Hai paura dei cani? La cinofobia, o la paura dei cani, non è così comune come la paura dei ragni (aracnofobia). I cani non hanno otto zampe o sono disponibili in una varietà di tipi velenosi, probabilmente meno spaventosi dei ragni. Eppure, milioni di persone hanno una fobia dei cani. Hanno paura dei cani per molte ragioni: forse un cane li ha inseguiti da bambino, o conoscono qualcuno che è stato morso da un cane, o loro stessi sono stati morsi., Per qualsiasi motivo, le persone possono avere paura dei cani al punto in cui possono influenzare il loro stile di vita, tra cui impedire loro di andare oltre le case degli amici o fare passeggiate fuori. Capire da dove deriva questa paura e conoscere le tecniche di trattamento disponibili può aiutare le persone con anche la più grande paura dei cani a superare questa fobia e iniziare a sentirsi più amichevoli nei confronti del migliore amico dell’uomo.
Come inizia la fobia?,
Molte persone hanno paura dei cani fin dalla tenera età, dice Laurie Vitagliano, MD, chief medical officer al South Oaks Hospital di Northwell Health ad Amityville, New York. Come con molti altri disturbi d’ansia, una persona può avere una predisposizione genetica a sviluppare una fobia come la cinofobia, dice. “Ma la genetica non significa necessariamente che la svilupperai”, dice. “Il tuo ambiente e la tua esperienza possono avere una grande influenza sul fatto che tu sviluppi una fobia o meno.,”
Se non sei sicuro di avere la cinofobia o semplicemente non preferisci i cani, chiediti se fai di tutto per evitare i cani ogni volta che puoi. La necessità percepita di tenere i cani fuori dalla tua vita interferisce con il tuo funzionamento quotidiano? Ti senti come si stanno avendo un attacco di panico quando si vede un cane? Riconosci che la tua paura dei cani non è solo eccessiva ma anche irrealistica? Potresti avere cinofobia.
Sintomi di cinofobia
I sintomi della cinofobia possono variare ampiamente., Alcuni individui inizieranno ad avere sintomi anche quando stanno solo pensando al potenziale contatto con un cane, mentre i sintomi in un’altra persona iniziano solo quando la persona è esposta direttamente a un cane, dice il dottor Vitagliano.
In genere, una persona con cinofobia inizia a sperimentare un significativo terrore, ansia e preoccupazione al pensiero di essere esposta a un cane. ” Cercheranno di evitare qualsiasi situazione in cui potrebbero essere intorno a un cane”, dice il dottor Vitagliano.,
i Sintomi possono includere:
- Aumento della frequenza cardiaca
- Nausea
- Sudorazione
- Mancanza di respiro
- Scuotendo
- Piangendo o urlando
Cause di Cynophobia
la Maggior parte dei casi di cynophobia sviluppare durante l’infanzia. Potresti aver avuto un incontro spiacevole con un cane ad un certo punto. Anche se non sei stato morso, potresti essere stato inseguito o sentito minacciato. Oppure, anche se non sei stato vittima di un incontro spiacevole, potresti aver visto qualcun altro essere inseguito o morso., Se la persona è stata ferita fisicamente, e se lei è un amico o un parente, è ancora più probabile che si sviluppi una paura dei cani. Infine, potresti aver acquisito indirettamente la tua paura dei cani-forse da un genitore con cinofobia o dai media.
Una teoria ideata dagli psicologi evoluzionisti sostiene che la paura dei cani si sia gradualmente evoluta come meccanismo di sopravvivenza molti anni fa. Sarebbe stato utile, nei giorni in cui i predatori selvaggi affamati vagavano, avere paura dei cani e togliersi di mezzo!,
Opzioni di trattamento per la cinofobia
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è molto efficace nel trattamento della cinofobia, afferma Greta Hirsch, PhD, direttore clinico presso il Ross Center di Washington, DC, che tratta gli individui con ansia e disturbi correlati. “Lavoriamo con il paziente per creare una gerarchia di paura graduata”, dice. “Potremmo iniziare facendo immaginare alla persona di accarezzare un cane.,”
Mentre l’esposizione avvicina la persona all’oggetto della sua paura, la persona tiene un diario di ansia e scrive la situazione che sta causando il livello di ansia su una scala da 1 a 10, con 10 che è il più alto.
“Ad esempio, per qualcuno con una grave fobia del cane, un terapeuta può iniziare esponendolo a una foto o un video di un cane e poi gradualmente nel tempo, progredirebbe forse in un cane giocattolo e poi in un cane vero”, dice il dottor Vitagliano., “Il tempo e la progressione dell’intensità dell’esposizione saranno individualizzati a seconda della tolleranza della persona e della gravità dei sintomi.”
La CBT combinata con la terapia di esposizione è molto efficace con la cinofobia, dice il dottor Vitagliano. La parte comportamentale del CBT è quella di esporre gradualmente la persona all’oggetto temuto, in questo caso i cani. ” La parte cognitiva sta guardando le credenze sbagliate della persona, dove pensi che il cane ti morderà”, dice il dottor Hirsch. “Lavoriamo sulla tensione muscolare. Se una persona è tesa, allora il corpo invia un segnale al cervello che sono in pericolo.,”
Alcune delle ansia che viene fornito con la cinofobia è ansia anticipatoria, Dr. Hirsch dice. “Quindi è importante riconoscere i pensieri che stanno portando e mantenendo l’ansia”, dice.
Come superare la paura dei cani
Un modo per ridurre al minimo il rischio di sviluppare la cinofobia è quello di interagire con un cane il prima possibile dopo un incontro negativo personale o assistito con un cane, dice il dottor Vitagliano., Se hai un amico, una persona cara o un vicino che ha un cane ben educato, chiedi se tu o la persona amata che ha paura dei cani potreste passare un po ‘ di tempo con il cane ben educato.
Educare se stessi. Leggi tutto il possibile sui cani. Solo imparare quanto sia raro essere morsi da un cane può essere confortante, allo stesso modo può essere confortante sapere quanto sia improbabile che qualcosa di brutto accadrà al tuo aereo quando vola.
Ottenere aiuto. Condividi con i tuoi cari che hai una paura irrazionale dei cani., E chiedi al tuo medico il nome di un terapeuta che tratta le fobie e che potrebbe aiutarti a superare la cinofobia. Riconoscere la tua paura, discuterne con gli altri e cercare aiuto ti permetterà di superare la tua fobia.