Molti di noi hanno sentito che: C”è qualcuno nella nostra mente, e anche se non si sentono allo stesso modo, sentiamo ancora il desiderio di costruire un rapporto. Amare qualcuno che non si può avere può prendere un pedaggio sulla vostra salute mentale, e desiderio di stare con loro può essere straziante. Questo tipo di tumulto emotivo può sentirsi inesorabile, a volte.
Ma mentre si può sentire come ogni speranza è persa, è importante ricordare che questa persona, in ultima analisi, gioca solo un piccolo ruolo nella timeline della tua vita., Anche se sei innamorato di qualcuno che non si può avere, ci sono un sacco di modi per lavorare con il vostro cervello—non contro di essa—per smettere di amarli.
Di seguito, continua a leggere per imparare cinque modi per superare l’amore non corrisposto (e come muoverti nel modo giusto).
Lavora attraverso i tuoi sentimenti
Quando ami qualcuno che non puoi avere, è comune seppellire i tuoi sentimenti nel tentativo di evitare le realtà dolorose della tua situazione. Può sembrare più facile spingere via questi sentimenti di dolore, ma lavorare attraverso la perdita è un passo importante per superare il desiderio.,
“A volte ci sentiamo amore non corrisposto perché il potenziale partner sembra così attraente e prezioso per noi”, dice il dottore in Psicologia sociale e della personalità Jeremy Nicholson MSW, Ph. D. “Altre volte, ci sentiamo amore non corrisposto perché pensiamo che una relazione reale potrebbe essere possibile, anche se non assicurata. Questo può accadere quando c’è un’amicizia con segnali contrastanti—o fraintendiamo l’interesse di qualcun altro.,”
Sia che tu sia ancora innamorato del tuo ex, schiacciando qualcuno che non è disponibile o sentendoti rifiutato, prendendoti il tempo necessario per riconoscere i tuoi sentimenti (e sentire le tue emozioni) è fondamentale per il processo di andare avanti. Qualche volta, si potrebbe anche scoprire che l”attrazione non si basa sull” individuo, ma il desiderio reale di essere in un rapporto.
“Potremmo provare un amore non retribuito semplicemente perché ci piace la sensazione”, dice Nicholson. “Questo può accadere quando siamo innamorati dell’idea dell’amore stesso, o di un’anima gemella idealizzata, piuttosto che della persona reale.,”
Attenzione a Te stesso
Quando è stata l’ultima volta che hai fatto qualcosa di carino per te? Invece di dedicare la tua energia emotiva a pensare a qualcun altro, cerca di concentrarti sulla prima persona che merita il tuo amore—tu.
“Parte del motivo per cui le rotture possono essere così dolorose è che nel nostro ambiente attuale ci ricorda il nostro ex”, afferma la psicologa clinica Chloe Carmichael, Ph. D., “A volte può sembrare come se tutto nella nostra vita ci ricorda quella persona. Un modo per cambiare questo è quello di creare deliberatamente nuove esperienze per aiutare i vecchi ricordi iniziano a recedere. Le nuove esperienze possono anche rassicurarci sottilmente che ci sono altre possibilità nella vita.”
Questo non è il momento di perdersi nei ricordi: è il momento di crearne di nuovi. Concentrati sulla tua felicità personale, salute mentale e benessere fisico. Coccolando te stesso e praticando atti di amore e cura di sé, puoi concentrarti su un uso migliore migliorando la tua vita., Quando ti rendi di nuovo una priorità, stai facendo un passo importante nel trattare con l’amore non corrisposto.
Non abbiate paura di provare qualcosa di nuovo, come viaggiare, la firma per una nuova classe di fitness, o imparare un”abilità o un hobby che sei sempre stato interessato a. Ciò che è importante è la scelta di fare un uso sano del vostro tempo, e permettendo a voi stessi di lasciar andare i ricordi dolorosi.,
Parte del motivo per cui le rotture possono essere così dolorose è che nel nostro ambiente attuale ci ricorda le nostre ex-Nuove esperienze possono anche rassicurarci sottilmente che ci sono altre possibilità nella vita.
Trova il tempo per amici e parenti
Quando stai attraversando momenti difficili nella vita, sia che tu sia innamorato o meno, il tuo sistema di supporto può renderlo più facile. Invece di passare il tempo da solo e chiudere il mondo fuori, ora è un buon momento per raggiungere le altre persone che ti interessano.
I tuoi amici e la famiglia in grado di offrire grande sostegno, guida, e l’amore., Essendo intorno a persone con energia positiva che hanno il vostro interesse, è possibile rimodellare la vostra mentalità e abbracciare le loro prospettive ottimistiche.
“Non eravamo destinati a piangere da soli, quindi considera di assicurarti di essere sempre con un amico o un familiare di supporto per la prima settimana o due”, dice Carmichael. Le loro esperienze possono anche aiutare a mettere la vostra situazione attuale in prospettiva, come sono probabilmente stati lì prima pure.,
Le relazioni strette possono essere una grande risorsa emotiva e ti forniranno informazioni e indicazioni quando si tratta di andare avanti. “Ovviamente, un amico o un familiare non riempie il vuoto, ma per lo meno può essere utile circondarsi di supporto durante una perdita”, dice Carmichael.,
non Essere Così Duro con Te stesso
Quando si ama qualcuno non si può avere, non è raro sentirsi frustrato con se stessi per non ottenere su di loro ancora. Ma ricordate che il processo di guarigione richiede tempo—e piuttosto che l”impostazione di grandi aspettative per te stesso, va bene essere orgogliosi che si erano aperti ad amare, in primo luogo.,
“Se pensavi che il tuo ex fosse perfetto, ma ti hanno rotto di punto in bianco, potresti considerare la loro incapacità di prendere o mantenere un impegno con te”, dice Carmichael. Che tu fossi in una relazione impegnata o no, è utile ricordare che la persona che ami è un individuo. Essi non possono essere interessati a un rapporto con voi, o possono semplicemente non essere nella giusta mentalità per il romanticismo per cominciare. In definitiva, è meglio usare questi sentimenti come un modo per andare avanti.,
“A volte solo rendersi conto che una persona non è in realtà la “persona di relazione” stabile e affidabile che inizialmente pensavamo potesse aiutare a diminuire la desiderabilità di quella persona, rendendo così un po ‘più facile superarli”, dice Carmichael.
Mentre va bene avere ancora sentimenti per questa persona, devi fare la pace con la situazione. Accetta la realtà, ma ricorda che può richiedere tempo. Non essere duro con te stesso se non sei del tutto su di loro-queste transizioni non accadono durante la notte.,
A volte solo rendersi conto che una persona non è in realtà la “persona di relazione” stabile e affidabile che inizialmente pensavamo potesse aiutare a diminuire la desiderabilità di quella persona, rendendo così un po ‘ più facile superarli.
Non rinunciare all’amore
Uno dei take away più importanti da trattare con l’amore non corrisposto è la comprensione che troverete di nuovo l’amore. Mentre si può sentire come un rapporto felice solo non è nelle carte per voi, questo semplicemente non è il caso.,
“A volte possiamo ossessionare il passato come un modo per evitare di rientrare nel mondo degli appuntamenti, perché a un certo livello, abbiamo paura di ripetere qualsiasi potenziale errore che possa aver portato alla nostra situazione attuale”, dice Carmichael. “Se pensi che questo potrebbe essere il caso, assicurati di trovare modi per imparare dalla tua relazione passata e avere supporto mentre rifletti di nuovo.”
La cura di sé e la costruzione di relazioni più forti con amici e familiari possono accelerare il processo., Una volta che siete sicuri nella vostra vita quotidiana di nuovo, non si sente così difficile da aprire a nuove persone. Prendetevi un momento per pensarci: se si può sentire questo tanto amore per qualcuno che non sei con, la quantità di amore che troverete nel giusto rapporto supererà questi sentimenti (nel modo migliore).
Piuttosto che rinunciare all’amore, guarda avanti. Va bene lasciare che questa persona andare a favore di eccitazione per incontrare la prossima persona., Anche se non era destinata ad essere questa volta, è solo un passo nel processo di trovare ciò che è meglio—e sarà ancora meglio dopo aver guardato indietro su questa esperienza.,