dass man eine Art ethische“ Erlaubnis „hat, einen neuen Partner zu suchen oder zu stolpern“, erklärt Lundquist, gibt es in der genauen Definition eines Spielraums offene Beziehung—10 Paare würden Ihnen wahrscheinlich 10 verschiedene Antworten geben, wie sie das Arrangement definieren.
Während sich diese unweigerlich ändern, wenn Sie die gesamte Sache mit der offenen Beziehung ausprobieren und sehen, wie sie sich auf Ihren Partner und Ihre Beziehung auswirkt, hilft dies dabei, einige Grundregeln im Voraus festzulegen.
Legen Sie Geschlechtsgrenzen fest.,
Eine der ersten Regeln, die Sie sollten sich auf, wie ein paar ist, welche Arten von sex sind okay, haben mit anderen Menschen (wenn sex ist okay) und was Sie als out of bounds, sagt Lundquist.
Kannst du Sex haben, ohne Gefühle für jemanden zu entwickeln? Und wenn Sie das tun, wie werden Sie und Ihr Partner diese Situation angehen?
Scheuen Sie sich nicht, hier spezifisch zu werden: Ist penetrativer Sex in Ordnung? Mündlich? Küssen? Dürfen Sie Dinge wie BDSM erkunden, die Sie nicht mit Ihrem Partner machen?, „In der Hitze des Augenblicks kommen die Dinge auf“, sagt Lundquist. „Es ist besser, diese Dinge durch im Voraus zu sprechen, anstatt einen Partner Überraschung verletzt oder Enttäuschung nach der Tat zu riskieren.“
Ihre Sexregeln sollten auch sichere Sexpraktiken enthalten. Seien Sie wieder genau, rät Lundquist. Wirst du ein Kondom für penetrativen Sex benutzen? Erwarten Sie, dass Ihr Partner einen Zahndamm für Oralsex verwendet? Werden Sie beide wollen, dass die Anschlüsse des anderen für STI ‚ s gescreent wurden?? Werden Sie regelmäßig gescreent? „Jeder muss sich sexuell sicher fühlen“, sagt Lundquist., „Sprechen Sie besser darüber, was Ihr Partner braucht, um sich wirklich sicher zu fühlen.“
Setze emotionale Grenzen.
Es ist auch wichtig zu definieren, was soziale und emotionale Verhaltensweisen in Ordnung sind. Zum Beispiel, vielleicht sind Sie völlig cool mit Ihrem Partner mit zufälligen Zunder hookups, aber Sie sind nicht bequem mit ihnen auf Termine gehen oder andere Partner in einem sozialen Kontext zu sehen.
Das Navigieren in den emotionalen Richtlinien kann noch schwieriger sein als die physischen. „Obwohl die Leute sagen, dass sie nicht denken, dass sie eifersüchtig werden, tun sie es oft“, sagt Sussman., Zwei wichtige Fragen, die Sie mit Ihrem Partner besprechen sollten, sind: Können Sie Sex haben, ohne Gefühle für jemanden zu entwickeln?? Und wenn Sie das tun, wie werden Sie und Ihr Partner diese Situation angehen?
Stellen Sie fest, mit wem es cool ist, sich anzuschließen.
Offene Beziehungen nicht (in der Regel) bedeutet „offen für jeden.“Und laut Lundquist“ ist dies ein Bereich, in dem offene Paare in Schwierigkeiten geraten können.“Bevor Sie eine offene Beziehung eingehen,ist es wichtig, sich darauf zu einigen, mit wem Sie sich vertraut machen können.
„Es gibt bestimmte Menschen, von denen man sich mehr oder weniger eifersüchtig oder bedroht fühlt“, erklärt Lundquist., Zum Beispiel, Sie könnten zustimmen, dass Sie nur cool sind mit Sex mit Fremden—keine Chance, ungeschickt in sie im Büro Urlaub Partei laufen. Auf der anderen Seite ziehen es einige offene Paare vor, externe Partner von Personen auszuwählen, die sie bereits kennen und denen sie vertrauen. „Manche Leute stimmen sogar zu, nur Partner des einen oder anderen Geschlechts außerhalb der Beziehung zu treffen“, sagt Lundquist.
Eine weitere Regel, die Sie zu dieser Diskussion hinzufügen sollten, ist der Beziehungsstatus Ihrer externen Partner., „Zustimmen nur sexuelle Beziehungen mit jemandem zu haben, die entweder doesn“ t einen Partner haben oder deren Partner ist cool mit ihm, zum Beispiel, ist eine wichtige Sache zu diskutieren, “ Lundquist sagt.
Finde heraus, wie viel Zeit du mit anderen Partnern verbringst.
Sobald Sie Grenzen festgelegt haben, empfehlen Experten, sich die Zeit zu nehmen, sich in das Wesentliche zu vertiefen—wie viel Zeit Sie jeweils für Ihre Open-Relationship-Aktivitäten aufwenden werden.
Entscheiden Sie, wie viel Zeit Sie jede Woche mit anderen Partnern verbringen dürfen.,
Eine wichtige Sache zu vereinbaren ist, ob Sie jeweils aktiv oder passiv andere Beziehungen erforschen werden. Mit anderen Worten, Wirst du dein Bumble-Profil abstauben und mit deinem aktuellen Partner in deinen Date-Night-Zeitplan essen, um andere Leute zu sehen, oder wirst du deinen offenen Beziehungsstatus nur nutzen, wenn jemand zufällig in deinen Weg fällt?.
Je nachdem, worauf Sie sich einigen, sollten Sie auch einige Regeln festlegen, wie viel Zeit Sie mit anderen Partnern verbringen dürfen., „Wenn Sie neue Leute kennenlernen und Sex mit jemandem haben, der neu ist, kann es sich ein wenig obsessiv anfühlen“, sagt Sussman. „Erforschen Sie mit Ihrem Partner, wie Sie das in Schach halten.“
Entscheiden Sie beispielsweise, wie viel Zeit Sie jede Woche mit anderen Partnern verbringen dürfen und wie das Protokoll lautet, wenn Sie den Filmabend mit Ihrem S. O. überspringen möchten, um ein Date zu vereinbaren.
Entscheide, wie du über deine Beziehungen untereinander und mit anderen redest.
Eine der schwierigsten Regeln, um herauszufinden, nach Ansicht der Experten, ist, wie offen miteinander über Ihre offene Beziehung zu sein., „Einige Paare, mit denen ich zusammenarbeite, haben eine Richtlinie“ Nicht fragen, nicht erzählen““, sagt Sussman.
Hier gibt es zwei Hauptpunkte zu diskutieren: Werden Sie sich überhaupt über externe Anschlüsse informieren?? Und wenn ja, wie viele Details werden Sie teilen? Es wird wahrscheinlich ein Element von Versuch und Irrtum hier sein, sagt Sussman. Sie könnten feststellen, dass das Hören, dass Ihr Partner nur mit jemand anderem zusammen war, Sie wütend macht—oder Sie könnten feststellen, dass das Hören der schmutzigen Details Sie anmacht.,
Nachdem Sie herausgefunden haben, wie Sie Ihre offene Beziehung miteinander besprechen können, sollten Sie sich darauf einigen, wie Sie, wenn überhaupt, mit anderen darüber sprechen können. „Es kann Verlegenheit oder ein Gefühl geben, dass bestimmte Leute beurteilen oder nicht verstehen“, sagt Lundquist. „Wie alles Private in einer Beziehung, es ist am besten, zuerst mit Ihrem Partner zu überprüfen, so dass Sie nicht etwas enthüllt, die Sie beide aus der Reihe privat ist.“
Besprechen Sie, wie oft Sie einchecken.
Für viele offene Beziehungen“, Sie müssen nur spielen, um mit es und sehen, was kommt für Sie,“, sagt Sussman., Obwohl Richtlinien sehr wichtig sind, müssen sie auch genügend Platz lassen, damit sich die Gefühle eines oder beider Partner ändern können. Sussman empfiehlt, regelmäßige Check-Ins einzurichten, wie die offene Beziehung verläuft. „Welche Regeln wir auch immer für uns selbst festlegen, es darf nicht ein paar Jahre auf der Straße gelten“, sagt sie.
Die eine goldene Regel, der du vor allen anderen folgen solltest? Wie alle Probleme, die in Ihrer Beziehung auftauchen, Seien Sie ehrlich. Wenn eine Ihrer offenen Beziehungsregeln nicht mehr funktioniert, Besuchen Sie sie erneut, um einige Änderungen vorzunehmen.,