Viele von uns gefühlt haben: es“s jemand über unseren Köpfen, und auch wenn Sie don“t die gleiche Weise fühlen, wir fühlen uns weiterhin den Wunsch, eine Beziehung aufzubauen. Jemanden zu lieben, den Sie nicht haben können, kann eine Maut auf Ihre geistige Gesundheit nehmen, und Sehnsucht, mit ihnen zu sein, kann herzzerreißend sein. Diese Art von emotionalem Aufruhr kann sich manchmal unerbittlich anfühlen.
Aber während Sie das Gefühl, wie alle Hoffnung verloren ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Person letztlich nur eine kleine Rolle in der Zeitleiste Ihres Lebens spielt., Auch wenn Sie in der Liebe mit jemandem, den Sie nicht haben können, gibt es viele Möglichkeiten, mit Ihrem Gehirn zu arbeiten—nicht dagegen—zu stoppen, sie zu lieben.
Lesen Sie weiter, um fünf Möglichkeiten zu lernen, unerwiderte Liebe zu überwinden (und wie man sich auf dem richtigen Weg bewegt).
Arbeite durch deine Gefühle
Wenn du jemanden liebst, den du nicht haben kannst, ist es üblich, deine Gefühle zu begraben, um die schmerzhaften Realitäten deiner Situation zu vermeiden. Es mag einfacher erscheinen, diese Gefühle der Trauer wegzuschieben, aber durch Verlust zu arbeiten ist ein wichtiger Schritt, um die Sehnsucht zu überwinden.,
„Manchmal fühlen wir unerwiderte Liebe, weil der potenzielle Partner uns so attraktiv und wertvoll erscheint“, sagt Jeremy Nicholson, Doktor der Sozial-und Persönlichkeitspychologie, Ph. D. “ Manchmal fühlen wir unerwiderte Liebe, weil wir denken, dass eine tatsächliche Beziehung möglich sein könnte, wenn auch nicht sicher. Dies kann passieren, wenn es eine Freundschaft mit gemischten Signalen gibt—oder wir missverstehen das Interesse eines anderen.,“
Ob Sie immer noch in der Liebe mit Ihrem Ex, Crushing auf jemanden, der nicht verfügbar ist, oder das Gefühl abgelehnt, die Zeit, die Sie brauchen, um Ihre Gefühle zu erkennen (und fühlen Sie Ihre Emotionen) ist entscheidend für den Prozess der Bewegung auf. Manchmal, Sie könnten sogar feststellen, dass die Anziehungskraft nicht auf dem Individuum basiert, aber der tatsächliche Wunsch, in einer Beziehung zu sein.
„Wir können ungeschnittene Liebe fühlen, einfach weil wir das Gefühl genießen“, sagt Nicholson. „Dies kann passieren, wenn wir in die Idee der Liebe selbst oder in einen idealisierten Seelenverwandten verliebt sind und nicht in die reale Person.,“
Konzentriere dich auf dich selbst
Wann hast du das letzte Mal etwas Schönes für dich getan? Anstatt Ihre emotionale Energie dem Denken an jemand anderen zu widmen, versuchen Sie, sich auf die erste Person zu konzentrieren, die Ihre Liebe verdient—Sie.
„Ein Teil davon, warum Trennungen so schmerzhaft sein können, ist, dass sie uns in unserer gegenwärtigen Umgebung an unseren Ex erinnern“, sagt die klinische Psychologin Chloe Carmichael, Ph. D., „Es kann manchmal so aussehen, als ob uns alles in unserem Leben an diese Person erinnert. Eine Möglichkeit, dies zu ändern, besteht darin, bewusst neue Erfahrungen zu schaffen, damit die alten Erinnerungen zurückgehen. Neue Erfahrungen können uns auch subtil versichern, dass es andere Möglichkeiten im Leben gibt.“
this isn“t eine Zeit für immer verloren in den Erinnerungen: Es“s eine Zeit für neue zu knüpfen. Konzentrieren Sie sich auf Ihr persönliches Glück, Ihre geistige Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden. Indem Sie sich verwöhnen und Handlungen der Selbstliebe und Fürsorge üben, können Sie Ihren Fokus besser nutzen, indem Sie Ihr eigenes Leben verbessern., Wenn du dich wieder zur Priorität machst, machst du einen großen Schritt im Umgang mit unerwiderter Liebe.
Haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren, z. B. Reisen, sich für einen neuen Fitnesskurs anmelden oder eine Fertigkeit oder ein Hobby zu erlernen, an dem Sie schon immer interessiert waren. Was wichtig ist, ist die Wahl, eine gesunde Nutzung Ihrer Zeit zu machen, und lassen Sie sich von verletzenden Erinnerungen loslassen.,
Ein Teil, warum Trennungen so schmerzhaft sein können, ist, dass in unserer aktuellen Umgebung erinnert uns an unsere Ex…Neue Erfahrungen können uns auch subtil beruhigen, dass es andere Möglichkeiten im Leben.
Nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie
Wenn Sie durch schwierige Zeiten im Leben gehen – ob in der Liebe oder nicht—Ihr Support-System kann es einfacher machen. Anstatt Zeit alleine zu verbringen und die Welt auszuschalten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um andere Menschen zu erreichen, die Ihnen wichtig sind.
Ihre freunde und familie können bieten große unterstützung, beratung, und liebe., Indem Sie in der Nähe von Menschen mit positiver Energie sind, die Ihr bestes Interesse haben, können Sie Ihre Denkweise neu gestalten und ihre optimistischen Ansichten umarmen.
„Wir sollten nicht alleine trauern, also stellen Sie sicher, dass Sie die ersten ein oder zwei Wochen immer mit einem unterstützenden Freund oder Familienmitglied zusammen sind“, sagt Carmichael. Ihre Erfahrungen können Ihnen auch helfen, Ihre aktuelle Situation in der Perspektive setzen, wie sie wahrscheinlich auch dort gewesen.,
Enge Beziehungen können eine große emotionale Ressource sein, und sie werden Sie mit Einsicht und Richtung bieten, wenn es darum geht, weiterzumachen. „Offensichtlich füllt ein Freund oder ein Familienmitglied die Lücke nicht, aber zumindest kann es hilfreich sein, sich während eines Verlusts mit Unterstützung zu umgeben“, sagt Carmichael.,
Sei nicht so hart zu dir selbst
Wenn du jemanden liebst, den du nicht haben kannst, ist es nicht ungewöhnlich, dich selbst zu fühlen frustriert von dir selbst, weil du sie noch nicht überwunden hast. Aber denken Sie daran, dass der Prozess der Heilung Zeit braucht—und anstatt hohe Erwartungen für sich selbst zu setzen, es ist in Ordnung, stolz zu sein, dass Sie in erster Linie offen für die Liebe waren.,
„Wenn Sie dachten, Ihr Ex war perfekt, aber sie brachen mit Ihnen aus heiterem Himmel, Sie könnten ihre Unfähigkeit betrachten eine Verpflichtung zu Ihnen zu machen oder zu halten,“ Carmichael sagt. Ob Sie in einer festen Beziehung waren oder nicht, es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass die Person, die Sie lieben, eine Person ist. Sie sind möglicherweise nicht an einer Beziehung zu Ihnen interessiert,oder sie sind einfach nicht in der richtigen Einstellung für Romantik. Letztlich ist es am besten, diese Gefühle als eine Möglichkeit zu nutzen, um weiterzumachen.,
“ Manchmal nur zu erkennen, dass eine Person ist eigentlich nicht die stabile, zuverlässige „Beziehung Person“ wir anfangs dachten, sie waren kann dazu beitragen, diese Person Wünschbarkeit zu verringern, wodurch es ein wenig einfacher, an ihnen vorbei zu bewegen,“ Carmichael sagt.
Während es in Ordnung ist, immer noch Gefühle für diese Person zu haben, müssen Sie Ihren Frieden mit der Situation machen. Akzeptiere die Realität, aber denke daran, dass es Zeit dauern kann. Don „t hart auf sich selbst sein, wenn Sie nicht ganz über sie—diese Übergänge don“t passieren über Nacht.,
Manchmal kann nur die Erkenntnis, dass eine Person tatsächlich nicht die stabile, zuverlässige „Beziehungsperson“ ist, von der wir anfangs dachten, dass sie sie ist, dazu beitragen, die Erwünschtheit dieser Person zu verringern, wodurch es ein wenig einfacher wird, an ihnen vorbei zu gehen.
Gib die Liebe nicht auf
Einer der wichtigsten Takeaways aus dem Umgang mit unerwiderter Liebe ist das Verständnis, dass du Liebe wiederfinden wirst. Während es wie eine glückliche Beziehung fühlen kann, ist einfach nicht in den Karten für Sie, dies ist einfach nicht der Fall.,
„Manchmal sind wir von der Vergangenheit besessen, um einen erneuten Eintritt in die Dating-Welt zu vermeiden, da wir auf einer bestimmten Ebene Angst haben, mögliche Fehler zu wiederholen, die möglicherweise zu unserer aktuellen Situation geführt haben“, sagt Carmichael. „Wenn Sie der Meinung sind, dass dies der Fall sein könnte, Stellen Sie sicher, dass Sie Wege finden, aus Ihrer früheren Beziehung zu lernen und Unterstützung zu haben, wenn Sie darüber nachdenken Dating nochmal.“
Selbstpflege und der Aufbau stärkerer Beziehungen zu Freunden und Familie können den Prozess beschleunigen., Sobald Sie in Ihrem täglichen Leben wieder zuversichtlich sind, wird es nicht so schwer fühlen, neue Leute zu öffnen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, darüber nachzudenken: Wenn Sie so viel Liebe für jemanden fühlen können Sie nicht mit, die Menge an Liebe, die Sie in der richtigen Beziehung finden, wird diese Gefühle übertreffen (in der besten Weise).
Anstatt die Liebe aufzugeben, freue dich. Es ist in Ordnung, diese Person zugunsten der Aufregung gehen zu lassen für die nächste Person zu treffen., Während es war nicht gemeint, dieses Mal zu sein, es ist nur ein Schritt in dem Prozess zu finden, was das Beste ist—und es wird noch besser sein, nach einem Rückblick auf diese Erfahrung.,