¿Qué es la fibromialgia?
La fibromialgia es una afección crónica caracterizada por un dolor generalizado y doloroso. En los Estados Unidos, se estima que cinco millones de personas sufren de este trastorno. La mayoría son mujeres en edad fértil.
los síntomas de la fibromialgia
los síntomas de la fibromialgia incluyen dolores y rigidez en los músculos, tendones (que unen los músculos al hueso) y ligamentos (que unen los huesos entre sí). El dolor puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y puede ser generalizado o localizado., Los síntomas de la fibromialgia generalmente se desarrollan gradualmente y con frecuencia aparecen y desaparecen en ciclos. Las mujeres tienden a experimentar problemas más generalizados, mientras que los hombres con más frecuencia desarrollan síntomas de fibromilagia localizada, como dolor en el hombro.
- Dolor. El dolor de la fibromialgia a menudo se describe como un dolor muscular profundo que es ardor, palpitante o agudo. El dolor y la rigidez a menudo empeoran por la mañana.
- fatiga. La sensación de ser drenado de energía e incapaz de concentrarse puede variar de leve a incapacitante.
- Dificultad para dormir., El sueño no se siente refrescante; y los pacientes con fibromialgia informan sentirse agotados cuando se despiertan.
- Sensibilidades. Alrededor del 50 por ciento de los pacientes con fibromialgia reportan sensibilidad al ruido, luces brillantes, olores, medicamentos y ciertos alimentos.
- dolores de cabeza Crónicos. Se estima que el 50 por ciento de los pacientes reportan migrañas o dolores de cabeza tensionales.
- Síndrome del Intestino Irritable. Entre el 40 y el 70 por ciento de los pacientes experimentan diarrea, estreñimiento y dolor abdominal y gases.,
otros síntomas de fibromialgia pueden incluir mareos o aturdimiento, calambres menstruales, dolor en la mandíbula, sensaciones de entumecimiento y hormigueo, problemas cognitivos y de memoria (a menudo llamados «fibro fog»), trastorno de la articulación temporomandibular, dolor pélvico, síndrome de piernas inquietas, sensibilidad a los productos químicos y la temperatura, y ansiedad y depresión. Estos síntomas pueden variar en intensidad y, al igual que el dolor de la fibromialgia, desaparecen con el tiempo.,
debido a que ninguno de los síntomas de la fibromialgia es exclusivo de esta afección, los médicos no pueden hacer un diagnóstico basado en la presencia de uno o más de ellos. En cambio, los criterios diagnósticos actuales especifican que los pacientes deben haber tenido dolor en cuatro cuadrantes del cuerpo durante un mínimo de tres meses y sensibilidad en al menos 11 de 18 áreas específicas llamadas «puntos sensibles» en el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos o las piernas que duelen cuando se tocan.,
las causas de la fibromialgia
Una nueva investigación sugiere que los desequilibrios en el sistema nervioso amplifican la sensación normal, haciendo que incluso un ligero toque se sienta doloroso. Esta súper sensibilidad al dolor parece ser genética. La fibromialgia es hereditaria, y los investigadores han identificado un gen que se cree que está involucrado en el síndrome. Los pacientes también tienen niveles más altos de lo normal de un neuropéptido llamado sustancia P que está involucrada en la comunicación de señales de dolor al cerebro, y niveles más bajos de lo normal de las hormonas atenuantes del dolor serotonina y norepinefrina.,
incluso si usted nace con una predisposición genética a la fibromialgia, todavía necesita experimentar algo que desencadene el trastorno. Esto puede ser una infección viral, estrés emocional, un accidente o lesión o, tal vez, exposición a ciertas drogas o sustancias químicas.
¿Qué es el tratamiento convencional de la fibromialgia?
no existe un único tratamiento fiable para la fibromialgia., A menudo requiere un enfoque de equipo, alistando médicos que estén familiarizados con el trastorno (no todos los médicos lo están; de hecho, algunos médicos argumentan que la fibromialgia no es real ya que no se pueden detectar signos físicos mediante rayos x, análisis de sangre u otras técnicas de diagnóstico).,
solo un medicamento farmacéutico, pregabalina (Lyrica) ha sido aprobado por la FDA como un tratamiento para la fibromialgia, pero con frecuencia se usan varios otros medicamentos:
- analgésicos: estos pueden variar desde medicamentos de venta libre conocidos como paracetamol (Tylenol) hasta medicamentos recetados, a veces incluidos narcóticos, para aquellos con dolor muscular severo. Sin embargo, ninguna evidencia sólida ha demostrado que los narcóticos sean efectivos para el dolor crónico de la fibromialgia y el uso continuo presenta un riesgo de dependencia física o psicológica.,
- antiinflamatorios no esteroideos (AINE): esta categoría incluye aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno sódico (Anaprox, Aleve). Estos medicamentos funcionan inhibiendo las prostaglandinas, sustancia que desempeña un papel en el dolor y la inflamación. Pueden ayudar a aliviar los dolores musculares de la fibromialgia, así como los calambres menstruales y dolores de cabeza a menudo asociados con el trastorno.antidepresivos: estos medicamentos ayudan a elevar los niveles de serotonina y norepinefrina en el sistema nervioso central., Los bajos niveles de estos químicos están asociados no solo con la depresión, sino con el dolor y la fatiga. Los antidepresivos tricíclicos que se toman a la hora de acostarse en dosis más bajas que las que se usan para tratar la depresión pueden ayudar a promover el sueño reparador, relajar los músculos dolorosos y aumentar los efectos de las endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Otros antidepresivos, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), tomados en dosis más bajas que las utilizadas para tratar la depresión, pueden reducir la fatiga y algunos otros síntomas asociados con la fibromialgia., Una combinación de la fluoxetina tricíclica, amitriptilina y ISRS parece aliviar los síntomas mejor que cualquiera de los medicamentos solos.
- benzodiazepinas: como el valium se pueden recetar para ayudar a relajar los músculos tensos y dolorosos y estabilizar las ondas cerebrales erráticas que pueden interferir con el sueño profundo. Estos medicamentos también pueden aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas, que es común entre las personas con fibromialgia. Debido al potencial de adicción, los médicos generalmente recetan benzodiacepinas solo cuando otras drogas no han ayudado.,
Además, el tratamiento de la fibromialgia puede incluir una combinación de terapia física y ocupacional, así como instrucción en el manejo del dolor y técnicas de afrontamiento, y en el equilibrio adecuado entre el descanso y la actividad.
¿qué tratamientos naturales recomienda el Dr. Weil para la fibromialgia?
los siguientes cambios en el estilo de vida:
- Ejercicio. El ejercicio Regular ha demostrado ser uno de los mejores tratamientos. Aunque el dolor muscular puede empeorar durante el ejercicio, el dolor generalmente se disipa en 30 minutos., El estiramiento y la actividad aeróbica de bajo impacto (Nadar, Caminar, yoga o usar máquinas cardiovasculares como bicicletas estacionarias o entrenadores elípticos) son a menudo los más efectivos.
- hábitos de sueño regulares. Esto es fundamental para reducir el dolor y mejorar la energía y el estado de ánimo.
- técnicas de Relajación. La meditación, el yoga o el trabajo de respiración pueden ayudar a contrarrestar el estrés.
- Terapia Cognitivo-Conductual. Para aprender a lidiar mejor con los síntomas y el estrés.
- acupuntura o masaje. Ambos son a menudo útiles en el alivio de las condiciones sistémicas de todo el cuerpo.
- El Método Feldenkrais., Corregir malas posturas o hábitos de movimiento que puedan contribuir al dolor.
nutrición y suplementos para la fibromialgia
- Una dieta rica en frutas orgánicas, verduras y granos integrales puede fortalecer las defensas naturales y el sistema de curación de su cuerpo.
- elimine los aceites vegetales poliinsaturados, la margarina, el acortamiento vegetal, todos los aceites parcialmente hidrogenados y todos los alimentos (como los alimentos fritos) que puedan contener ácidos grasos trans. Use aceite de oliva virgen extra como su grasa principal.
- Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3.,
- coma jengibre y cúrcuma regularmente por sus efectos antiinflamatorios.
- Además de un régimen antioxidante diario, tome 250 mg de magnesio y 500-700 mg de calcio diariamente para ayudar a relajar y mantener los nervios y los músculos. (Sin embargo, el Dr. Weil no recomienda suplementos de calcio para los hombres.
- La Boswellia y el ácido málico también pueden ser beneficiosos.